A’ neartachadh lùth agus fois le stuthan taurine magnesium
Ann an saoghal luath is dùbhlanach an latha an-diugh, chan eil e na iongnadh gu bheil mòran dhaoine gam faighinn fhèin a’ strì gus na h-ìrean lùtha aca a chumail suas agus cuideam a chumail air falbh. Ged a tha grunn dhòighean ann gus dèiligeadh ris na cùisean sin, is e aon fhuasgladh a tha a’ sìor fhàs mòr-chòrdte cleachdadh stuthan taurine magnesium. Tha pùdar taurine magnesium agus capsalan magnesium taurine nan dà chruth cumanta anns a bheil na stuthan cur-ris sin rim faighinn, a’ tabhann dòigh goireasach is èifeachdach airson an dà chuid lùth agus fois a bhrosnachadh.
Tha àite deatamach aig taurine, aminoideach a tha air a thoirt a-mach gu nàdarra leis a’ bhodhaig, ann an grunn ghnìomhan eòlas-inntinn. Tha e air a lorg gu pailt anns an eanchainn, cridhe, agus fèithean, agus tha fios gun àrdaich e coileanadh agus sunnd iomlan. Air an làimh eile, tha magnesium na mhèinn riatanach a tha an sàs ann an còrr air 300 ath-bhualadh enzymatic anns a ’bhodhaig, a’ toirt a-steach cinneasachadh lùtha agus riaghladh an t-siostam nearbhach. Le bhith a’ cothlamadh taurine agus magnesium, tha na stuthan cur-ris sin a’ tabhann dòigh-obrach synergistic airson ìrean lùtha a leasachadh agus fois a bhrosnachadh.
Is e aon de na prìomh bhuannachdan bho stuthan taurine magnesium an comas air ìrean lùtha àrdachadh. Thathas air sealltainn gu bheil taurine ag àrdachadh coileanadh eacarsaich le bhith a’ meudachadh lìbhrigeadh ocsaidean dha na fèithean, a’ leasachadh seasmhachd, agus a’ lughdachadh sgìths. Bidh an amino-aigéad seo cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh metabolism glùcois, aig a bheil pàirt deatamach ann a bhith a’ toirt don bhodhaig an lùth a dh’ fheumas e gus a bhith ag obair as fheàrr. A bharrachd air an sin, tha magnesium an sàs ann a bhith a’ dèanamh adenosine triphosphate (ATP), am prìomh thùs lùtha airson ceallan. Le bhith a’ cur ri magnesium taurine, faodaidh daoine fa-leth spionnadh lùth a bharrachd a thoirt dha na cuirp aca, gan cuideachadh gus dèiligeadh ri iarrtasan an latha le barrachd spionnadh agus stamina.
A bharrachd air a bhith a’ brosnachadh lùth, bidh stuthan taurine magnesium cuideachd a’ brosnachadh fois agus a’ lughdachadh cuideam. Tha Taurine ainmeil airson a bhuaidh socair air an t-siostam nearbhach, leis gu bheil e a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh ìrean neurotransmitters leithid GABA, a bhrosnaicheas fois agus cadal. Chaidh a lorg cuideachd gu bheil feartan antioxidant aig an amino-aigéid seo, a’ dìon a’ chuirp bho chuideam oxidative agus a’ lughdachadh sèid. Tha magnesium, air an làimh eile, ag obair mar shocair nàdarrach le bhith ag atharrachadh gnìomhachd an glutamate neurotransmitter, a tha an urra ri impulses nerve excitatory. Le bhith a’ gabhail stuthan taurine magnesium, faodaidh daoine fa-leth taic a thoirt do chomas na bodhaig aca fois a ghabhail agus fois a ghabhail, aig a’ cheann thall a’ brosnachadh faireachdainnean socair agus a’ lughdachadh ìrean cuideam.
Nuair a bhios iad a’ beachdachadh air stuthan taurine magnesium, tha roghainn aig daoine fa leth taghadh eadar pùdar taurine magnesium agus capsalan taurine magnesium. Tha an dà fhoirm a’ tabhann na buannachdan sònraichte aca fhèin. Tha pùdar taurine magnesium sùbailte agus faodar a mheasgachadh gu furasta ann an sùgh, smoothies, no uisge airson in-ghabhail luath is goireasach. Tha am foirm seo gu sònraichte mòr-chòrdte am measg lùth-chleasaichean agus an fheadhainn as fheàrr le dòsan àbhaisteach. Air an làimh eile, tha capsalan magnesium taurine goireasach dha daoine fa leth as fheàrr le dòs ro-thomhais agus roghainn so-ghiùlain a ghabhas toirt air falbh gu furasta. Aig a 'cheann thall, tha an roghainn eadar an dà chruth seo a' tighinn sìos gu roghainn phearsanta agus dòigh-beatha.
