Lycopene څه شی دی؟
په نننۍ نړۍ کې، چیرې چې روغتیا او هوساینه په زیاتیدونکې توګه مهمه شوې، خلک په دوامداره توګه د محصولاتو او اضافي موادو په لټه کې دي چې د دوی عمومي روغتیا ته ګټه رسوي. لایکوپین، یو مرکب چې ډیر پام یې ترلاسه کړی، یو پیاوړی انټي اکسیډنټ دی چې د ډیری روغتیا ګټو لپاره پیژندل کیږي. Aogubio، یو شرکت چې د فعالو موادو، خامو موادو او تغذيې تکمیلاتو تولید او ویش کې تخصص لري، ویاړ لري چې لایکوپین د پوډر او کیپسول په بڼه وړاندې کوي.
لایکوپین یو ډول عضوي رنګ دی چې د کیروټینایډ په نوم یادیږي. دا د بیټا کیروټین سره تړاو لري او ځینې سبزیجات او میوې (د بیلګې په توګه رومیان) سور رنګ ورکوي. د انټي اکسیډنټ په توګه، لایکوپین د وړیا رادیکالونو په نوم د زیان رسونکي مالیکولونو بې طرفه کولو وړتیا لپاره پیژندل کیږي، کوم چې حجرو ته زیان رسوي او د مختلفو اوږدمهاله ناروغیو سره مرسته کوي. په خپل ورځني ژوند کې د لایکوپین په شاملولو سره، تاسو کولی شئ د ناروغیو خطر لکه د زړه ناروغۍ، سرطان او میکولر انحطاط کم کړئ.
او لایکوپین یو پیاوړی انټي اکسیډنټ دی چې کولی شي د زیان څخه د حجرو ساتنه کې مرسته وکړي. دا په روميانو، هندواڼو، سور نارنجي، ګلابي انګور، زردالو، ګلابي هپ او امرود کې موندل کيږي.
روغتیایی ګټې
د لایکوپین اصلي روغتیا ګټه د دې انټي اکسیډنټ فعالیت دی.
انټي اکسیډنټ مالیکولونه دي چې زموږ په بدن کې د آزاد رادیکالونو سره مبارزه کوي. وړیا رادیکالونه په طبیعي ډول د عمر په ځواب کې رامینځته کیږي ، مګر د دوی کچه د چاپیریال او چلند فکتورونو لکه ککړتیا او سګرټ څښلو له امله لوړیږي.
وړیا رادیکالونه د حجرو زیان لامل کیږي - په لوړه کچه ، دا زیان د ډیری روغتیا شرایطو سره تړاو لري ، پشمول د سرطان ، شکر ناروغۍ او د زړه ناروغۍ. د دې وړیا رادیکالونو په ثبات سره، ساینس پوهان په دې باور دي چې لایکوپین ممکن د اوږدمهاله ناروغیو د پراختیا خطر کم کړي.
پداسې حال کې چې څیړنه روانه ده، لایکوپین ممکن د شفاهي روغتیا، د هډوکو روغتیا، او د وینې فشار ته وده ورکړي.
سربیره پردې، لایکوپین داسې انګیرل کیږي چې دا نورې روغتیایی ګټې لري:
- د زړه روغتیا:
د لایکوپین یوه له مهمو ګټو څخه د زړه په روغتیا کې د هغې رول دی. مطالعاتو ښودلې چې د لایکوپین منظم مصرف کولی شي د LDL کولیسټرول کچه ټیټولو کې مرسته وکړي ، د وینې رګونو فعالیت ښه کړي او د زړه ناروغۍ خطر کم کړي. برسېره پردې، لایکوپین د احتمالي التهاب ضد خاصیتونه هم ښودل شوي، کوم چې ممکن د زړه پورې اړوند ستونزو خطر کمولو کې نوره مرسته وکړي.
- د سرطان خطر کمول:
د دې د زړه د ګټو سربیره، لایکوپین د سرطان مخنیوي کې د احتمالي رول لپاره هم پیژندل کیږي. څیړنې وړاندیز کوي چې لایکوپین ممکن د سرطان د ځانګړو ډولونو په وړاندې ساتنه کې مرسته وکړي، په شمول د پروسټات، سږو او معدې سرطان. د دې انټي اکسیډنټ ملکیتونه د وړیا رادیکالونو په بې طرفه کولو او د اکسیډیټ فشار کمولو کې مهم رول لوبوي ، کوم چې ممکن د سرطان حجرو پراختیا کې مرسته وکړي.
