Vörufréttir
Hversu mikið vitum við um Black Cohosh?
Hvað er það?
 | Black cohosh (Actaea racemose) er skóglendisjurt upprunnin í Norður-Ameríku. Rótin er notuð sem lyf og er oft notuð við estrógentengdum sjúkdómum. |
Fólk notar almennt svartan cohosh við einkennum tíðahvörf, fyrirtíðaheilkenni (PMS), sársaukafullar tíðir, veik og brothætt bein og margar aðrar aðstæður, það eru engar góðar vísindalegar sannanir sem styðja flestar þessa notkun.
Ekki rugla saman svörtu cohosh og bláu cohosh eða hvítu cohosh. Þetta eru óskyldar plöntur.
Kostir og notkun
Black cohosh hefur ýmsa hugsanlega kosti - flestir tengjast heilsu kvenna eða hormónajafnvægi. Samt, að undanskildum tíðahvörfseinkennum, eru fáar vísbendingar sem styðja notkun þess við einhverjum af þessum sjúkdómum.
Tíðahvörf og tíðahvörf einkenni
Að draga úr tíðahvörfseinkennum er ástæðan fyrir því að flestir nota svartan cohosh, og það er ein af notkuninni sem hefur mest sannfærandi sönnunargögn til að styðja það.
Í rannsókn 2018 á 80 konum á tíðahvörf sem fengu hitakóf, greindu þær sem fengu 20 milligrömm (mg) af svörtu kóhosh daglega í 8 vikur marktækt færri og minna alvarlegar hitakóf en áður en þær byrjuðu á viðbótinni.
Það sem meira er, aðrar rannsóknir á mönnum hafa staðfest svipaðar niðurstöður. Þrátt fyrir að þörf sé á stærri rannsóknum virðist svartur cohosh vera gagnlegur til að draga úr tíðahvörf.
- Heilsa kvenna
Black cohosh er einnig notað í ýmsum öðrum tilgangi sem tengjast heilsu kvenna. Hins vegar eru sönnunargögnin sem styðja þessa kosti ekki eins sterk og sönnunargögnin sem styðja ávinning þess fyrir tíðahvörf og frjósemi.
Hér eru nokkrar fleiri ástæður fyrir því að konur gætu notað svartan cohosh til að styðja við hormónajafnvægi:
Frjósemi: Sumar eldri, smærri rannsóknir hafa komist að því að neysla svarts cohosh ásamt klómífensítrati (Clomid) gæti hjálpað þeim sem eru með óútskýrða ófrjósemi eða frjósemisvandamál tengd fjölblöðrueggjastokkaheilkenni (PCOS). Hins vegar hafa nýrri rannsóknir ekki fundið neinar sannanir sem styðja þessar fullyrðingar.
Reglugerð um tíðahring: Þessar rannsóknir komust einnig að því að svartur cohosh gæti hjálpað konum með eða án PCOS sem eru að fá frjósemismeðferðir eins og Clomid að stjórna tíðahringnum sínum. En það er þörf á frekari rannsóknum til að styðja þetta.
Fibroids: Ein 3 mánaða rannsókn hjá 244 konum eftir tíðahvörf komst að því að dagleg viðbót við 40 mg af svörtu cohosh gæti minnkað stærð legvefja um allt að 30%.
Premenstrual syndrome (PMS) og premenstrual dysphoric disorder (PMDD): Þó að það séu nokkrar fullyrðingar á netinu um að svartur cohosh geti hjálpað við PMS eða PMDD, þá eru engar verulegar vísbendingar sem styðja þetta.
 | KrabbameinBlack cohosh hefur einhverja hugsanlega estrógenvirkni, sem þýðir að það hegðar sér eins og hormónið estrógen, sem getur versnað brjóstakrabbamein eða aukið hættuna á brjóstakrabbameini. Hins vegar sýna flestar rannsóknir að black cohosh hefur ekki áhrif á hættu á brjóstakrabbameini. Reyndar hafa rannsóknir sýnt að það að taka svarta cohosh tengdist minni hættu á brjóstakrabbameini. Ein rannsókn hefur einnig sýnt að black cohosh þykkni sýndi and-estrógenvirkni og hjálpaði til við að hægja á útbreiðslu brjóstakrabbameinsfrumna. Samt sem áður þarf að gera fleiri rannsóknir til að skilja tengslin á milli brjóstakrabbameins og svarts cohosh. |
- Andleg heilsa
Black cohosh getur haft nokkur jákvæð áhrif á geðheilsu, sérstaklega hjá konum á tíðahvörf.
Ein úttekt á rannsóknum rannsakaði notkun jurtafæðubótarefna við kvíða og þunglyndi hjá konum á tíðahvörf. Vísindamenn komust að því að viðbót við svarta cohosh hafði engin áhrif á kvíða, en það var tengt verulega úrbótum á sálrænum einkennum.