Ann an co-dhùnadh, tha stuthan taurine magnesium a 'toirt seachad fuasgladh luachmhor airson a bhith a' brosnachadh lùth agus a 'brosnachadh fois. Le bhith a’ cothlamadh buannachdan taurine agus magnesium, tha na stuthan cur-ris sin a’ tabhann dòigh-obrach iomlan airson dèiligeadh ri iarrtasan beatha an latha an-diugh. Ge bith an ann an cruth pùdar taurine magnesium no capsalan magnesium taurine, faodaidh daoine eòlas fhaighinn air ìrean lùtha nas àirde, seasmhachd nas fheàrr, sgìths nas lugha, agus fois nas fheàrr. Faodaidh a bhith a’ cur stuthan taurine magnesium a-steach do chleachdadh làitheil a bhith na inneal-atharrachaidh geama, a’ cuideachadh dhaoine fa leth gus am beatha thrang a sheòladh gu furasta agus gu socair.
Tuairisgeul toraidh
Faodaidh magnesium na h-ìrean de dhiofar hormonaichean co-cheangailte ri cadal san eanchainn a riaghladh. Is e magnesium chelated an stòr magnesium as fhasa a ghabhail a-steach, a’ toirt a-steach: magnesium glycinate, magnesium taurine, magnesium threonate, msaa. Tha magnesium agus taurine ann an magnesium taurine. Faodaidh taurine àrdachadh GABA a chuideachadh gus an inntinn agus an corp a shàrachadh. A bharrachd air an sin, tha buaidh dìon aig magnesium taurine air a ’chridhe.
Tha magnesium na mhèinnear. Is e stuth a th’ ann nach urrainn dhuinn sinn fhèin a thoirt gu buil ach a dh’ fheumas sinn a thoirt a-mach às an daithead. Sin as coireach gu bheil magnesium air ainmeachadh mar 'beathachadh riatanach'. Tha àite cudromach aig magnesium ann a bhith a’ lughdachadh sgìth inntinn is corporra.
Tha magnesium na mhèinnear a tha an sàs ann am mòran phròiseasan sa bhodhaig. Am measg buannachdan eile, tha e a’ cur ris na leanas:
- Lùghdachadh sgìths inntinneil is corporra
- Riochdachadh lùth àbhaisteach
- Gnìomh fèithean àbhaisteach
- Gnìomh inntinn àbhaisteach
- Gnìomh àbhaisteach an t-siostam nearbhach
- A ‘gleidheadh structar cnàimh àbhaisteach agus fiaclan
Feumaidh daoine inbheach mu 375 milleagram de magnesium gach latha. Tha na 375 mg seo a' riochdachadh an 'cuibhreann làitheil a thathar a' moladh '(RDA). Is e an RDA an ìre de bheathachadh a bhios, nuair a thèid a thogail gach latha, a’ cur casg air comharran (galar) air sgàth gainnead. Tha 100 mg de magnesium anns gach capsal de Magnesium & Taurine.
Teisteanas Mion-sgrùdadh
| Nì Mion-sgrùdadh | Sònrachadh | Toraidhean |
| Coltas | Pùdar geal | A 'gèilleadh |
| Magnesium (air stèidh tioram), W /% | ≥8.0 | 8.57 |
| Call air tiormachadh, w/% | ≤10.0 | 4.59 |
| pH (10g/L) | 6.0 ~ 8.0 | 5.6 |
| Meatailtean trom, ppm | ≤10 | |
| Arsenic, ppm | ≤1 |
Barantasan a bharrachd
| Nithean | Crìochan | Dòighean deuchainn |
| Meatailtean trom fa leth | ||
| Pb, ppm | ≤3 | AAS |
| Mar, ppm | ≤1 | AAS |
| Cd, ppm | ≤1 | AAS |
| Hg, ppm | ≤0.1 | AAS |
| Mion-bhitheòlas | ||
| Cunntas iomlan truinnsear, cfu/g | ≤1000 | USP |
| Yeast and Mold, cfu/g | ≤100 | USP |
| E. Coli,/g | àicheil | USP |
| Salmonella, /25g | àicheil | USP |
| Feartan corporra | ||
| Meud Particle | 90% a 'dol seachad air 60 mogaill | Criathradh |
Gnìomh
- Tha taurine beairteach ann an susbaint agus air a sgaoileadh gu farsaing san eanchainn, a dh’ fhaodadh fàs agus leasachadh an t-siostam nearbhach adhartachadh gu mòr, iomadachadh cealla agus eadar-dhealachadh, agus pàirt chudromach a ghabhail ann an leasachadh cheallan nerve eanchainn.
- Tha buaidh dìon aig taurine air cardiomyocytes anns an t-siostam cuairteachaidh.
- Faodaidh taurine an secretion de hormona pituitary a bhrosnachadh, agus mar sin a 'leasachadh staid siostam endocrine na buidhne, agus a' riaghladh metabolism na buidhne gu buannachdail.
Magnesium bho bhiadh
Bidh daithead measgaichte a tha beairteach ann am biadhan gun phròiseas a ’toirt seachad magnesium gu leòr. Is iad na stòran magnesium as fheàrr:
- Gràinean slàn (tha 23 mg ann an sliseag aran làn-gràin)
- Bathar bainne (tha 20 mg ann an glainne de bainne leth-sgim)
- Cnothan
- Buntàta (tha 36 mg ann an cuibhreann 200-gram)
- Glasraich duilleach uaine
- Bananathan (banana cuibheasach anns a bheil 40 mg)
