Taurine Magnesium budada/Taurine kaabsulka Magnesium tayo sare leh
Madax xanuunka madax-xanuunku wuxuu noqon karaa mid daciifa, oo keena xanuun daran, lallabbo, iyo dareenka iftiinka iyo dhawaaqa. Kuwa qaba madax-xanuunnadan soo noqnoqda iyo kuwa daran, helitaanka xal wax ku ool ah waxay noqon kartaa mudnaanta koowaad. Iyadoo ay jiraan daawooyin kala duwan oo la heli karo si loo maareeyo xanuunka dhanjafka, dad badan ayaa u soo jeestay daaweynta dabiiciga ah ee hab dhammaystiran. Mid ka mid ah xalalka noocan oo kale ah oo helaya caan ah waa isku dhafka taurine iyo magnesium.
Taurine, oo ah amino acid si dabiici ah looga helo jirka, ayaa la muujiyay inuu leeyahay faa'iidooyin caafimaad oo badan. Waxay ka ciyaartaa door muhiim ah shaqada habka dhexe ee neerfayaasha, caawinta nidaaminta neurotransmitters iyo dejiso firfircoonida neerfaha. Magnesium, dhanka kale, waa macdan ku lug leh in ka badan 300 falcelinta biochemical ee jirka, oo ay ku jiraan nasashada murqaha iyo shaqada neurotransmitter. Taurine iyo magnesium labaduba waxay saameyn togan ku yeelan karaan madax xanuunka dhanjafka shakhsi ahaan, laakiin marka la isku daro, saameyntoodu waxay noqon kartaa mid aad u xoog badan.
Taurine magnesium budada iyo kaabsal taurine magnesium waa laba nooc oo dheeraad ah oo u oggolaanaya shakhsiyaadka inay si fudud ugu daraan nafaqooyinkan maalin kasta. Kaabayaashani waxay bixiyaan hab wax ku ool ah si loo hubiyo in jidhku helo heerar ku filan oo ah taurine iyo magnesium labadaba, maadaama dad badani ay ku adkaan karaan inay helaan qadar ku filan cuntadooda oo keliya.
Haddaba sidee ayay taurine iyo magnesium u wada shaqeeyaan si ay u maareeyaan xanuunka dhanjafka? Marka hore, magnesium wuxuu caawiyaa inuu dejiyo xididdada dhiigga iyo inuu yareeyo bararka, taas oo ah labada arrimood ee gacan ka geysta madax xanuunka dhanjafka. Waxa kale oo ay u shaqeysaa sida kanaalka kaalshiyamka dabiiciga ah, ka hortagga kalsiyumka xad-dhaafka ah inuu galo unugyada dareemayaasha iyo kicinta jaf. Dhanka kale, Taurine, waxay gacan ka geysataa nidaaminta neurotransmitters waxayna hoos u dhigtaa calaamadaha kicinta ee maskaxda, taas oo ka caawin karta ka hortagga madax-xanuunku inuu ku dhaco meesha ugu horeysa.
Intaa waxaa dheer, taurine ayaa la muujiyay in ay kor u qaaddo nuugista iyo bioavailability ee magnesium ee jirka. Tani waxay ka dhigan tahay in marka la isku daro, taurine waxay kordhin kartaa waxtarka magnesium, taas oo u oggolaanaysa in ay si hufan uga shaqeyso maareynta xanuunka dhanjafka.
Marka lagu daro faa'iidooyinka shakhsi ahaaneed, taurine iyo magnesium waxay sidoo kale leeyihiin faa'iidooyin kale oo kala duwan oo caafimaadka guud ah. Taurine ayaa la ogaaday in ay taageerto caafimaadka wadnaha, hagaajinta dareenka insulin, iyo ka ilaalinta cadaadiska oksida. Magnesium, dhinaca kale, waxay lagama maarmaan u tahay caafimaadka lafaha, wax soo saarka tamarta, iyo shaqada murqaha. Marka lagu daro taurine iyo magnesium-ka caadiga ah, shakhsiyaadka kaliya maaha inay helaan faa'iidooyinka maareynta xanuunka dhanjafka laakiin sidoo kale waxay kor u qaadaan fayoobida guud.
Waxaa muhiim ah in la ogaado in kabitaannada magnesium-ka taurine ay faa'iido u yeelan karto dad badan, had iyo jeer waxaa lagula talinayaa inaad la tashato xirfadle daryeel caafimaad ka hor inta aanad bilaabin wax kasta oo kaabis ah oo cusub. Waxay qiimeyn karaan baahiyaha gaarka ah waxayna bixin karaan hagitaan ku saabsan qiyaasta saxda ah iyo isdhexgalka suurtagalka ah ee daawooyinka kale.
Gebogebadii, taurine magnesium wuxuu soo bandhigayaa hab dhamaystiran oo lagu maareeyo xanuunka dhanjafka kaas oo diiradda saaraya wax ka qabashada sababta asalka ah halkii ay kaliya qarin lahaayeen calaamadaha. Isku darka taurine iyo magnesium waxay bixisaa is-dhexgal awood leh oo ka caawiya nidaaminta neurotransmitters, nasinta xididdada dhiigga, iyo dhimista bararka. Marka lagu daro budada magnesium ee taurine ama kaabsoosha hawlahooda maalinlaha ah, shakhsiyaadka waxay qaadi karaan tallaabooyin firfircoon oo ku wajahan maaraynta xanuunka dhanjafkooda iyo kor u qaadida caafimaadka guud iyo fayoobaanta.