Samt er þörf á frekari rannsóknum áður en áhrif svarts cohosh á geðheilbrigði eru að fullu skilin.
- Sofðu
Þrátt fyrir að fáar vísbendingar séu um að black cohosh geti bætt svefn, getur það hjálpað til við að draga úr einkennum sem valda svefntruflunum hjá konum á tíðahvörf, svo sem hitakóf.
Hins vegar, 2015 rannsókn á 42 konum á tíðahvörf, kom í ljós að viðbót við svörtu cohosh virtist bæta svefnlengd og gæði.
Önnur rannsókn benti á að blanda af svörtu kóhosh og öðrum efnasamböndum - þar á meðal chasteberry, sink, engifer og hýalúrónsýra - hjálpaði til við að bæta hitakóf sem tengdust svefnleysi og kvíða.
Samt er erfitt að segja til um hvort black cohosh eða eitt af öðrum innihaldsefnum hafi verið gagnlega efnasambandið í þessari blöndu.
- Þyngdartap
Konur á tíðahvörfum geta verið í aukinni hættu. Áreiðanleg uppspretta óæskilegrar þyngdaraukningar þar sem estrógenmagn þeirra lækkar náttúrulega.
Fræðilega séð, vegna þess að svart cohosh getur haft estrógenáhrif, getur það haft lítil jákvæð áhrif á þyngdarstjórnun hjá konum á tíðahvörfum.
Hins vegar eru sönnunargögn sem styðja þetta í lágmarki. Fleiri og stærri rannsóknir á mönnum eru nauðsynlegar til að skilja tengslin, ef einhver er, á milli svarts cohosh og þyngdarstjórnunar.
Aukaverkanir og varúðarráðstafanir
Black cohosh hefur nokkrar hugsanlegar aukaverkanir, en þær eru venjulega vægar. Þau innihalda trausta heimild:
- meltingartruflanir
- húðútbrot
- sýkingu
- vöðvaverkir
- brjóstverkur eða stækkun
- blettablæðingar eða blæðingar utan tíðahringsins
Skammtar og hvernig á að taka
 | Black cohosh er fáanlegt í hylki, fljótandi þykkni eða teformi. Skammtaráðleggingar eru mjög mismunandi milli svartra cohosh vörumerkja. Dæmigerðir skammtar eru allt frá 8–160 mg af staðlaðri svörtu cohosh þykkni eða dufti daglega. Sumir heilbrigðisstarfsmenn halda því fram að þú ættir ekki að taka svart cohosh lengur en í 6 mánuði til 1 ár vegna þess að það gæti valdið lifrarskemmdum. |
Að auki er svart cohosh oft selt í blöndum sem innihalda önnur náttúrulyf, þar á meðal:
- Rauðsmári:Rannsóknir frá 2009 benda til þess að hægt sé að taka saman svartan cohosh og rauðsmára til að hjálpa til við að stjórna tíðahvörfseinkennum. En það er ekkert sem bendir til þess að þau séu áhrifaríkari en lyfleysa.
- Ég er ísóflavón:Eins og svartur cohosh inniheldur soja plöntuestrógen sem geta hjálpað til við að bæta hormónavandamál eða tíðahvörf. Hins vegar er lítið um núverandi sönnunargögn sem styðja þessi hugsanlegu áhrif.
- Jóhannesarjurt:Í samsettri meðferð með svörtu cohosh virðist Jóhannesarjurt hafa nokkur jákvæð áhrif á tíðahvörf.
- Chasteberry:Chasteberry og Black Cohosh fæðubótarefni eru seld til að draga úr tíðahvörfseinkennum, en það er fátt sem bendir til þess að þau séu áhrifaríkari en lyfleysa.
- Dongquai:Black cohosh og dong quaiare sögðust draga úr tíðahvörfseinkennum og hugsanlega valda fæðingu hjá þunguðum konum, en það eru engar vísbendingar sem styðja þetta.
- C-vítamín:Mælt er með C-vítamíni á netinu ásamt svörtu cohosh til að hjálpa til við að framkalla fósturlát eða fóstureyðingu ef um óæskilega þungun er að ræða. Hins vegar eru engar vísbendingar sem styðja þessa notkun.
Að lokum, Black Cohosh hefur mikla möguleika og er stöðugt verið að kanna fyrir fjölda heilsufarslegra ávinninga. Skuldbinding Aogubio til að þróa næringarefni, bætiefni og vörur fyrir ýmsar atvinnugreinar með því að nota Black cohosh undirstrikar skuldbindingu fyrirtækisins um að nýta kraft náttúrulegra efna til að bæta heilsu manna. Þegar rannsóknir og skilningur á Black Cohosh halda áfram að þróast, er ljóst að öflug Black Cohosh hefur mikla fyrirheit um framtíð náttúrulegrar heilsu.
Greinarskrif: Miranda Zhang