Гравиола чист ва он чӣ гуна истифода мешавад?

Гравиола чист?

Гравиола аз дарахте дар ҷангалҳои борони Африқо, Амрикои Ҷанубӣ ва Осиёи Ҷанубу Шарқӣ меояд. Дар он ҷо як ғизои маъмул аст.

Гравиола, ки инчунин бо номи соурсоп ё панҷаи бразилӣ маъруф аст, ҳамчун як табобати табиии вирусҳо, сабук кардани дард ва ҳатто баъзе намудҳои саратон маъруфият пайдо мекунад.

Компоненти фаъол як намуди пайвастагии растанӣ (фитохимиявӣ) мебошад, ки ацетогенинҳои анноналӣ номида мешаванд.

Одамон селлюлоза гравиоларо дар афшураҳо, smoothies ва яхмос истифода мебаранд.

Он дорои пайвастагиҳои дорои хосиятҳои антиоксидант ва зидди илтиҳобӣ мебошад, ки метавонанд ба идоракунии қанди хун ва фишори хун мусоидат кунанд ва инчунин дигар манфиатҳои саломатӣ таъмин кунанд.

Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки гравиола як қатор манфиатҳои саломатӣ дорад:

• Он дар антиоксидантҳо баланд аст

Бисёре аз манфиатҳои гузоришшуда аз шира аз сабаби миқдори зиёди антиоксидантҳо мебошанд.

Антиоксидантҳо пайвастагиҳое мебошанд, ки ба безарар кардани пайвастагиҳои зараровар бо номи радикалҳои озод кӯмак мекунанд, ки метавонанд ба ҳуҷайраҳо зарар расонанд.

Баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки антиоксидантҳо метавонанд дар коҳиш додани хатари якчанд бемориҳо, аз ҷумла бемориҳои дил, саратон ва диабет нақш бозанд.

Як таҳқиқоти озмоишӣ ба хосиятҳои антиоксидантии шира назар карда, муайян кард, ки он қодир аст аз зарари радикалҳои озод муҳофизат кунад.

Тадқиқоти дигари озмоишӣ антиоксидантҳоро дар иқтибосҳои ширӣ чен кард ва нишон дод, ки он барои пешгирии зарар ба ҳуҷайраҳо кӯмак мекунад. Он инчунин дорои якчанд пайвастагиҳои растанӣ мебошад, ки ҳамчун антиоксидант амал мекунанд, аз ҷумла лютеолин, кверцетин ва мандаретин.

Барои муайян кардани он, ки антиоксидантҳои дар шароб мавҷудбуда барои одамон то чӣ андоза муфид буда метавонанд, таҳқиқоти бештар лозим аст.

• Он метавонад ба куштани ҳуҷайраҳои саратон кӯмак кунад

Гарчанде ки аксари тадқиқотҳо дар айни замон бо тадқиқоти озмоишӣ маҳдуданд, баъзе тадқиқотҳо нишон доданд, ки соурсоп метавонад ба бартараф кардани ҳуҷайраҳои саратон кӯмак кунад.

Як таҳқиқоти озмоишӣ ҳуҷайраҳои саратони синаро бо иқтибосҳои ширӣ табобат кард. Ҷолиб он аст, ки он тавонист андозаи варамро коҳиш диҳад, ҳуҷайраҳои саратонро нест кунад ва фаъолияти системаи иммуниро тақвият диҳад.

Тадқиқоти дигари озмоишӣ ба таъсири иқтибосҳои ширӣ ба ҳуҷайраҳои лейкемия, ки барои боздоштани афзоиш ва ташаккули ҳуҷайраҳои саратон маълум шудааст, дида баромад.

Бо вуҷуди ин, дар хотир доред, ки инҳо тадқиқоти озмоишӣ мебошанд, ки ба вояи пурқуввати иқтибосҳои ширӣ нигаронида шудаанд. Таҳқиқоти минбаъда бояд бубинанд, ки хӯрдани мева чӣ гуна метавонад ба саратон дар одамон таъсир расонад.

• Он метавонад дар мубориза бо бактерияҳо кӯмак кунад

Илова ба хосиятҳои антиоксиданти он, баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки сорп метавонад дорои хосиятҳои антибактериалии қавӣ бошад.

Дар як тадқиқоти озмоишӣ, иқтибосҳои ширӣ бо консентратсияи гуногун дар намудҳои гуногуни бактерияҳое, ки маълуманд, ки боиси бемориҳои даҳон мешаванд, истифода шуданд.

