An Duo Cumhachdach: A’ sgrùdadh a’ cho-obrachadh eadar Taurine agus Magnesium
Anns an t-saoghal aig astar luath anns a bheil sinn beò, tha e cudromach dòighean nàdarra a lorg gus taic a thoirt do ar slàinte is ar sunnd iomlan. Is e dà stuth cumhachdach a tha air a bhith mòr-chòrdte anns na bliadhnachan mu dheireadh taurine agus magnesium. Gu h-aonar, tha na buannachdan slàinte aca fhèin, ach nuair a thèid an cur còmhla, bidh iad a 'cruthachadh duo fiùghantach a dh'fhaodas ar gnìomhan corporra àrdachadh gu mòr. Bheir sinn sùil nas doimhne air a’ cho-obrachadh eadar taurine agus magnesium agus tuigidh sinn carson a tha iad nam measgachadh riatanach airson slàinte iomlan.
Tha taurine na amino-aigéid aig a bheil pàirt deatamach ann an grunn phròiseasan eòlas-inntinn. Tha e ainmeil airson a chomas taic a thoirt do shlàinte cardiovascular, ìrean siùcar fala a riaghladh, agus coileanadh eacarsaich àrdachadh. A bharrachd air an sin, tha taurine ag obair mar antioxidant cumhachdach, a ’dìon ar ceallan bho chuideam oxidative agus a’ lughdachadh sèid sa bhodhaig.
Tha magnesium, air an làimh eile, na mhèinnear a tha an sàs ann an còrr air 300 ath-bhualadh enzymatic anns a ’bhodhaig. Tha e deatamach airson a bhith a 'cumail suas fèithean ceart agus gnìomh neònach, a' riaghladh cuideam fala, agus a 'toirt taic do shiostam dìon fallain. Bidh magnesium cuideachd a’ cuideachadh le cinneasachadh lùtha agus a’ cuideachadh le bhith a’ dèanamh synthesis de DNA agus pròtanan.
Nuair a thèid taurine agus magnesium a chur còmhla, bidh iad ag obair gu synergistigeach gus buannachdan slàinte eadhon nas cudromaiche a thoirt seachad. An toiseach, bidh an duo cumhachdach seo a’ cuideachadh le bhith ag adhartachadh slàinte cridhe. Bidh Taurine a’ toirt taic do ghiorrachadh agus fois nam fèithean cridhe, fhad ‘s a tha magnesium a’ cuideachadh le bhith a ’riaghladh ruitheam cridhe agus a’ cumail suas ìrean cuideam fala fallain. Faodaidh an cothlamadh de taurine agus magnesium an cunnart bho ghalaran cardiovascular a lughdachadh agus gnìomhachd iomlan a ’chridhe a bharrachadh.
Tha raon eile far a bheil taurine agus magnesium a’ taisbeanadh an co-obrachadh ann a bhith a’ toirt taic don obair eanchainn as fheàrr. Tha taurine ag obair mar neurotransmitter agus chaidh a shealltainn gu bheil e ag àrdachadh coileanadh inntinneil, a 'leasachadh cuimhne, agus a' lughdachadh iomagain agus ìrean cuideam. Tha magnesium, air an làimh eile, a 'toirt taic do sgaoileadh comharran neònach agus a' brosnachadh fois. Còmhla, faodaidh iad soilleireachd inntinn adhartachadh, comharraidhean trom-inntinn a lughdachadh, agus slàinte eanchainn iomlan a leasachadh.
A bharrachd air an sin, bidh taurine agus magnesium ag obair còmhla gus coileanadh lùth-chleasachd àrdachadh. Bidh taurine a’ leasachadh comas eacarsaich le bhith a’ meudachadh gabhail agus cleachdadh ocsaidean anns na fèithean, agus mar sin a’ cur dàil air sgìths agus a’ leasachadh seasmhachd fèithe. Tha pàirt deatamach aig magnesium ann an giorrachadh fèithean agus fois, a’ lughdachadh cunnart cramps fèithe agus a’ leasachadh faighinn seachad air às deidh eacarsaich. Le bhith a’ cothlamadh taurine agus magnesium, faodaidh lùth-chleasaichean eòlas fhaighinn air stamina nas fheàrr, ìrean lùtha nas àirde, agus amannan faighinn seachad air nas luaithe.
An-diugh, tha diofar sheòrsaichean de stuthan taurine agus magnesium rim faighinn air a’ mhargaidh. Tha pùdar taurine magnesium agus capsalan magnesium taurine nan dà roghainn cho mòr. Faodar pùdar magnesium taurine a mheasgachadh gu furasta le uisge no deochan eile, a ’toirt seachad dòigh luath is goireasach airson na grìtheidean synergistic sin ithe. Air an làimh eile, tha capsalan magnesium taurine a ’tabhann roghainn nas so-ghiùlain agus nas fhasa siubhal dhaibhsan a tha a’ falbh.
