¿Cuánto sabemos sobre el cohosh negro?

¿Qué es eso?

El cohosh negro (Actaea racemose) es una hierba de bosque originaria de América del Norte. La raíz se utiliza como medicamento y, a menudo, se utiliza para afecciones relacionadas con el estrógeno. En algunas partes del cuerpo, el cohosh negro puede aumentar los efectos del estrógeno. En otras partes del cuerpo, el cohosh negro podría disminuir los efectos del estrógeno. El cohosh negro no debe considerarse un "estrógeno a base de hierbas" ni un sustituto del estrógeno.

Las personas comúnmente usan cohosh negro para los síntomas de la menopausia, el síndrome premenstrual (SPM), la menstruación dolorosa, los huesos débiles y quebradizos y muchas otras afecciones; no existe buena evidencia científica que respalde la mayoría de estos usos.

No confunda el cohosh negro con el cohosh azul o el cohosh blanco. Estas son plantas no relacionadas.

Beneficios y usos

El cohosh negro tiene varios beneficios potenciales, la mayoría de ellos relacionados con la salud de la mujer o el equilibrio hormonal. Sin embargo, con la excepción de los síntomas de la menopausia, hay poca evidencia que respalde su uso para cualquiera de estas condiciones.

Menopausia y síntomas de la menopausia.

Aliviar los síntomas de la menopausia es la razón por la que la mayoría de las personas usan cohosh negro, y es uno de los usos que tiene la evidencia más convincente para respaldarlo.

En un estudio de 2018 de 80 mujeres menopáusicas que experimentaban sofocos, aquellas que suplementaron con 20 miligramos (mg) de cohosh negro al día durante 8 semanas informaron significativamente menos sofocos y menos severos que antes de comenzar a tomar el suplemento.

Es más, otros estudios en humanos han confirmado hallazgos similares. Aunque se necesitan estudios más amplios, el cohosh negro parece ser beneficioso para aliviar los síntomas de la menopausia.

• salud de la mujer

El cohosh negro también se utiliza para otros fines relacionados con la salud de la mujer. Sin embargo, la evidencia que respalda estos beneficios no es tan sólida como la evidencia que respalda sus beneficios para la menopausia y la fertilidad.

Aquí hay algunas razones más por las que las mujeres pueden usar cohosh negro para apoyar el equilibrio hormonal:

Fertilidad: algunos estudios más antiguos y más pequeños han descubierto que tomar cohosh negro en combinación con citrato de clomifeno (Clomid) puede ayudar a las personas con infertilidad inexplicable o problemas de fertilidad relacionados con el síndrome de ovario poliquístico (SOP) a aumentar sus posibilidades de ovular y quedar embarazadas. Sin embargo, una investigación más reciente no ha encontrado ninguna evidencia que respalde estas afirmaciones.

Regulación del ciclo menstrual: estos estudios también encontraron que el cohosh negro puede ayudar a las mujeres con o sin síndrome de ovario poliquístico que reciben tratamientos de fertilidad como Clomid a regular su ciclo menstrual. Pero se necesita más investigación para respaldar esto.

Fibromas: un estudio de 3 meses en 244 mujeres posmenopáusicas encontró que suplementar diariamente con 40 mg de cohosh negro puede disminuir el tamaño de los fibromas uterinos hasta en un 30%.

Síndrome premenstrual (PMS) y trastorno disfórico premenstrual (PMDD): aunque hay algunas afirmaciones en línea de que el cohosh negro puede ayudar con el síndrome premenstrual o el PMDD, no hay evidencia sustancial que lo respalde.

Cáncer El cohosh negro tiene cierta actividad potencialmente estrogénica, lo que significa que se comporta como la hormona estrógeno, lo que puede empeorar el cáncer de mama o aumentar el riesgo de cáncer de mama. Sin embargo, la mayoría de los estudios muestran que el cohosh negro no afecta el riesgo de cáncer de mama. De hecho, las investigaciones han demostrado que tomar cohosh negro se asocia con un menor riesgo de cáncer de mama. Un estudio también ha demostrado que el extracto de cohosh negro exhibió actividad antiestrógeno y ayudó a retardar la propagación de las células del cáncer de mama. Aún así, es necesario realizar más investigaciones para comprender el vínculo entre el cáncer de mama y el cohosh negro.

• salud mental

El cohosh negro puede tener algunos efectos beneficiosos sobre la salud mental, especialmente en mujeres menopáusicas.

