Për çfarë është i mirë vaji krill?

Çfarë është vaji Krill?

Vaji Aogubio Krill rrjedh nga krustace të vegjël të quajtur krill Antarktik. Këto krijesa deti janë një bazë diete për shumë kafshë, duke përfshirë balenat, fokat, pinguinët dhe zogjtë e tjerë.

Vaji i Krillit gjithashtu duket ndryshe nga vaji i peshkut. Ndërsa vaji i peshkut është zakonisht një nuancë e verdhë, një antioksidant natyral i quajtur astaxanthin i jep vajit të krillit një ngjyrë të kuqërremtë.

Vaji i Krillit vjen nga një kafshë detare e vogël, e ngjashme me karkalecat. Është i pasur me acide yndyrore omega-3, acid eicosapentaenoic (EPA) dhe acid docosahexaenoic (DHA).

Përfitimet e vajit krill duket se vijnë nga përmbajtja e tij e acideve yndyrore omega-3. Trupi nuk prodhon shumë nga acidet e tij yndyrore omega-3. Acidet yndyrore omega-3 mund të zvogëlojnë dhimbjen dhe ënjtjen dhe gjithashtu parandalojnë koagulimin e lehtë të gjakut.

Mos e ngatërroni vajin e krillit me vajin e algave, vajin e mëlçisë së merlucit, vajin e peshkut ose vajin e mëlçisë së peshkaqenëve. Këto nuk janë të njëjta.

Vaji Krill Përmban Më shumë Antioksidantë

Antioksidantët ndihmojnë në mbrojtjen e trupit nga stresi oksidativ, një lloj dëmtimi qelizor i shkaktuar nga molekulat e quajtura radikale të lira.

Vaji i Krillit përmban një antioksidant të quajtur astaksantinë, i cili nuk gjendet në shumicën e vajrave të peshkut.

Shumë njerëz pretendojnë se astaksantina në vajin e krillit e mbron atë nga oksidimi dhe e mban atë të mos prishet në raft. Megjithatë, asnjë hulumtim përfundimtar nuk e ka konfirmuar këtë pretendim.

Megjithatë, hulumtimet kanë treguar se vetitë antioksiduese dhe anti-inflamatore të astaksantinës mund të ofrojnë disa përfitime për shëndetin e zemrës.

Për shembull, një studim tregoi se astaksantina e izoluar ul trigliceridet dhe rrit kolesterolin "të mirë" HDL te njerëzit me lipide të ngritura lehtë në gjak.

 

Sidoqoftë, ky studim siguroi astaksantinë në doza shumë më të mëdha se ato që zakonisht merrni nga suplementet e vajit krill. Është e paqartë nëse shuma më të vogla do të ofronin të njëjtat përfitime.

Përfitimet shëndetësore të vajit Krill

• Burim i shkëlqyer i yndyrave të shëndetshme

Si vaji i krillit ashtu edhe vaji i peshkut përmbajnë yndyrnat omega-3 EPA dhe DHA.

Megjithatë, disa prova sugjerojnë se yndyrat që gjenden në vajin e krillit mund të jenë më të lehta për t'u përdorur nga trupi sesa ato nga vaji i peshkut, pasi shumica e yndyrave omega-3 në vajin e peshkut ruhen në formën e triglicerideve.

Nga ana tjetër, një pjesë e madhe e yndyrave omega-3 në vajin e krillit mund të gjendet në formën e molekulave të quajtura fosfolipide, të cilat mund të jenë më të lehta për t'u absorbuar në qarkullimin e gjakut.

Disa studime zbuluan se vaji i krillit ishte më efektiv se vaji i peshkut në rritjen e niveleve të omega-3 dhe supozuan se format e tyre të ndryshme të yndyrave omega-3 mund të jenë arsyeja.

Një studim tjetër krahasoi me kujdes sasitë e EPA dhe DHA në vajin e krillit dhe vajin e peshkut dhe zbuloi se vajrat ishin po aq efektivë në rritjen e niveleve të omega-3 në gjak.

Nevojiten më shumë kërkime për të përcaktuar nëse vaji i krillit është në të vërtetë një burim më efektiv dhe i disponueshëm i yndyrave omega-3 sesa vaji i peshkut.

• Mund të ndihmojë në luftimin e inflamacionit

Acidet yndyrore omega-3 si ato që gjenden në vajin e krillit kanë treguar se kanë funksione të rëndësishme anti-inflamatore në trup.

Në fakt, vaji i krillit mund të jetë edhe më efektiv në luftimin e inflamacionit sesa burimet e tjera detare omega-3, sepse duket se është më i lehtë për t'u përdorur nga trupi.

Për më tepër, vaji krill përmban një pigment rozë-portokalli të quajtur astaxanthin, i cili ka efekte anti-inflamatore dhe antioksiduese.

Disa studime kanë filluar të eksplorojnë efektet specifike të vajit krill në inflamacion.

Një studim me epruvetë zbuloi se reduktonte prodhimin e molekulave që shkaktojnë inflamacion kur bakteret e dëmshme u futën në qelizat e zorrëve të njeriut.

Një studim i 25 njerëzve me nivele paksa të rritura të yndyrës në gjak zbuloi se marrja e suplementeve prej 1000 mg vaj krill në ditë përmirësonte një shënues të inflamacionit edhe më efektivisht sesa një suplement 2,000 mg ditor i omega-3 të pastruar.

