Taurine agus Magnesium: An Cothlamadh Dynamic airson Slàinte Cridhe
Nuair a thig e gu bhith a’ cumail suas cridhe fallain, tha e riatanach aire a thoirt do na beathachadh agus na stuthan cur-ris a bheir taic don obair as fheàrr aige. Is e dà stuth den leithid a tha air mòran aire fhaighinn anns na bliadhnachan mu dheireadh taurine agus magnesium. Thathas air faighinn a-mach gu bheil an dà chuid taurine agus magnesium a ’toirt buaidh buannachdail air a’ chridhe leotha fhèin. Ach, nuair a thèid an cur còmhla, bidh an co-obrachadh aca a’ cruthachadh foirmle làidir airson slàinte cridhe.
Tha pàirt deatamach aig taurine, aminoideach anns a bheil pronnasg, ann an grunn ghnìomhan eòlas-inntinn, a’ toirt a-steach slàinte cardiovascular. Bidh e ag obair mar àidseant antioxidant agus anti-inflammatory, a ’dìon a’ chridhe bho cuideam oxidative agus sèid. A bharrachd air an sin, tha rannsachadh a 'moladh gum faod taurine cuideachadh le bhith a' riaghladh cuideam fala, a 'lùghdachadh ìrean colaistéarol, agus a' casg cruthachadh clots fuil. Bidh buannachdan leithid seo chan ann a-mhàin a’ toirt taic don chridhe ach cuideachd a’ brosnachadh sunnd cardiovascular san fharsaingeachd.
Tha magnesium, air an làimh eile, na mhèinn riatanach a tha an sàs ann an grunn ath-bheachdan bith-cheimiceach sa bhodhaig. Tha e an sàs ann am fèithean agus gnìomh neònach, riaghladh siùcar fala, agus smachd air cuideam fala. A bharrachd air an sin, bidh magnesium a ’cuideachadh le bhith a’ cumail ruitheam cridhe seasmhach agus a ’cur casg air arrhythmias, a tha nan buillean cridhe neo-riaghailteach a dh’ fhaodadh leantainn gu duilgheadasan nas miosa. Tha easbhaidhean ann an magnesium air a bhith ceangailte ri cunnart nas motha de dhuilgheadasan cardiovascular, ga dhèanamh deatamach dèanamh cinnteach gu bheilear a’ faighinn a-steach gu leòr den mhèinn riatanach seo.
Ged a tha an dà chuid taurine agus magnesium a 'tabhann buannachdan iongantach airson slàinte cridhe leotha fhèin, tha an cothlamadh aca a' meudachadh na buaidhean adhartach aca. Tha mòran de chompanaidhean slàinte a-nis a’ tabhann pùdar taurine magnesium agus capsalan magnesium taurine, a ’toirt seachad dòigh goireasach is èifeachdach airson slàinte cridhe a bhrosnachadh.
Tha pùdar taurine magnesium na dheagh roghainn dha daoine fa leth as fheàrr leotha na stuthan-taic aca a sgaoileadh ann an leaghan no tlachd fhaighinn bho bhith a’ cruthachadh an deochan. Le bhith a’ cothlamadh taurine agus magnesium ann an cruth pùdar, leigidh e le bhith a’ faighinn a-steach nas fheàrr agus bith-ruigsinneachd. Dìreach measgachadh an ìre de phùdar magnesium taurine a tha thu ag iarraidh ann an uisge no an deoch as fheàrr leat, agus tha deoch cridhe fallain deiseil airson ithe.
Air an làimh eile, tha capsalan magnesium taurine a ’tabhann roghainn goireasach dhaibhsan as fheàrr leotha na stuthan-taic aca a ghabhail ann an cruth pill. Tha e furasta capsalan anns a bheil an dòs as fheàrr de thaurine agus magnesium a thoirt a-steach do chleachdadh leasachail làitheil. Bidh na capsalan a’ dèanamh cinnteach à sgaoileadh beathachaidh fo smachd, a’ dèanamh cinnteach à sùghadh agus èifeachd.
Tha e cudromach toirt fa-near, mus tòisich thu air leasachadh ùr sam bith, thathas a’ moladh co-chomhairle a chumail ri proifeasanta cùram slàinte. Faodaidh iad feumalachdan slàinte fa leth a mheasadh agus stiùireadh a thoirt seachad air an dòs iomchaidh de taurine agus magnesium stèidhichte air riatanasan sònraichte.
Ann an co-dhùnadh, tha taurine agus magnesium nan dà bheathachadh cumhachd cumhachd a tha a’ tabhann buannachdan mòra airson slàinte cridhe. Ged a tha na buannachdan aige fhèin aig gach fear, tha an cothlamadh de taurine agus magnesium a’ cruthachadh duo fiùghantach a bheir taic dha-rìribh do shunnd cardiovascular. Ge bith an ann tro phùdar magnesium taurine no capsalan magnesium taurine, faodaidh a bhith a’ toirt a-steach am measgachadh làidir seo ann an cleachdadh cridhe fallain cuideachadh le bhith ag adhartachadh cridhe làidir agus tapaidh. Mar sin, gabh a 'chiad cheum a dh'ionnsaigh cridhe nas fhallaine agus rannsaich buannachdan taurine agus magnesium an-diugh.
