کانا چیست؟
کانا نام محاوره ای Sceletium tortuosum، یک گیاه ساکولنت دارویی بومی آفریقای جنوبی است. همچنین به عنوان کوگود و چانا نیز شناخته می شود که به «چیزی برای جویدن» یا «جویدنی» ترجمه می شود.
طبق مقاله مروری 1 در Molecules در سال 2021، این گیاه برای صدها سال توسط قبایل بومی به عنوان یک داروی گیاهی مورد استفاده قرار گرفته است. اولین استفاده از آن در اوایل قرن هفدهم2 (به طور دقیق 1685) ثبت شده است. در حالی که چای و تنتور کانا برای قرن ها بر استفاده از آن غالب بود، در قرن بیست و یکم، عصاره گیاهی نوتروپیک را می توان در فرمول های انتخابی کپسول، قرص و پودر خام یافت.
شواهد پشت اثرات بالقوه Kanna
Kanna به دلیل تأثیرات آن بر خلق و خوی انسان محبوب است. با این حال، مطالعات زیادی در مورد خود کانا وجود ندارد. بیشتر تحقیقات بر روی Zembrin متمرکز است، مکملی که با ترکیبات فعال کانا ساخته شده است.
در اینجا چیزی است که ما در حال حاضر در مورد اثرات کانا می دانیم.
- 1. ممکن است اضطراب را تسکین دهد
رایج ترین دلیلی که مردم از کانا استفاده می کنند، کاهش اضطراب و استرس است. تئوری این است که کانا می تواند بر آمیگدال تأثیر بگذارد. (این بخشی از مغز است که ترس و تهدید را پردازش می کند.) اما آیا واقعاً کار می کند؟ این هنوز نامشخص است، اما برخی تحقیقات پیرامون این سوال انجام شده است.
یک مطالعه در سال 2011 شامل مهار موشها برای مدتی بود. برخی از موشها دارونما داشتند، به برخی عصاره کانا داده شد. نتایج حاکی از تأثیر مثبت اندکی بر سطح اضطراب موشهای تحت کنترل بود. FYI: این نتایج به این معنی نیست که اثر در انسان مشابه خواهد بود.
یک مطالعه با تنها 16 شرکت کننده انسانی در واقع به بررسی اثرات Zembrin پرداخت. این نشان داد که مکمل فعالیت آمیگدال مرتبط با اضطراب را کاهش می دهد. اگرچه این مطالعه بسیار کوچک است، بنابراین قبل از اینکه محققان مطمئن شوند که واقعاً کار می کند به تحقیقات بیشتری نیاز است.
- 2. می تواند باعث تسکین درد شود
برخی از مردم می گویند که کانا می تواند برخی از دردهای فیزیکی را کاهش دهد، اما شواهد علمی بسیار محدودی برای تصمیم گیری در مورد صحت این موضوع وجود دارد.
یک مطالعه در سال 2014 که روی موشها انجام شد، نشان میدهد که در اینجا پتانسیل وجود دارد. در این حیوانات، دانشمندان مشاهده کردند که نوعی اثر تسکین درد وجود دارد. اما این بدان معنا نیست که به انسان کمک خواهد کرد. تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است.
- 3- ممکن است استرس را کاهش دهد
کنا ممکن است کمی آرام بخش باشد. این می تواند باعث ایجاد حس آرامش یا حتی خواب آلودگی در افرادی شود که استرس دارند. با این حال، بار دیگر، شواهد علمی مبنی بر صحت این موضوع بسیار ناچیز است.
یک مطالعه در سال 2016 پیشنهاداتی را نشان داد که عصاره کانا می تواند اثرات مفیدی بر استرس و سطح فشار خون افراد داشته باشد. اما نویسندگان مطالعه به این نتیجه رسیدند که قبل از نتیجه گیری قطعی به تحقیقات بیشتری نیاز است.
- 4. ممکن است با افسردگی مبارزه کند
مردم ادعا می کنند که کانا خلق و خوی آنها را تقویت می کند و برخی از علائم افسردگی آنها را کاهش می دهد.
مطالعهای روی موشهای صحرایی روی عصاره کانا انجام شد که نشان داد این عصاره دارای برخی خواص ضد افسردگی است. با این حال، همچنین باعث ایجاد یک عارضه جانبی بسیار بزرگ در موشها نیز شد، از جمله آتاکسی. (آتاکسی به این معنی است که آنها کنترل کامل حرکات بدن خود را از دست دادند.) باز هم نمی توان نتیجه گرفت که این اتفاق در انسان ها رخ خواهد داد، اما این چیزی است که باید در نظر داشت.
- 5. ممکن است عملکرد مغز را بهبود بخشد
برخی ادعا می کنند که کانا می تواند به افزایش عملکرد شناختی کمک کند. دیگران می گویند که می تواند انعطاف پذیری، حافظه و سرعت واکنش شما را افزایش دهد.
یک مطالعه روی موشها نشان داد که کانا به شکل Zembrin بهبود یافته است و یک آزمایش کوچک روی انسانها وعدههایی برای بهبود عملکرد اجرایی، خلق و خو و خواب را نشان داد.
نحوه استفاده از آن
عصاره های کانا و سایر مکمل های بدون نسخه هنوز به طور گسترده در ایالات متحده، کانادا یا اروپا در دسترس نیستند. می توان آن را به صورت آنلاین و به طور بالقوه در برخی از فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی یافت.
از نظر دوز توصیه شده، Zembrin در مطالعات در دوزهای مختلف از 25 تا 50 میلی گرم در روز استفاده شده است. معمولاً تا شش هفته مصرف می شود، اما ممکن است استفاده طولانی مدت ایمن نباشد.
زمان ارسال: مارس-29-2023
