Taurine me te Magnesium: Ko te Whakakotahitanga Hiringa mo te Hauora Ngakau
Ina tae mai ki te pupuri i te ngakau hauora, he mea nui kia aro ki nga matūkai me nga taapiri hei tautoko i tana mahi tino pai. E rua nga momo matū kua aro nuitia i enei tau ko te taurine me te konupora. Ko te taurine me te konupora kua kitea he painga pai ki te ngakau takitahi. Heoi, ka whakakotahihia, ka hangaia e to raatau mahi he tauira kaha mo te hauora ngakau.
Ko te Taurine, he waikawa amino whanariki kei roto, ka whai waahi nui ki nga momo mahi ahuwhenua, tae atu ki te hauora ngakau. Ka mahi hei kaihoko antioxidant me te anti-inflammatory, hei tiaki i te ngakau mai i te ahotea oxidative me te mumura. I tua atu, ko nga rangahau e kii ana ka taea e te taurine te awhina ki te whakahaere i te pehanga toto, te whakaheke i nga taumata cholesterol, me te aukati i te hanganga o te toto. Ko enei painga kaore i te tautoko anake i te ngakau engari ka whakatairanga ano hoki i te oranga ngakau katoa.
Ko te konupora, he kohuke tino nui e uru ana ki te maha o nga tauhohenga koiora i roto i te tinana. Ka whai wāhi ki te mahi uaua me te nerve, te whakaritenga o te huka toto, me te whakahaere i te pehanga toto. I tua atu, ka awhina te konupora ki te pupuri i te manawataki o te ngakau me te aukati i te arrhythmias, he paheketanga o te ngakau ka puta pea he raruraru kino ake. Ko nga ngoikoretanga o te konupora kua honoa ki te pikinga ake o nga raru o te ngakau, na reira he mea nui ki te whakarite kia tika te kai o tenei kohuke tino nui.
Ahakoa ko te taurine me te konupora he painga whakamiharo mo te hauora o te ngakau takitahi, ko te whakakotahitanga e whakanui ana i o raatau hua pai. He maha nga kamupene hauora e tuku ana i te paura konupora taurine me nga kapene konupora taurine, e whakarato ana i te huarahi watea me te whai hua ki te whakanui i te hauora o te ngakau.
Ko te paura konupora Taurine he whiringa pai mo te hunga e hiahia ana ki te whakakore i a raatau taapiri ki roto i te wai, e pai ana ranei ki te hanga inu. Ma te whakakotahi i te taurine me te konupora i roto i te ahua o te paura, ka pai ake te whakauru me te koiora. Whakaranuhia te nui o te paura konupora taurine ki roto i te wai, i to inu tino pai ranei, a kua rite koe ki te inu i te inu hauora ngakau.
Hei taapiri, ko nga kapene konupora taurine he waahi pai mo te hunga e pai ana ki te tango i a raatau taapiri ki te ahua pire. Ko nga kapene kei roto te inenga tino pai o te taurine me te konupora ka ngawari te whakauru ki roto i nga mahinga taapiri o ia ra. Ko nga capsules ka whakarite i te tuku mana o nga matūkai, te whakarite i te whakauru me te whai hua.
He mea nui kia mohio koe i mua i te tiimata i tetahi taapiri hou, me korero koe ki tetahi tohunga hauora. Ka taea e ratou te aromatawai i nga matea hauora o ia tangata, me te arahi i te inenga tika o te taurine me te konupora i runga i nga whakaritenga motuhake.
Hei whakamutunga, ko te taurine me te konupora e rua nga matūkai hiko e whai hua nui ana mo te hauora ngakau. Ahakoa kei a ia ano ona ake painga, ko te whakakotahitanga o te taurine me te konupora ka hangaia he takirua hihiri e pai ana ki te tautoko i te oranga ngakau. Ahakoa na roto i te paura konupora taurine, i nga potae konupora taurine ranei, ko te whakauru i tenei huinga kaha ki roto i te mahinga ngakau-hauora ka awhina i te whakatairanga i te ngakau kaha me te kaha. No reira, mahia te mahi tuatahi kia pai ake te ngakau me te tirotiro i nga painga o te taurine me te konupora i enei ra.
