Çfarë është graviola dhe si përdoret?

Çfarë është graviola?

Graviola vjen nga një pemë në pyjet e shiut të Afrikës, Amerikës së Jugut dhe Azisë Juglindore. Është një ushqim i zakonshëm atje.

Graviola, e njohur edhe si putra braziliane, po fiton popullaritet si një ilaç natyral për viruset, lehtësimin e dhimbjeve dhe madje edhe disa lloje kanceri.

Përbërësi aktiv është një lloj komponimi bimor (fitokimik) i quajtur acetogjenina anonaceous.

Njerëzit përdorin tulin e graviolës në lëngje, smoothie dhe akullore.

Ai përmban komponime me veti antioksiduese dhe anti-inflamatore që mund të ndihmojnë në menaxhimin e sheqerit në gjak dhe presionit të gjakut, si dhe të ofrojnë përfitime të tjera shëndetësore.

Hulumtimet sugjerojnë se graviola ka një sërë përfitimesh shëndetësore:

• Është i pasur me antioksidantë

Shumë nga përfitimet e raportuara të soursop janë për shkak të përmbajtjes së lartë të antioksidantëve.

Antioksidantët janë përbërës që ndihmojnë në neutralizimin e komponimeve të dëmshme të quajtura radikale të lira, të cilat mund të shkaktojnë dëme në qeliza.

Disa kërkime tregojnë se antioksidantët mund të luajnë një rol në reduktimin e rrezikut të disa sëmundjeve, duke përfshirë sëmundjet e zemrës, kancerin dhe diabetin.

Një studim me epruvetë shikoi vetitë antioksiduese të soursop dhe zbuloi se ishte në gjendje të mbronte në mënyrë efektive kundër dëmtimit të shkaktuar nga radikalet e lira.

Një tjetër studim me epruvetë mati antioksidantët në ekstraktin e thartirës dhe tregoi se ai ndihmoi në parandalimin e dëmtimit të qelizave. Ai gjithashtu përmbante disa komponime bimore që veprojnë si antioksidantë, duke përfshirë luteolin, quercetin dhe tangeretin.

Nevojiten më shumë kërkime për të përcaktuar se sa të dobishëm mund të jenë për njerëzit antioksidantët që gjenden në soursop.

• Mund të ndihmojë në vrasjen e qelizave kancerogjene

Megjithëse shumica e kërkimeve aktualisht janë të kufizuara në studimet e epruvetës, disa studime kanë zbuluar se soursop mund të ndihmojë në eliminimin e qelizave të kancerit.

Një studim me epruvetë trajtoi qelizat e kancerit të gjirit me ekstrakt të thartë. Është mjaft interesante se ai ishte në gjendje të zvogëlonte madhësinë e tumorit, të vriste qelizat e kancerit dhe të përmirësonte aktivitetin e sistemit imunitar.

Një tjetër studim me epruvetë shqyrtoi efektet e ekstraktit të soursop në qelizat e leuçemisë, i cili u zbulua se ndalonte rritjen dhe formimin e qelizave kancerogjene.

Sidoqoftë, mbani në mend se këto janë studime me epruvetë që shikojnë një dozë të fortë të ekstraktit të soursop. Studime të mëtejshme duhet të shikojnë se si ngrënia e frutave mund të ndikojë në kancerin tek njerëzit.

• Mund të ndihmojë në luftimin e baktereve

Përveç vetive të tij antioksiduese, disa studime tregojnë se tharmi mund të përmbajë edhe veti të fuqishme antibakteriale.

Në një studim me epruvetë, ekstrakte të squfurit me përqendrime të ndryshme u përdorën në lloje të ndryshme bakteresh të njohura se shkaktojnë sëmundje orale.

Soursop ishte në gjendje të vriste në mënyrë efektive lloje të shumta bakteresh, duke përfshirë shtamet që shkaktojnë gingivit, prishjen e dhëmbëve dhe infeksionet e majave.

Një tjetër studim me epruvetë tregoi se ekstrakti i thartirës vepron kundër baktereve përgjegjëse për infeksionet e kolerës dhe stafilokokut.

Pavarësisht këtyre rezultateve premtuese, është e rëndësishme të mbani mend se këto janë studime në epruvetë që përdorin një ekstrakt shumë të koncentruar. Është shumë më e madhe se sasia që do të merrnit zakonisht përmes dietës suaj.

Studime të mëtejshme nevojiten për të vlerësuar efektet e mundshme antibakteriale të këtij fruti tek njerëzit.

• Mund të zvogëlojë inflamacionin

Disa studime të kafshëve kanë zbuluar se tharmi dhe përbërësit e tij mund të jenë në gjendje të ndihmojnë në luftimin e inflamacionit.

Inflamacioni është një përgjigje normale imune ndaj lëndimit, por provat në rritje tregojnë se inflamacioni kronik mund të kontribuojë në sëmundje.

Në një studim, minjtë u trajtuan me ekstrakt të thartë, i cili u zbulua se ul ënjtjen dhe lehtëson inflamacionin.

Një studim tjetër pati gjetje të ngjashme, duke treguar se ekstrakti i thartirës reduktoi ënjtjen tek minjtë deri në 37%.

Megjithëse kërkimi aktualisht është i kufizuar në studimet e kafshëve, kjo mund të jetë veçanërisht e dobishme në trajtimin e çrregullimeve inflamatore si artriti.

Në fakt, në një studim të kafshëve, ekstrakti i thartirës u zbulua se ul nivelet e disa shënuesve inflamatorë të përfshirë në artrit.

Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime për të vlerësuar vetitë anti-inflamatore të këtij fruti.

• Mund të ndihmojë në stabilizimin e niveleve të sheqerit në gjak

Soursop është treguar se ndihmon në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak në disa studime të kafshëve.

Në një studim, minjtë diabetikë u injektuan me ekstrakt të thartë për dy javë. Ata që morën ekstraktin kishin nivele të sheqerit në gjak që ishin pesë herë më të ulëta se grupi i patrajtuar.

Një studim tjetër tregoi se administrimi i ekstraktit të thartirës tek minjtë diabetikë uli nivelet e sheqerit në gjak deri në 75%.

Sidoqoftë, këto studime mbi kafshët përdorin një sasi të përqendruar të ekstraktit të thartë që tejkalon atë që mund të merrni përmes dietës suaj.

Edhe pse nevojiten më shumë kërkime mbi njerëzit, këto gjetje sugjerojnë se supa mund të jetë e dobishme për ata me diabet kur shoqërohet me një dietë të shëndetshme dhe një mënyrë jetese aktive.

Si të përdorni

Ndërsa graviola është e disponueshme në forma kapsule ose ekstrakte, nuk ka kërkime të mjaftueshme për të përcaktuar një dozë të sigurt dhe të standardizuar.

Në përgjithësi, prodhuesit rekomandojnë marrjen e 500-1,500 miligramë me kapsulë çdo ditë ose 1-4 mililitra ekstrakt në ditë.

Megjithatë, Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) nuk i ka miratuar këto doza. Agjencia gjithashtu nuk monitoron prodhimin, cilësinë ose pastërtinë e suplementeve dhe bimëve.

Disa mjekë rekomandojnë shmangien e graviolës për shkak të rrezikut të efekteve anësore neurologjike.

Shkrimi i artikullit: Miranda Zhang