Sharaxaada Alaabta
Magnesium waxay nidaamin kartaa heerarka kala duwan ee hormoonnada hurdada ee maskaxda. Magnesium taurine waa isha ugu fudud ee la nuugo ee magnesium, oo ay ku jiraan: magnesium glycinate, magnesium taurine, magnesium threonate, iwm. Magnesium taurine sidoo kale waa amino acid chelated ee magnesium. Magnesium taurine waxaa ku jira magnesium iyo taurine. Taurine waxay kordhin kartaa GABA waxay caawisaa inay dejiso maskaxda iyo jidhka. Intaa waxaa dheer, magnesium taurine waxay leedahay saameyn difaac ah oo ku saabsan wadnaha.
Magnesium waa macdan. Waa maaddo aynaan nafteena soo saari karin balse ay tahay in laga soo saaro cuntada. Tani waa sababta magnesium loogu yeero 'nafaqada muhiimka ah'. Magnesium waxa ay door muhiim ah ka ciyaartaa dhimista daalka maskaxda iyo jidhka.
Magnesium waa macdan ka qayb qaata hawlo badan oo jidhka ah. Faa'iidooyinka kale, waxa ay ka qayb qaadanaysaa kuwan soo socda:
- Yaraynta daalka maskaxda iyo jidhka
- Wax soo saarka tamarta caadiga ah
- Shaqada muruqa caadiga ah
- Shaqada nafsiga ah ee caadiga ah
- Shaqada habdhiska dareenka caadiga ah
- Ilaalinta qaab dhismeedka lafaha iyo ilkaha caadiga ah
Dadka waaweyn waxay u baahan yihiin qiyaastii 375 milligaraam oo magnesium ah maalintii. Kuwan 375 mg waxay matalaan waxa loogu yeero 'kaalmada maalinlaha ah ee lagu taliyay' (RDA). RDA waa qadarka nafaqo ee, marka la qaato maalin kasta, ka hortagta calaamadaha (cudurada) yaraanta awgeed. Kaabsal kasta oo Magnesium & Taurine ah wuxuu ka kooban yahay 100 mg oo magnesium ah.
Shahaadada Falanqaynta
| Shayga Falanqaynta | Tilmaamid | Natiijooyinka |
| Muuqashada | budo cad | waafaqsan |
| Magnesium (oo ku salaysan qalalan), W/% | ≥8.0 | 8.57 |
| Luminta qallajinta, w/% | ≤10.0 | 4.59 |
| pH (10g/L) | 6.0-8.0 | 5.6 |
| Biraha culus, ppm | ≤10 | |
| Arsenic, ppm | ≤1 |
Dammaanad dheeri ah
| Walxaha | Xaddid | Hababka Imtixaanka |
| Biraha culculus ee shaqsiga ah | ||
| Pb, ppm | ≤3 | AAS |
| Sida, ppm | ≤1 | AAS |
| cd, ppm | ≤1 | AAS |
| Hg, ppm | ≤0.1 | AAS |
| Microbiology | ||
| Wadarta tirada saxanka, cfu/g | ≤1000 | USP |
| Khamiirka iyo Caaryada, cfu/g | ≤100 | USP |
| E. Coli,/g | xun | USP |
| Salmonella, / 25g | xun | USP |
| Astaamaha Jirka | ||
| Cabbirka walxaha | 90% ayaa maraya 60 mesh | Sifeynta |
Shaqada
- Taurine waa qani ku ah maadada oo si ballaaran loogu qaybiyey maskaxda, taas oo si weyn kor ugu qaadi karta korriinka iyo horumarinta habdhiska dareenka, kororka unugyada iyo kala duwanaanta, waxayna door muhiim ah ka ciyaaraan horumarinta unugyada dareemayaasha maskaxda.
- Taurine waxay leedahay saameyn difaac ah oo ku saabsan cardiomyocytes ee habka wareegga dhiigga.
- Taurine waxay kor u qaadi kartaa dheecaanka hormoonnada pituitary, taas oo hagaajinaysa xaaladda nidaamka endocrine ee jirka, iyo si faa'iido leh u nidaamisa dheef-shiid kiimikaadka jirka.
Magnesium oo laga helo cuntada
Cunto kala duwan oo qani ku ah cuntooyinka aan la warshadayn ayaa bixiya magnesium ku filan. Ilaha ugu wanaagsan ee magnesium waa:
- Miro dhan (1 xabbo oo rooti ah oo hadhuudh ah ayaa ka kooban 23 mg)
- Waxyaabaha caanaha laga sameeyo (1 galaas oo caano badheed ah ayaa ka kooban 20 mg)
- lowska
- Baradhada (qayb 200-gram ah ayaa ka kooban 36 mg)
- Khudaarta caleenta cagaaran
- Muuska (celcelis ahaan muusku waxa uu ka kooban yahay 40 mg)