Whakaahuatanga Hua
Ka taea e te konupora te whakahaere i nga taumata o nga momo homoni e pa ana ki te moe i roto i te roro. Ko te konupora Chelated te puna o te konupora ngawari, tae atu ki: konupora glycinate, konupora taurine, konupora threonate, me etahi atu. Ko te konupora taurine he waikawa amino chelated ahua o te konupora. Ko te konupora taurine he konupora me te taurine. Ka taea e te Taurine te whakanui ake i te GABA ka awhina i te whakamarie i te hinengaro me te tinana. I tua atu, ko te taurine konupora he painga tiaki ki te ngakau.
Ko te konupora he kohuke. He matū e kore e taea e tatou te whakaputa ake engari me tango mai i te kai. Koia te take i kiia ai te konupora he 'matūkai tino nui'. He mahi nui te konupora ki te whakaiti i te ngenge o te hinengaro me te tinana.
Ko te konupora he kohuke e uru ana ki nga mahi maha i roto i te tinana. I roto i etahi atu painga, ka whai waahi ki nga mea e whai ake nei:
- Te whakaiti i te ngenge o te hinengaro me te tinana
- Hanganga pūngao noa
- Te mahi uaua noa
- Te mahi hinengaro noa
- Te mahi o te punaha io
- Te tiaki i te hanganga wheua me nga niho
E 375 milligrams o te konupora e hiahiatia ana e te hunga pakeke ia ra. Ko enei 375 mg e tohu ana i te mea e kiia nei ko 'te utu mo ia ra' (RDA). Ko te RDA te nui o te matūkai ka tangohia i ia ra, ka aukati i nga tohu (o te mate) na te ngoikoretanga. Kei ia capsule o Magnesium & Taurine te 100 mg o te konupora.
Tiwhikete Tiwhikete
| Tuhinga o te Tātari | Whakatakotoranga | Hua |
| Te ahua | Te paura ma | Ka rite |
| Konupora(i runga i te tikanga whakamaroke),W/% | ≥8.0 | 8.57 |
| Ngaronga i te whakamaroketanga, w/% | ≤10.0 | 4.59 |
| pH(10g/L) | 6.0~8.0 | 5.6 |
| Nga konganuku taumaha,ppm | ≤10 | |
| Arsenic,ppm | ≤1 |
Taurangi taapiri
| Nga taonga | Nga rohe | Nga Tikanga Whakamatau |
| Takitahi konganuku taumaha | ||
| Pb, ppm | ≤3 | AAS |
| Hei, ppm | ≤1 | AAS |
| Cd, ppm | ≤1 | AAS |
| Hg, ppm | ≤0.1 | AAS |
| Microbiologicals | ||
| Tatau pereti katoa, cfu/g | ≤1000 | USP |
| Te rewena me te Mold, cfu/g | ≤100 | USP |
| E. Coli,/g | He kino | USP |
| Haramona, /25g | He kino | USP |
| Nga ahuatanga o te tinana | ||
| Te rahi o te matūriki | 90% te haere i te 60 mata | Te tatari |
Mahi
- Ko te Taurine he nui te ihirangi me te tohatoha whanui i roto i te roro, ka kaha te whakatairanga i te tipu me te whakawhanaketanga o te punaha nerve, te tipu me te rereketanga o nga pūtau, me te whai waahi nui ki te whanaketanga o nga pūtau nerve roro.
- Ko te Taurine he whakamarumaru ki nga cardiomyocytes i roto i te punaha tohanga.
- Ka taea e te Taurine te whakatairanga i te mahi huna o nga homoni pituitary, na reira ka whakapai ake i te ahua o te punaha endocrine o te tinana, me te pai ki te whakahaere i nga mahi a te tinana.
Te konupora mai i te kai
Ko te momo kai e whai kiko ana ki nga kai karekau i tukatukahia ka nui te konupora. Ko nga puna pai o te konupora ko:
- Ko nga karepe katoa (1 te waahanga o te taro witi katoa he 23 mg)
- Nga hua miraka (1 karaihe miraka iti he 20 mg)
- Nati
- Riwai (he 200-karamu he 36 mg)
- Nga huawhenua rau kakariki
- Panana (kei roto i te panana toharite he 40 mg)