Përveç kësaj, një studim i 90 njerëzve me inflamacion kronik zbuloi se marrja e 300 mg vaj krill në ditë ishte e mjaftueshme për të reduktuar një shënues të inflamacionit deri në 30% pas një muaji.

 

Edhe pse ka vetëm disa studime që hetojnë vajin e krillit dhe inflamacionin, ato kanë treguar rezultate potencialisht të dobishme.

• Mund të zvogëlojë artritin dhe dhimbjet e kyçeve

Për shkak se vaji i krillit duket se ndihmon në reduktimin e inflamacionit, ai gjithashtu mund të përmirësojë simptomat e artritit dhe dhimbjet e kyçeve, të cilat shpesh vijnë nga inflamacioni.

Në fakt, një studim që zbuloi se vaji i krillit reduktoi ndjeshëm një shënues të inflamacionit gjithashtu zbuloi se vaji i krillit reduktonte ngurtësinë, dëmtimet funksionale dhe dhimbjen te pacientët me reumatoid ose osteoartrit.

Një studim i dytë, i vogël, por i mirë-projektuar i 50 të rriturve me dhimbje të lehtë gjuri zbuloi se marrja e vajit krill për 30 ditë reduktoi ndjeshëm dhimbjen e pjesëmarrësve ndërsa ata ishin duke fjetur dhe në këmbë. Ai gjithashtu rriti gamën e tyre të lëvizjes.

Për më tepër, studiuesit studiuan efektet e vajit të krillit te minjtë me artrit. Kur minjtë morën vaj krill, ata kishin përmirësuar rezultatet e artritit, më pak ënjtje dhe më pak qeliza inflamatore në nyjet e tyre.

Ndërsa kërkohen më shumë studime për të mbështetur këto rezultate, vaji krill duket se ka potencial të mirë si një trajtim shtesë për artritin dhe dhimbjet e kyçeve.

• Mund të përmirësojë lipidet e gjakut dhe shëndetin e zemrës

Yndyrnat omega-3, dhe DHA dhe EPA në mënyrë specifike, konsiderohen të shëndetshme për zemrën.

Hulumtimet kanë treguar se vaji i peshkut mund të përmirësojë nivelet e lipideve në gjak dhe vaji i krillit duket të jetë gjithashtu efektiv. Studimet kanë treguar se mund të jetë veçanërisht efektiv në uljen e niveleve të triglicerideve dhe yndyrave të tjera në gjak.

Një studim krahasoi efektet e vajit krill dhe omega-3 të pastruar në nivelet e kolesterolit dhe triglicerideve.

Vetëm vaji i krillit rriti kolesterolin "të mirë" me lipoproteinë me densitet të lartë (HDL). Ai ishte gjithashtu më efektiv në uljen e një shënuesi të inflamacionit, edhe pse doza ishte shumë më e ulët. Nga ana tjetër, omega-3 e pastër ishin më efektive në uljen e triglicerideve.

Një rishikim i kohëve të fundit i shtatë studimeve arriti në përfundimin se vaji krill është efektiv në uljen e kolesterolit "të keq" LDL dhe triglicerideve, dhe mund të rrisë gjithashtu kolesterolin "e mirë" HDL.

Një studim tjetër krahasoi vajin e krillit me vajin e ullirit dhe zbuloi se vaji krill përmirësoi ndjeshëm rezultatet e rezistencës ndaj insulinës, si dhe funksionin e rreshtimit të enëve të gjakut.

Nevojiten më shumë studime afatgjata për të hetuar se si vaji i krillit ndikon në rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Por bazuar në provat e deritanishme, duket efektive në përmirësimin e disa faktorëve të njohur të rrezikut

• Mund të ndihmojë në menaxhimin e simptomave të PMS

Në përgjithësi, konsumimi i yndyrave omega-3 mund të ndihmojë në uljen e dhimbjes dhe inflamacionit (19).

Disa studime kanë zbuluar se marrja e suplementeve omega-3 ose vaj peshku mund të ndihmojë në uljen e dhimbjes së menstruacioneve dhe simptomave të sindromës premenstruale (PMS), në disa raste të mjaftueshme për të ulur përdorimin e ilaçeve kundër dhimbjeve.

Duket se vaji i krillit, i cili përmban të njëjtat lloje të yndyrave omega-3, mund të jetë po aq efektiv.

Një studim krahasoi efektet e vajit të krillit dhe vajit të peshkut tek gratë e diagnostikuara me PMS.

Studimi zbuloi se ndërsa të dy suplementet rezultuan në përmirësime statistikisht të rëndësishme në simptoma, gratë që merrnin vaj krill morën dukshëm më pak ilaçe kundër dhimbjes sesa gratë që merrnin vaj peshku.

Ky studim sugjeron që vaji krill mund të jetë të paktën po aq efektiv sa burimet e tjera të yndyrave omega-3 në përmirësimin e simptomave të PMS.

 

Aogubio është një kompani e specializuar në prodhimin dhe shpërndarjen e substancave farmakologjikisht aktive, lëndëve të para dhe ekstrakteve bimore, lëndëve ushqyese për prodhimin e suplementeve për përdorim njerëzor, produkteve për farmaci dhe për industrinë farmaceutike, ushqimore, ushqimore dhe kozmetike.