Te tirotiro i te Haumaru me nga Paanga taha o te Taurine Magnesium Supplements
Ko te Taurine me te konupora e rua nga matūkai e tika ana hei pupuri i te hauora tino pai. Ko te Taurine he waikawa amino e whai waahi nui ana i roto i nga momo mahi ahupūngao, tae atu ki te whakaritenga o te mahi cardiovascular me te whakatairanga i te roro hauora me te whanaketanga kanohi. Ko te konupora, he kohuke kei roto i te 300 neke atu i te 300 nga tauhohenga koiora i roto i te tinana, penei i te whakaputa kaha, te mahi uaua, me te tiaki i nga wheua kaha.
Na te maha o nga painga hauora e pa ana ki te taurine me te konupora, he maha nga tangata ka huri ki nga taapiri hei whakarite kia tutuki i a raatau nga matea kai. Heoi, i mua i te whakauru i tetahi taapiri ki roto i to mahinga, he mea nui ki te tirotiro i to raatau haumaru me nga paanga o te taha.
Ko nga taapiri Taurine e kiia ana he haumaru mo te nuinga o te tangata ina tangohia i roto i nga moni e tika ana. Ma te tinana o te tangata ka whakaputa mai i te taurine, ka taea hoki te tiki mai i te kai, mai i te kai mīti me te kaimoana. Heoi, ka hiahia etahi tangata ki te taapiri atu i te taurine, ina koa ko te hunga e whai ana i te kai vegan, kai kaiwhenua ranei, i te mea kaore he nui o te taurine i roto i nga kai tipu.
Ina tangohia i roto i nga inenga e taunakitia ana, kaore ano te taurine i kitea he paanga taha nui. Ko te tikanga, kua whakamahia whanuitia hei whakauru ki nga inu kaha mo tona kaha ki te whakarei ake i nga mahi hakinakina me te whakapai ake i te mahi hinengaro. Heoi, ko te nui o te kai o te taurine ka pa mai pea ki nga paanga o te taha penei i te paheketanga o te keri, te nausea, me te korere. He mea nui ki te korero ki tetahi tohunga hauora, ki tetahi tohunga kai kua rehitatia ranei hei whakatau i te inenga tika me te roanga o te taapiri taurine mo nga hiahia takitahi.
Waihoki, he haumaru nga taapiri konupora mo te nuinga o te tangata ina tangohia i roto i nga rahinga e tika ana. Ka taea te whiwhi konupora ma te kai, ko te nuinga mai i nga kai penei i te nati, nga kakano, nga kakano katoa, me nga huawhenua matomato. Heoi, ko etahi o nga tangata, penei i te hunga e mate ana i te gastrointestinal, i te hunga e whakamahi ana i etahi rongoa, ka hiahia pea he taapiri konupora.
Ina tangohia i roto i nga inenga e taunakitia ana, karekau i kitea nga taapiringa konupora he paanga taha nui. Ko te tikanga, ka whakamahia ki te whakaiti i nga tohu o te ngoikore o te konupora, penei i te uaua o te uaua, te ngenge, me te paheketanga o te ngakau. Heoi, ko te nui o te kai o te konupora ka taea pea te arahi ki nga paanga o te taha penei i te diarrhea, te nausea, me te pupuhi o te puku. He mea nui ki te whai i nga aratohu inenga kua tohua me te korero ki tetahi tohunga hauora i mua i te tiimata i te taapiri konupora.
Ko nga taapiringa Taurine me te konupora he maha nga wa e honoa ana ki te whakarato i te painga ki te hauora katoa. E whakaponohia ana ko te Taurine te whakanui ake i te tango me te whakamahinga o te konupora i roto i te tinana, i te wa e uru ana te konupora ki te whakawhitinga me te whakahiato o te taurine. He tino painga tenei huinga mo te hunga e titiro ana ki te tautoko i te hauora ngakau, te mahi uaua, me te oranga katoa.
Hei whakamutunga, ko nga taapiringa taurine me te konupora ka taea te whakauru humarie ki roto i te oranga hauora ina tangohia i roto i nga inenga kua tohua. Ko enei matūkai e whai waahi nui ana i roto i nga momo tukanga ahupūngao me te whakarato i nga painga hauora maha. Heoi, he mea nui ki te korero ki tetahi tohunga hauora, ki tetahi tohunga kai kua rehitatia ranei i mua i te tiimata i nga tikanga taapiri hei whakarite i te haumaru me te karo i nga paanga kino. Kia maumahara, ko te mea nui ki te pupuri i te hauora tino pai ko te whakarite i te kai taurite, te korikori tinana, me te oranga oranga katoa.
