Hvað er graviola og hvernig er það notað?

Hvað er graviola?

Graviola kemur frá tré í regnskógum Afríku, Suður-Ameríku og Suðaustur-Asíu. Það er algengur matur þar.

Graviola, einnig þekkt sem soursop eða brasilísk lappapó, nýtur vinsælda sem náttúrulyf gegn vírusum, verkjastillingu og jafnvel sumum tegundum krabbameins.

Virka efnið er tegund plöntuefnasambanda (plöntuefna) sem kallast annonaceous asetógenín.

Fólk notar graviola kvoða í safa, smoothies og ís.

Það inniheldur efnasambönd með andoxunarefni og bólgueyðandi eiginleika sem geta hjálpað til við að stjórna blóðsykri og blóðþrýstingi, auk þess að veita öðrum heilsufarslegum ávinningi.

Rannsóknir benda til þess að graviola hafi ýmsa heilsufarslegan ávinning:

• Það er mikið af andoxunarefnum

Margir af þeim ávinningi sem greint hefur verið frá við súrsop eru vegna mikils innihalds andoxunarefna.

Andoxunarefni eru efnasambönd sem hjálpa til við að hlutleysa skaðleg efnasambönd sem kallast sindurefni, sem geta valdið skemmdum á frumum.

Sumar rannsóknir sýna að andoxunarefni gætu gegnt hlutverki í að draga úr hættu á nokkrum sjúkdómum, þar á meðal hjartasjúkdómum, krabbameini og sykursýki.

Ein tilraunaglasrannsókn skoðaði andoxunareiginleika súrsóps og komst að því að það var fær um að vernda á áhrifaríkan hátt gegn skemmdum af völdum sindurefna.

Önnur tilraunaglasrannsókn mældi andoxunarefnin í súrsopseyði og sýndi að það hjálpaði til við að koma í veg fyrir skemmdir á frumum. Það innihélt einnig nokkur plöntusambönd sem virka sem andoxunarefni, þar á meðal lúteólín, quercetin og tangeretin.

Frekari rannsókna er þörf til að ákvarða hversu gagnleg andoxunarefnin sem finnast í súrsop geta verið mönnum.

• Það getur hjálpað til við að drepa krabbameinsfrumur

Þrátt fyrir að flestar rannsóknir takmarkist eins og er við tilraunaglasrannsóknir, hafa sumar rannsóknir leitt í ljós að súrsop gæti hugsanlega hjálpað til við að útrýma krabbameinsfrumum.

Ein tilraunaglasrannsókn meðhöndlaði brjóstakrabbameinsfrumur með súrsópseyði. Athyglisvert er að það tókst að minnka æxlisstærð, drepa krabbameinsfrumur og auka virkni ónæmiskerfisins.

Önnur tilraunaglasrannsókn skoðaði áhrif súrsopaþykkni á hvítblæðisfrumur, sem reyndist stöðva vöxt og myndun krabbameinsfrumna.

Hins vegar, hafðu í huga að þetta eru tilraunaglasrannsóknir sem skoða sterkan skammt af súrsopaþykkni. Frekari rannsóknir þurfa að skoða hvernig neysla ávaxta getur haft áhrif á krabbamein í mönnum.

• Það getur hjálpað til við að berjast gegn bakteríum

Til viðbótar við andoxunareiginleika þess sýna sumar rannsóknir að súrsop getur einnig innihaldið öfluga bakteríudrepandi eiginleika.

Í einni tilraunaglasrannsókn voru útdrættir af súrsopi með mismunandi styrk notaðir á mismunandi gerðir baktería sem vitað er að valda munnsjúkdómum.

Soursop gat á áhrifaríkan hátt drepið margar tegundir baktería, þar á meðal stofna sem valda tannholdsbólgu, tannskemmdum og sveppasýkingum.

Önnur tilraunaglasrannsókn sýndi að súrsopaþykkni virkaði gegn bakteríunum sem bera ábyrgð á kóleru og Staphylococcus sýkingum.

Þrátt fyrir þessar efnilegu niðurstöður er mikilvægt að muna að þetta eru tilraunaglasrannsóknir sem nota mjög einbeittan útdrátt. Það er miklu meira en það magn sem þú myndir venjulega fá í gegnum mataræðið.

Frekari rannsókna er þörf til að meta hugsanleg bakteríudrepandi áhrif þessa ávaxta á menn.

• Það gæti dregið úr bólgu

Sumar dýrarannsóknir hafa komist að því að súrsop og þættir þess gætu hjálpað til við að berjast gegn bólgu.

Bólga er eðlilegt ónæmissvörun við meiðslum, en vaxandi vísbendingar sýna að langvarandi bólga gæti stuðlað að sjúkdómum.

Í einni rannsókn voru rottur meðhöndlaðar með súrsopaþykkni, sem reyndist draga úr bólgu og draga úr bólgu.

Önnur rannsókn hafði svipaðar niðurstöður, sem sýndu að súrsopaþykkni minnkaði bólgu í músum um allt að 37%.

Þó að rannsóknir séu eins og er takmarkaðar við dýrarannsóknir, getur þetta verið sérstaklega gagnlegt við meðferð á bólgusjúkdómum eins og liðagigt.

Reyndar, í einni dýrarannsókn, kom í ljós að súrsopseyði minnkaði magn ákveðinna bólgumerkja sem taka þátt í liðagigt.

Hins vegar er þörf á frekari rannsóknum til að meta bólgueyðandi eiginleika þessa ávaxta.

• Það getur hjálpað til við að koma á stöðugleika í blóðsykri

Sýnt hefur verið fram á að Soursop hjálpar til við að stjórna blóðsykri í sumum dýrarannsóknum.

Í einni rannsókn var rottum með sykursýki sprautað með súrsopaþykkni í tvær vikur. Þeir sem fengu útdráttinn voru með fimm sinnum lægri blóðsykursgildi en ómeðhöndlaðir hópar.

Önnur rannsókn sýndi að með því að gefa sykursjúkum rottum súrsopseyði minnkaði blóðsykur um allt að 75%.

Hins vegar nota þessar dýrarannsóknir einbeitt magn af súrsopaþykkni sem er umfram það sem þú gætir fengið í gegnum mataræðið.

Þrátt fyrir að þörf sé á frekari rannsóknum á mönnum benda þessar niðurstöður til þess að súrsop gæti verið gagnlegt fyrir þá sem eru með sykursýki þegar það er parað saman við heilbrigt mataræði og virkan lífsstíl.

Hvernig á að nota

Þó að graviola sé fáanlegt í hylkis- eða útdráttarformi, eru ekki nægar rannsóknir til að ákvarða öruggan, staðlaðan skammt.

Almennt mæla framleiðendur með því að taka 500–1.500 milligrömm með hylki daglega eða 1–4 millilítra af útdrætti daglega.

Hins vegar hefur Matvæla- og lyfjaeftirlitið (FDA) ekki samþykkt þessa skammta. Stofnunin hefur heldur ekki eftirlit með framleiðslu, gæðum eða hreinleika bætiefna og jurta.

Sumir heilbrigðisstarfsmenn mæla með því að forðast graviola vegna hættu á taugafræðilegum aukaverkunum.

Greinarskrif: Miranda Zhang