¿Qué es la graviola y cómo se utiliza?

¿Qué es la graviola?

La graviola proviene de un árbol de las selvas tropicales de África, América del Sur y el sudeste asiático. Es una comida común allí.

La graviola, también conocida como guanábana o pata brasileña, está ganando popularidad como remedio natural para virus, alivio del dolor e incluso algunos tipos de cáncer.

El ingrediente activo es un tipo de compuesto vegetal (fitoquímico) llamado acetogeninas anonáceas.

La gente usa la pulpa de graviola en jugos, batidos y helados.

Contiene compuestos con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que pueden ayudar a controlar el azúcar en sangre y la presión arterial, además de brindar otros beneficios para la salud.

Las investigaciones sugieren que la graviola tiene varios beneficios para la salud:

• Tiene un alto contenido de antioxidantes

Muchos de los beneficios reportados de la guanábana se deben a su alto contenido de antioxidantes.

Los antioxidantes son compuestos que ayudan a neutralizar compuestos dañinos llamados radicales libres, que pueden causar daño a las células.

Algunas investigaciones muestran que los antioxidantes podrían desempeñar un papel en la reducción del riesgo de varias enfermedades, incluidas las enfermedades cardíacas, el cáncer y la diabetes.

Un estudio de probeta analizó las propiedades antioxidantes de la guanábana y descubrió que podía proteger eficazmente contra el daño causado por los radicales libres.

Otro estudio de probeta midió los antioxidantes en el extracto de guanábana y demostró que ayudaba a prevenir el daño a las células. También contenía varios compuestos vegetales que actúan como antioxidantes, entre ellos luteolina, quercetina y tangeretina.

Se necesita más investigación para determinar qué tan beneficiosos pueden ser para los humanos los antioxidantes que se encuentran en la guanábana.

• Puede ayudar a matar las células cancerosas

Aunque actualmente la mayoría de las investigaciones se limitan a estudios de probeta, algunos estudios han encontrado que la guanábana podría ayudar a eliminar las células cancerosas.

Un estudio de probeta trató células de cáncer de mama con extracto de guanábana. Curiosamente, pudo reducir el tamaño del tumor, eliminar las células cancerosas y mejorar la actividad del sistema inmunológico.

Otro estudio de probeta analizó los efectos del extracto de guanábana en las células leucémicas, y se descubrió que detiene el crecimiento y la formación de células cancerosas.

Sin embargo, tenga en cuenta que estos son estudios de probeta que analizan una dosis fuerte de extracto de guanábana. Se necesitan más estudios para analizar cómo el consumo de la fruta puede afectar el cáncer en humanos.

• Puede ayudar a combatir las bacterias

Además de sus propiedades antioxidantes, algunos estudios muestran que la guanábana también puede contener potentes propiedades antibacterianas.

En un estudio de probeta, se utilizaron extractos de guanábana con diferentes concentraciones en diferentes tipos de bacterias que se sabe causan enfermedades bucales.

La guanábana pudo eliminar eficazmente múltiples tipos de bacterias, incluidas las cepas que causan gingivitis, caries e infecciones por hongos.

Otro estudio de probeta demostró que el extracto de guanábana funcionaba contra las bacterias responsables del cólera y las infecciones por estafilococos.

A pesar de estos resultados prometedores, es importante recordar que se trata de estudios de probeta que utilizan un extracto altamente concentrado. Es mucho mayor que la cantidad que normalmente obtendrías a través de tu dieta.

Se necesitan más estudios para evaluar los posibles efectos antibacterianos de esta fruta en humanos.

• Podría reducir la inflamación

Algunos estudios en animales han encontrado que la guanábana y sus componentes pueden ayudar a combatir la inflamación.

La inflamación es una respuesta inmune normal a una lesión, pero cada vez hay más evidencia que muestra que la inflamación crónica podría contribuir a la enfermedad.

En un estudio, se trató a ratas con extracto de guanábana, que disminuyó la hinchazón y alivió la inflamación.

Otro estudio tuvo hallazgos similares y demostró que el extracto de guanábana redujo la hinchazón en ratones hasta en un 37%.

Aunque actualmente la investigación se limita a estudios con animales, esto puede ser especialmente beneficioso en el tratamiento de trastornos inflamatorios como la artritis.

De hecho, en un estudio con animales, se descubrió que el extracto de guanábana disminuye los niveles de ciertos marcadores inflamatorios implicados en la artritis.

Sin embargo, se necesitan más investigaciones para evaluar las propiedades antiinflamatorias de esta fruta.

• Puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en sangre

Se ha demostrado que la guanábana ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre en algunos estudios con animales.

En un estudio, se inyectó extracto de guanábana a ratas diabéticas durante dos semanas. Aquellos que recibieron el extracto tenían niveles de azúcar en sangre cinco veces más bajos que los del grupo no tratado.

Otro estudio demostró que la administración de extracto de guanábana a ratas diabéticas reducía los niveles de azúcar en sangre hasta en un 75%.

Sin embargo, estos estudios en animales utilizan una cantidad concentrada de extracto de guanábana que excede lo que se puede obtener a través de la dieta.

Aunque se necesita más investigación en humanos, estos hallazgos sugieren que la guanábana podría ser beneficiosa para las personas con diabetes cuando se combina con una dieta saludable y un estilo de vida activo.

como usar

Si bien la graviola está disponible en forma de cápsulas o extractos, no hay suficientes investigaciones para determinar una dosis estandarizada y segura.

En general, los fabricantes recomiendan tomar de 500 a 1500 miligramos en cápsulas al día o de 1 a 4 mililitros de extracto al día.

Sin embargo, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no ha aprobado estas dosis. La agencia tampoco controla la producción, calidad o pureza de suplementos y hierbas.

Algunos profesionales de la salud recomiendan evitar la graviola debido al riesgo de efectos secundarios neurológicos.

Redacción del artículo: Miranda Zhang