Соурсоп қодир буд, ки намудҳои зиёди бактерияҳоро, аз ҷумла штаммҳоеро, ки боиси гингивит, пӯсидаи дандон ва сироятҳои хамиртуруш мешаванд, ба таври муассир нест кунад.

Тадқиқоти дигари озмоишӣ нишон дод, ки иқтибосҳои ширӣ бар зидди бактерияҳое, ки барои сироятҳои вабо ва стафилококк масъуланд, кор мекунанд.

Сарфи назар аз ин натиҷаҳои умедбахш, муҳим аст, ки дар хотир дошта бошед, ки инҳо тадқиқоти озмоишӣ бо истифода аз иқтибосҳои консентратсияи баланд мебошанд. Ин аз он маблағе, ки шумо одатан тавассути парҳези худ мегиред, хеле зиёдтар аст.

Барои арзёбии таъсири эҳтимолии антибактериалии ин мева дар одамон таҳқиқоти иловагӣ лозим аст.

• Он метавонад илтиҳобро коҳиш диҳад

Баъзе таҳқиқоти ҳайвонот нишон доданд, ки соурсоп ва ҷузъҳои он метавонанд барои мубориза бо илтиҳоб кӯмак расонанд.

Илтиҳоб як вокуниши муқаррарии масуният ба осеб аст, аммо далелҳои афзоянда нишон медиҳанд, ки илтиҳоби музмин метавонад ба беморӣ мусоидат кунад.

Дар як тадқиқот, каламушҳо бо иқтибосҳои ширӣ табобат карда шуданд, ки маълум шуд, ки варамро коҳиш медиҳад ва илтиҳобро сабук мекунад.

Тадқиқоти дигар бозёфтҳои шабеҳ дошт, ки иқтибосҳои ширӣ варамро дар мушҳо то 37% коҳиш додааст.

Гарчанде ки тадқиқот айни замон бо омӯзиши ҳайвонот маҳдуд аст, ин метавонад махсусан дар табобати бемориҳои илтиҳобӣ ба монанди артрит муфид бошад.

Дар асл, дар як тадқиқоти ҳайвонот, иқтибосҳои ширӣ барои паст кардани сатҳи маркерҳои илтиҳобии муайяне, ки дар артрит иштирок мекунанд, муайян карда шуданд.

Бо вуҷуди ин, барои арзёбии хосиятҳои зидди илтиҳобии ин мева таҳқиқоти бештар лозим аст.

• Он метавонад ба мӯътадил кардани сатҳи қанди хун мусоидат кунад

Соурсоп дар баъзе таҳқиқоти ҳайвонот нишон дода шудааст, ки ба танзими сатҳи қанди хун мусоидат мекунад.

Дар як тадқиқот, каламушҳои диабети қанд дар тӯли ду ҳафта иқтибосҳои ширӣ ворид карда шуданд. Онҳое, ки иқтибос гирифтаанд, сатҳи қанди хунашон аз гурӯҳи табобатнашуда панҷ маротиба камтар буданд.

Тадқиқоти дигар нишон дод, ки истеъмоли иқтибосҳои ширӣ ба каламушҳои диабети қанд сатҳи қанди хунро то 75% коҳиш медиҳад.

Бо вуҷуди ин, ин таҳқиқоти ҳайвонот миқдори консентратсияи иқтибосҳои шириро истифода мебаранд, ки аз он чизе, ки шумо тавассути парҳези худ гирифта метавонед, зиёдтар аст.

Ҳарчанд таҳқиқоти бештар дар бораи одамон лозим аст, ин бозёфтҳо нишон медиҳанд, ки соурсоп метавонад барои онҳое, ки гирифтори диабети қанд ҳастанд, ҳангоми якҷоя бо парҳези солим ва тарзи ҳаёти фаъол муфид бошад.

Чӣ тавр истифода бурдан

Гарчанде ки гравиола дар шаклҳои капсула ё экстракт мавҷуд аст, барои муайян кардани вояи бехатар ва стандартӣ тадқиқоти кофӣ вуҷуд надорад.

Умуман, истеҳсолкунандагон тавсия медиҳанд, ки ҳар рӯз тавассути капсула 500-1500 миллиграмм ё ҳар рӯз 1-4 миллилитр иқтибос гиранд.

Аммо, Маъмурияти озуқаворӣ ва маводи мухаддир (FDA) ин миқдорҳоро тасдиқ накардааст. Агентй инчунин ба истехсол, сифат ва тозагии иловагию гиёххо назорат намекунад.

Баъзе табибон тавсия медиҳанд, ки аз гравиола худдорӣ кунанд, зеро хатари таъсири неврологӣ вуҷуд дорад.

Навиштани мақола: Миранда Чжан