Una revisión de estudios investigó el uso de suplementos a base de hierbas para la ansiedad y la depresión en mujeres menopáusicas. Los investigadores descubrieron que la suplementación con cohosh negro no tuvo ningún efecto sobre la ansiedad, pero se relacionó con mejoras significativas en los síntomas psicológicos.

Sin embargo, se necesita más investigación antes de comprender completamente el efecto del cohosh negro en la salud mental.

• Dormir

Aunque hay poca evidencia de que el cohosh negro pueda mejorar el sueño, puede ayudar a reducir los síntomas que causan alteraciones del sueño en mujeres menopáusicas, como los sofocos.

Sin embargo, un estudio de 2015 en 42 mujeres menopáusicas encontró que la suplementación con cohosh negro parecía mejorar la duración y la calidad del sueño.

Otro estudio señaló que una combinación de cohosh negro y otros compuestos, incluidos sauzgatillo, zinc, jengibre y ácido hialurónico, ayudó a mejorar los sofocos asociados con el insomnio y la ansiedad.

Aún así, es difícil decir si el cohosh negro o uno de los otros ingredientes fue el compuesto beneficioso de esta mezcla.

• Pérdida de peso

Las mujeres menopáusicas pueden tener un mayor riesgo de aumento de peso no deseado, ya que sus niveles de estrógeno disminuyen naturalmente.

En teoría, debido a que el cohosh negro puede presentar efectos estrogénicos, puede tener un pequeño efecto beneficioso en el control del peso en mujeres menopáusicas.

Sin embargo, la evidencia que respalda esto es mínima. Se necesitan más estudios en humanos y más amplios para comprender el vínculo, si existe, entre el cohosh negro y el control de peso.

Efectos secundarios y precauciones.

El cohosh negro tiene algunos efectos secundarios potenciales, pero suelen ser leves. Incluyen Fuente confiable:

• malestar digestivo
• erupciones en la piel
• infección
• dolor muscular
• dolor o agrandamiento de los senos
• manchado o sangrado fuera de su ciclo menstrual

Dosis y forma de tomar.

El cohosh negro está disponible en cápsulas, extracto líquido o té. Las recomendaciones de dosificación varían ampliamente entre las marcas de cohosh negro. Las dosis típicas oscilan entre 8 y 160 mg de extracto o polvo de cohosh negro estandarizado al día. Algunos profesionales de la salud afirman que no se debe tomar cohosh negro durante más de 6 meses a 1 año debido a su leve potencial de causar daño hepático.

Además, el cohosh negro suele venderse en mezclas que contienen otros suplementos a base de hierbas, que incluyen:

• Trébol rojo:Una investigación de 2009 sugiere que el cohosh negro y el trébol rojo se pueden tomar juntos para ayudar a controlar los síntomas de la menopausia. Pero no hay evidencia de que sean más efectivos que un placebo.
• Soy isoflavones:Al igual que el cohosh negro, la soja contiene fitoestrógenos que pueden ayudar a mejorar los problemas hormonales o los síntomas de la menopausia. Sin embargo, hay poca evidencia actual que respalde estos efectos potenciales.
• hierba de juan:En combinación con cohosh negro, la hierba de San Juan parece tener algunos efectos beneficiosos sobre los síntomas de la menopausia.
• sauzgatillo:Los suplementos de sauzgatillo y cohosh negro se venden para aliviar los síntomas de la menopausia, pero hay poca evidencia de que sean más efectivos que un placebo.
• Dongquai:Se afirma que el cohosh negro y el dong quaiare reducen los síntomas de la menopausia y posiblemente inducen el parto en mujeres embarazadas, pero no hay evidencia que lo respalde.
• Vitamina C:La vitamina C se recomienda en línea junto con el cohosh negro para ayudar a inducir un aborto espontáneo o en caso de un embarazo no deseado. Sin embargo, no hay evidencia que respalde este uso.

En conclusión, el cohosh negro tiene un gran potencial y se explora constantemente por sus numerosos beneficios para la salud. El compromiso de Aogubio de desarrollar nutracéuticos, suplementos y productos para diversas industrias que utilizan cohosh negro subraya el compromiso de la empresa de aprovechar el poder de las sustancias naturales para mejorar la salud humana. A medida que la investigación y la comprensión del cohosh negro continúan evolucionando, queda claro que el poderoso cohosh negro es muy prometedor para el futuro de la salud natural.

Redacción del artículo: Miranda Zhang