Whakaahuatanga Hua
Ka taea e te konupora te whakahaere i nga taumata o nga momo homoni e pa ana ki te moe i roto i te roro. Ko te konupora Chelated te puna o te konupora ngawari, tae atu ki: konupora glycinate, konupora taurine, konupora threonate, me etahi atu. Ko te konupora taurine he waikawa amino chelated ahua o te konupora. Ko te konupora taurine he konupora me te taurine. Ka taea e te Taurine te whakanui ake i te GABA ka awhina i te whakamarie i te hinengaro me te tinana. I tua atu, ko te taurine konupora he painga tiaki ki te ngakau.
Ko te konupora he kohuke. He matū e kore e taea e tatou te whakaputa ake engari me tango mai i te kai. Koia te take i kiia ai te konupora he 'matūkai tino nui'. He mahi nui te konupora ki te whakaiti i te ngenge o te hinengaro me te tinana.
Ko te konupora he kohuke e uru ana ki nga mahi maha i roto i te tinana. I roto i etahi atu painga, ka whai waahi ki nga mea e whai ake nei:
- Te whakaiti i te ngenge o te hinengaro me te tinana
- Hanganga pūngao noa
- Te mahi uaua noa
- Te mahi hinengaro noa
- Te mahi o te punaha io
- Te tiaki i te hanganga wheua me nga niho
E 375 milligrams o te konupora e hiahiatia ana e te hunga pakeke ia ra. Ko enei 375 mg e tohu ana i te mea e kiia nei ko 'te utu mo ia ra' (RDA). Ko te RDA te nui o te matūkai ka tangohia i ia ra, ka aukati i nga tohu (o te mate) na te ngoikoretanga. Kei ia capsule o Magnesium & Taurine te 100 mg o te konupora.
Tiwhikete Tiwhikete
| Tuhinga o te Tātari | Whakatakotoranga | Hua |
| Te ahua | Te paura ma | Ka rite |
| Konupora(i runga i te tikanga whakamaroke),W/% | ≥8.0 | 8.57 |
| Ngaronga i te whakamaroketanga, w/% | ≤10.0 | 4.59 |
| pH(10g/L) | 6.0~8.0 | 5.6 |
| Nga konganuku taumaha,ppm | ≤10 | |
| Arsenic,ppm | ≤1 |
Taurangi taapiri
| Nga taonga | Nga rohe | Nga Tikanga Whakamatau |
| Takitahi konganuku taumaha | ||
| Pb, ppm | ≤3 | AAS |
| Hei, ppm | ≤1 | AAS |
| Cd, ppm | ≤1 | AAS |
| Hg, ppm | ≤0.1 | AAS |
| Microbiologicals | ||
| Tatau pereti katoa, cfu/g | ≤1000 | USP |
| Te rewena me te Mold, cfu/g | ≤100 | USP |
| E. Coli,/g | He kino | USP |
| Haramona, /25g | He kino | USP |
| Nga ahuatanga o te tinana | ||
| Te rahi o te matūriki | 90% te haere i te 60 mata | Te tatari |
Mahi
- Ko te Taurine he nui te ihirangi me te tohatoha whanui i roto i te roro, ka kaha te whakatairanga i te tipu me te whakawhanaketanga o te punaha nerve, te tipu me te rereketanga o nga pūtau, me te whai waahi nui ki te whanaketanga o nga pūtau nerve roro.
- Ko te Taurine he whakamarumaru ki nga cardiomyocytes i roto i te punaha tohanga.
- Ka taea e te Taurine te whakatairanga i te mahi huna o nga homoni pituitary, na reira ka whakapai ake i te ahua o te punaha endocrine o te tinana, me te pai ki te whakahaere i nga mahi a te tinana.
Te konupora mai i te kai
Ko te momo kai e whai kiko ana ki nga kai karekau i tukatukahia ka nui te konupora. Ko nga puna pai o te konupora ko:
- Ko nga karepe katoa (1 te waahanga o te taro witi katoa he 23 mg)
- Nga hua miraka (1 karaihe miraka iti he 20 mg)
- Nati
- Riwai (he 200-karamu he 36 mg)
- Nga huawhenua rau kakariki
- Panana (kei roto i te panana toharite he 40 mg)
