Zer da likopenoa?
Gaur egungo munduan, non osasuna eta ongizatea gero eta garrantzitsuagoa den, jendeak etengabe bilatzen du osasun orokorrari mesede egiten dioten produktu eta osagarrien bila. Likopenoa, arreta handia jaso duen konposatua, osasunerako onura ugariengatik ezaguna den antioxidatzaile indartsua da. Aogubio, substantzia aktiboen, lehengaien eta nutrizio-osagarrien ekoizpenean eta banaketan espezializatutako enpresa, harro dago Likopenoa hauts eta kapsula moduan eskaintzeaz.
Likopenoa karotenoide izeneko pigmentu organiko mota bat da. Betakarotenoarekin erlazionatuta dago eta barazki eta fruta batzuei (adibidez, tomateak) kolore gorria ematen die. Antioxidatzaile gisa, likopenoa erradikal aske izeneko molekula kaltegarriak neutralizatzeko gaitasunagatik da ezaguna, zeluletan kalteak eragiten dituztenak eta hainbat gaixotasun kronikotan laguntzen dutenak. Likopenoa zure egunerokotasunean sartuz gero, bihotzeko gaixotasunak, minbizia eta endekapen makularra bezalako gaixotasunak izateko arriskua murriztu dezakezu.
Eta likopenoa antioxidatzaile indartsua da, zelulak kalteetatik babesten lagun dezakeena. Tomatean, sandian, laranja gorrian, pomelo arrosan, abrikotean, arrosa alkandan eta guaiaban aurkitzen da.
Osasun Onurak
Likopenoaren osasun onura nagusia bere funtzio antioxidatzailea da.
Antioxidatzaileak gure gorputzean erradikal askeei aurre egiten dieten molekulak dira. Erradikal askeak modu naturalean sortzen dira zahartzeari erantzuteko, baina haien mailak handitzen dira ingurumen- eta jokabide-faktoreengatik, esaterako, kutsadura eta erretzea.
Erradikal askeek zelulen kalteak eragiten dituzte - maila altuetan, kalte hori osasun-egoera ugarirekin lotuta dago, besteak beste, minbizia, diabetesa eta bihotzeko gaixotasunak. Erradikal aske hauek egonkortuz, zientzialariek uste dute likopenoak gaixotasun kronikoak garatzeko arriskua murriztu dezakeela.
Ikerketak egiten ari diren bitartean, likopenoak ahoko osasun ona, hezurren osasuna eta odol-presioa ere susta ditzake.
Gainera, likopenoak osasunerako beste onura hauek dituela uste da:
- Bihotzaren osasuna:
Likopenoaren onura nagusietako bat bihotzeko osasuna sustatzeko duen eginkizuna da. Ikerketek frogatu dute likopenoaren ohiko kontsumoak LDL kolesterol maila jaisten, odol-hodien funtzionamendua hobetzen eta gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua murrizten lagun dezakeela. Gainera, likopenoak hanturaren aurkako propietate potentzialak dituela frogatu da, eta horrek bihotzarekin lotutako arazoak izateko arriskua murrizten lagun dezake.
- Minbizi-arriskua murriztea:
Onura kardiobaskularrez gain, likopenoa minbiziaren prebentzioan izan dezakeen eginkizunagatik ere ezaguna da. Ikerketek diote likopenoak minbizi mota batzuen aurka babesten lagun dezakeela, prostatako, biriketako eta urdaileko minbiziak barne. Bere propietate antioxidatzaileak zeresan handia dute erradikal askeak neutralizatzeko eta estres oxidatiboa murrizteko, eta horrek minbizi-zelulen garapenean lagun dezake.
- Larruazaleko osasuna:
Gainera, likopenoa larruazaleko osasuna sustatzen du. Bere propietate antioxidatzaile indartsuek azala babesten lagun dezakete UV izpi kaltegarrietatik eta ingurumeneko toxinaetatik, zahartze goiztiarra eta azaleko minbizia izateko arriskua murrizten. Gainera, likopenoak larruazaleko ehundura hobetzen eta zimurrak eta marra finen itxura murrizten lagun dezake.
- Gizonen ugalkortasuna hobetu:
Azken ikerketa batek aurkitu du egunean 14 miligramo likopeno kontsumitzeak ehuneko 40 inguru hobetu dezakeela gizon gazte osasuntsuen ugalkortasuna.
- Mina arintzea:
Likopenoak mina gutxitzen duela frogatu da ibuprofenoaren botikaren antzeko maila batean. Hainbat ikerketek nerbio-minetan dituen ondorioak aztertu dituzte, tradizionalki tratatzea oso zaila dena. Animalien emaitzak itxaropentsuak dira, likopenoa hartzearen ondorioz minaren eta hipersentsibilitate gutxitzearen maila nabarmenak erakutsiz.
Ondorioz, likopenoa antioxidatzaile indartsua da, osasunerako eta ongizaterako onura ugari eskaintzen dituena. Aogubiok, kalitatezko produktu eraginkorrak eskaintzera dedikatzen den konpainiak, likopenoa hauts zein kapsula forman eskaintzen du, antioxidatzaile indartsu hau zure egunerokotasunean eroso txertatzeko aukera emanez. Likopenoaren potentziala aprobetxatuz, bihotzaren osasuna susta dezakezu, minbizia izateko arriskua murriztu eta larruazal osasuntsu eta gaztea susta dezakezu. Aukeratu zure osasuna lehenestea gaur eta gozatu likopenoaren onurez Aogubiok eskaintzen dituen produktu bikainekin.
Dosifikatzea
Likopenoa fruta eta barazki askotan aurkitzen da, baina bereziki tomate produktuetan, tomate freskoetan, tomate saltsan, ketchupean eta tomate zukuan barne. 130 gramoko tomate fresko batek 4-10 mg likopeno ditu. Ketchupak 3,3 mg ditu koilarakada bakoitzeko.
Likopeno osagarriak ere eskuragarri daude. Likopenoa helduek erabili izan dute gehienetan 15-45 mg-ko dosietan egunero 6 hilabetez. Hitz egin osasun-hornitzaile batekin zein dosi izan daitekeen egoera zehatz baterako.
Zeintzuk dira likopenoaren bigarren mailako efektuak?
Likopenoak osasunerako onurak dituen arren, nahi ez diren efektuak eragin ditzake. Hala ere, ikerketa mugatua dago likopenoaren albo-ondorioei buruz.
Likopeno kantitate handiz jateak edo osagarriak likopenemia izeneko egoera bat sor dezake.
Likopenemiak larruazaleko kolore laranja edo gorria eragiten du eta likopeno gutxiko dieta bat egin ondoren konpontzen da. Nahiko kaltegabetzat jotzen da.
Likopenoa hartu ondoren ondo sentitzen ez bazara, utzi osagarria eta jarri harremanetan zure osasun-hornitzailearekin.
Argitalpenaren ordua: 2023-09-14