Ann an co-dhùnadh, tha taurine agus magnesium a 'cruthachadh duo cumhachdach a tha a' tabhann raon farsaing de bhuannachdan slàinte. Bho bhith a’ toirt taic do shlàinte cardiovascular agus eanchainn gu bhith a’ leasachadh coileanadh lùth-chleasachd, chan urrainnear dì-meas a dhèanamh air an co-obrachadh aca. Co-dhiù a thèid ithe ann an cruth pùdar taurine magnesium no capsalan magnesium taurine, faodaidh a bhith a’ toirt a-steach an duo fiùghantach seo a-steach don chleachdadh làitheil agad a bhith na cheum cruth-atharrachail a dh’ ionnsaigh do shunnd iomlan a leasachadh. Mar sin carson nach cleachd thu cumhachd taurine agus magnesium agus a dh’ fhuasgladh fìor chomas do shlàinte?
Tuairisgeul toraidh
Faodaidh magnesium na h-ìrean de dhiofar hormonaichean co-cheangailte ri cadal san eanchainn a riaghladh. Is e magnesium chelated an stòr magnesium as fhasa a ghabhail a-steach, a’ toirt a-steach: magnesium glycinate, magnesium taurine, magnesium threonate, msaa. Tha magnesium agus taurine ann an magnesium taurine. Faodaidh taurine àrdachadh GABA a chuideachadh gus an inntinn agus an corp a shàrachadh. A bharrachd air an sin, tha buaidh dìon aig magnesium taurine air a ’chridhe.
Tha magnesium na mhèinnear. Is e stuth a th’ ann nach urrainn dhuinn sinn fhèin a thoirt gu buil ach a dh’ fheumas sinn a thoirt a-mach às an daithead. Sin as coireach gu bheil magnesium air ainmeachadh mar 'beathachadh riatanach'. Tha àite cudromach aig magnesium ann a bhith a’ lughdachadh sgìth inntinn is corporra.
Tha magnesium na mhèinnear a tha an sàs ann am mòran phròiseasan sa bhodhaig. Am measg buannachdan eile, tha e a’ cur ris na leanas:
- Lùghdachadh sgìths inntinneil is corporra
- Riochdachadh lùth àbhaisteach
- Gnìomh fèithean àbhaisteach
- Gnìomh inntinn àbhaisteach
- Gnìomh àbhaisteach an t-siostam nearbhach
- A ‘gleidheadh structar cnàimh àbhaisteach agus fiaclan
Feumaidh daoine inbheach mu 375 milleagram de magnesium gach latha. Tha na 375 mg seo a' riochdachadh an 'cuibhreann làitheil a thathar a' moladh '(RDA). Is e an RDA an ìre de bheathachadh a bhios, nuair a thèid a thogail gach latha, a’ cur casg air comharran (galar) air sgàth gainnead. Tha 100 mg de magnesium anns gach capsal de Magnesium & Taurine.
Teisteanas Mion-sgrùdadh
| Nì Mion-sgrùdadh | Sònrachadh | Toraidhean |
| Coltas | Pùdar geal | A 'gèilleadh |
| Magnesium (air stèidh tioram), W /% | ≥8.0 | 8.57 |
| Call air tiormachadh, w/% | ≤10.0 | 4.59 |
| pH (10g/L) | 6.0 ~ 8.0 | 5.6 |
| Meatailtean trom, ppm | ≤10 | |
| Arsenic, ppm | ≤1 |
Barantasan a bharrachd
| Nithean | Crìochan | Dòighean deuchainn |
| Meatailtean trom fa leth | ||
| Pb, ppm | ≤3 | AAS |
| Mar, ppm | ≤1 | AAS |
| Cd, ppm | ≤1 | AAS |
| Hg, ppm | ≤0.1 | AAS |
| Mion-bhitheòlas | ||
| Cunntas iomlan truinnsear, cfu/g | ≤1000 | USP |
| Yeast and Mold, cfu/g | ≤100 | USP |
| E. Coli,/g | àicheil | USP |
| Salmonella, /25g | àicheil | USP |
| Feartan corporra | ||
| Meud Particle | 90% a 'dol seachad air 60 mogaill | Criathradh |
Gnìomh
- Tha taurine beairteach ann an susbaint agus air a sgaoileadh gu farsaing san eanchainn, a dh’ fhaodadh fàs agus leasachadh an t-siostam nearbhach adhartachadh gu mòr, iomadachadh cealla agus eadar-dhealachadh, agus pàirt chudromach a ghabhail ann an leasachadh cheallan nerve eanchainn.
- Tha buaidh dìon aig taurine air cardiomyocytes anns an t-siostam cuairteachaidh.
- Faodaidh taurine an secretion de hormona pituitary a bhrosnachadh, agus mar sin a 'leasachadh staid siostam endocrine na buidhne, agus a' riaghladh metabolism na buidhne gu buannachdail.
Magnesium bho bhiadh
Bidh daithead measgaichte a tha beairteach ann am biadhan gun phròiseas a ’toirt seachad magnesium gu leòr. Is iad na stòran magnesium as fheàrr:
- Gràinean slàn (tha 23 mg ann an sliseag aran làn-gràin)
- Bathar bainne (tha 20 mg ann an glainne de bainne leth-sgim)
- Cnothan
- Buntàta (tha 36 mg ann an cuibhreann 200-gram)
- Glasraich duilleach uaine
- Bananathan (banana cuibheasach anns a bheil 40 mg)