- د پوستکي روغتیا:
سربیره پردې، لایکوپین د پوستکي روغتیا ته وده ورکولو سره تړاو لري. د دې ځواکمن انټي اکسیډنټ ملکیتونه کولی شي پوټکي د UV وړانګو او چاپیریال زهرجن زیانونو څخه ساتنه کې مرسته وکړي ، د وخت دمخه عمر او د پوټکي سرطان خطر کموي. برسېره پردې، لایکوپین کولی شي د پوستکي جوړښت ښه کولو کې مرسته وکړي او د غوږونو او ښی لیکو بڼه کمه کړي.
- په نارینه وو کې د زیږون ښه والی:
یوې وروستۍ څیړنې موندلې چې د ورځې 14 ملی ګرامه لایکوپین مصرف کولی شي په سالم ځوانانو کې شاوخوا 40 سلنه زرغونتیا ښه کړي.
- د درد کمښت:
لایکوپین د ایبوپروفین درملو په څیر د درد کمولو لپاره ښودل شوي. ډیری مطالعاتو د اعصابو درد باندې د هغې اغیزې لیدلي - کوم چې په دودیز ډول درملنه خورا ستونزمنه ده. په حیواناتو کې پایلې هیله مند دي، د پام وړ کموالی د درد او حساسیت کموالی ښیې چې د لایکوپین اخیستلو څخه.
په پایله کې، لایکوپین یو پیاوړی انټي اکسیډینټ دی چې د عمومي روغتیا او هوساینې لپاره ډیری ګټې وړاندې کوي. Aogubio، یو شرکت چې د کیفیت، اغیزمنو محصولاتو چمتو کولو لپاره وقف شوی، لایکوپین په دواړو پوډر او کیپسول شکلونو کې وړاندیز کوي، تاسو ته اجازه درکوي چې دا ځواکمن انټي اکسیډینټ په اسانۍ سره ستاسو په ورځني معمول کې شامل کړئ. د لایکوپین د ظرفیت په کارولو سره، تاسو کولی شئ د زړه روغتیا ملاتړ وکړئ، ستاسو د سرطان خطر کم کړئ، او روغ او ځوان پوستکي ته وده ورکړئ. نن ورځ خپل روغتیا ته لومړیتوب ورکړئ او د لایکوپین له ګټو څخه خوند واخلئ د عالي محصولاتو سره چې Aogubio یې وړاندیز کوي.
خوراک کول
لایکوپین معمولا په ډیری میوو او سبزیجاتو کې موندل کیږي، مګر په ځانګړې توګه د روميانو په محصولاتو کې، په شمول د تازه روميانو، د روميانو ساس، کیچپ، او د روميانو جوس. د تازه روميانو په 130 ګرامه خدمت کې 4-10 ملي ګرامه لايکوپين لري. کیچپ په هر چمچ کې 3.3 ملی ګرامه لري.
د لایکوپین بشپړونکي هم شتون لري. لایکوپین اکثرا د لویانو لخوا د 15-45 ملی ګرامه په خوراک کې د خولې لخوا تر 6 میاشتو پورې کارول کیږي. د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره خبرې وکړئ ترڅو ومومئ چې کوم خوراک ممکن د ځانګړي حالت لپاره غوره وي.
د Lycopene جانبي عوارض څه دي؟
که څه هم لایکوپین روغتیایی ګټې لري، دا لاهم د ناغوښتل شوي اغیزو لامل کیدی شي. په هرصورت، د لایکوپین د اړخیزو اغیزو په اړه محدودې څیړنې شتون لري.
د لایکوپین ډیر مقدار خوړل یا ضمیمه کولی شي د لایکوپینیمیا په نوم یو حالت رامینځته کړي.
لایکوپینیمیا د پوستکي نارنجي یا سور رنګ کولو پایله لري او د لایکوپین د کم خوراک خوړلو وروسته حل کیږي. دا نسبتا بې ضرر ګڼل کیږي.
که تاسو د لایکوپین اخیستو وروسته ښه احساس نه کوئ، ضمیمه ودروئ او خپل روغتیا پالونکي ته ورشئ.
د پوسټ وخت: سپتمبر 14-2023