Tuairisgeul toraidh
Faodaidh magnesium na h-ìrean de dhiofar hormonaichean co-cheangailte ri cadal san eanchainn a riaghladh. Is e magnesium chelated an stòr magnesium as fhasa a ghabhail a-steach, a’ toirt a-steach: magnesium glycinate, magnesium taurine, magnesium threonate, msaa. Tha magnesium agus taurine ann an magnesium taurine. Faodaidh taurine àrdachadh GABA a chuideachadh gus an inntinn agus an corp a shàrachadh. A bharrachd air an sin, tha buaidh dìon aig magnesium taurine air a ’chridhe.
Tha magnesium na mhèinnear. Is e stuth a th’ ann nach urrainn dhuinn sinn fhèin a thoirt gu buil ach a dh’ fheumas sinn a thoirt a-mach às an daithead. Sin as coireach gu bheil magnesium air ainmeachadh mar 'beathachadh riatanach'. Tha àite cudromach aig magnesium ann a bhith a’ lughdachadh sgìth inntinn is corporra.
Tha magnesium na mhèinnear a tha an sàs ann am mòran phròiseasan sa bhodhaig. Am measg buannachdan eile, tha e a’ cur ris na leanas:
- Lùghdachadh sgìths inntinneil is corporra
- Riochdachadh lùth àbhaisteach
- Gnìomh fèithean àbhaisteach
- Gnìomh inntinn àbhaisteach
- Gnìomh àbhaisteach an t-siostam nearbhach
- A ‘gleidheadh structar cnàimh àbhaisteach agus fiaclan
Feumaidh daoine inbheach mu 375 milleagram de magnesium gach latha. Tha na 375 mg seo a' riochdachadh an 'cuibhreann làitheil a thathar a' moladh '(RDA). Is e an RDA an ìre de bheathachadh a bhios, nuair a thèid a thogail gach latha, a’ cur casg air comharran (galar) air sgàth gainnead. Tha 100 mg de magnesium anns gach capsal de Magnesium & Taurine.
Teisteanas Mion-sgrùdadh
| Nì Mion-sgrùdadh | Sònrachadh | Toraidhean |
| Coltas | Pùdar geal | A 'gèilleadh |
| Magnesium (air stèidh tioram), W /% | ≥8.0 | 8.57 |
| Call air tiormachadh, w/% | ≤10.0 | 4.59 |
| pH (10g/L) | 6.0 ~ 8.0 | 5.6 |
| Meatailtean trom, ppm | ≤10 | |
| Arsenic, ppm | ≤1 |
Barantasan a bharrachd
| Nithean | Crìochan | Dòighean deuchainn |
| Meatailtean trom fa leth | ||
| Pb, ppm | ≤3 | AAS |
| Mar, ppm | ≤1 | AAS |
| Cd, ppm | ≤1 | AAS |
| Hg, ppm | ≤0.1 | AAS |
| Mion-bhitheòlas | ||
| Cunntas iomlan truinnsear, cfu/g | ≤1000 | USP |
| Yeast and Mold, cfu/g | ≤100 | USP |
| E. Coli,/g | àicheil | USP |
| Salmonella, /25g | àicheil | USP |
| Feartan corporra | ||
| Meud Particle | 90% a 'dol seachad air 60 mogaill | Criathradh |
Gnìomh
- Tha taurine beairteach ann an susbaint agus air a sgaoileadh gu farsaing san eanchainn, a dh’ fhaodadh fàs agus leasachadh an t-siostam nearbhach adhartachadh gu mòr, iomadachadh cealla agus eadar-dhealachadh, agus pàirt chudromach a ghabhail ann an leasachadh cheallan nerve eanchainn.
- Tha buaidh dìon aig taurine air cardiomyocytes anns an t-siostam cuairteachaidh.
- Faodaidh taurine an secretion de hormona pituitary a bhrosnachadh, agus mar sin a 'leasachadh staid siostam endocrine na buidhne, agus a' riaghladh metabolism na buidhne gu buannachdail.
Magnesium bho bhiadh
Bidh daithead measgaichte a tha beairteach ann am biadhan gun phròiseas a ’toirt seachad magnesium gu leòr. Is iad na stòran magnesium as fheàrr:
- Gràinean slàn (tha 23 mg ann an sliseag aran làn-gràin)
- Bathar bainne (tha 20 mg ann an glainne de bainne leth-sgim)
- Cnothan
- Buntàta (tha 36 mg ann an cuibhreann 200-gram)
- Glasraich duilleach uaine
- Bananathan (banana cuibheasach anns a bheil 40 mg)
