Was ist Kanna?
Kanna ist der umgangssprachliche Name für Sceletium tortuosum, eine einheimische Heilsukkulente aus Südafrika. Es ist auch als Kougoed und Channa bekannt, was übersetzt „etwas zum Kauen“ oder „ist kaubar“ bedeutet.
Laut einem Übersichtsartikel1 aus dem Jahr 2021 in Molecules wird die Pflanze seit Hunderten von Jahren von indigenen Stämmen als pflanzliches Heilmittel verwendet. Seine erste Nutzung wurde bereits im 17. Jahrhundert2 (genauer gesagt im Jahr 1685) dokumentiert. Während Kanna-Tees und -Tinkturen jahrhundertelang die Verwendung dominierten, ist der nootropische Pflanzenextrakt im 21. Jahrhundert nun in ausgewählten Kapsel-, Tabletten- und Rohpulverformeln zu finden.
Beweise für die möglichen Wirkungen von Kanna
Kanna ist wegen seiner Wirkung auf die menschliche Stimmung beliebt. Allerdings gibt es nicht viele Studien zu Kanna selbst. Die meisten Forschungsarbeiten konzentrieren sich auf Zembrin, ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus den Wirkstoffen von Kanna hergestellt wird.
Folgendes wissen wir derzeit über die Wirkung von Kanna.
- 1.Kann Ängste lindern
Der häufigste Grund, warum Menschen Kanna konsumieren, ist die Linderung von Ängsten und Stress. Die Theorie besagt, dass Kanna Auswirkungen auf die Amygdala haben kann. (Das ist der Teil des Gehirns, der Angst und Bedrohung verarbeitet.) Aber funktioniert es tatsächlich? Das ist noch unklar, aber es gibt einige Untersuchungen zu dieser Frage.
In einer Studie aus dem Jahr 2011 wurden Ratten über einen bestimmten Zeitraum festgehalten. Einige der Ratten erhielten das Placebo, andere erhielten Kanna-Extrakt. Die Ergebnisse zeigten einen kleinen positiven Effekt auf das Angstniveau der fixierten Ratten. Zu Ihrer Information: Diese Ergebnisse bedeuten nicht, dass die Wirkung beim Menschen ähnlich wäre.
Eine Studie mit nur 16 menschlichen Teilnehmern untersuchte tatsächlich die Wirkung von Zembrin. Es stellte sich heraus, dass das Nahrungsergänzungsmittel die angstbedingte Amygdala-Aktivität reduzierte. Diese Studie ist jedoch sehr klein, sodass noch viel mehr Forschung erforderlich ist, bevor Forscher sicher sein können, dass sie tatsächlich funktioniert.
- 2.Könnte die Schmerzlinderung fördern
Manche Leute sagen, dass Kanna einige körperliche Schmerzen lindern kann, aber es gibt nur sehr begrenzte wissenschaftliche Beweise dafür, ob das wahr ist.
Eine Studie aus dem Jahr 2014 mit Ratten legt nahe, dass hier Potenzial besteht. Bei diesen Tieren beobachteten Wissenschaftler eine schmerzlindernde Wirkung. Das heißt aber nicht, dass es den Menschen hilft. In diesem Bereich besteht weiterer Forschungsbedarf.
- 3. Könnte Stress reduzieren
Kanna kann ein wenig beruhigend wirken. Es könnte bei gestressten Menschen ein Gefühl der Ruhe oder sogar Schläfrigkeit fördern. Allerdings gibt es auch hier nur sehr wenige wissenschaftliche Beweise dafür, dass dies wahr ist.
Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab einige Hinweise darauf, dass Kanna-Extrakt positive Auswirkungen auf Stress und Bluthochdruck haben könnte. Die Autoren der Studie kamen jedoch zu dem Schluss, dass noch viel mehr Forschung erforderlich sei, bevor eindeutige Schlussfolgerungen gezogen werden könnten.
- 4. Kann Depressionen bekämpfen
Die Leute behaupten, dass Kanna ihre Stimmung hebt und einige ihrer Depressionssymptome lindert.
Es gibt eine Rattenstudie mit Kanna-Extrakt, die gezeigt hat, dass es einige antidepressive Eigenschaften hat. Allerdings verursachte es auch bei den Ratten eine ziemlich große Nebenwirkung, einschließlich Ataxie. (Ataxie bedeutet, dass sie die volle Kontrolle über ihre Körperbewegungen verloren haben.) Auch hier lässt sich nicht schlussfolgern, dass dies auch beim Menschen passieren wird, aber es ist etwas, das man bedenken sollte.
- 5.Könnte die Gehirnfunktion verbessern
Einige behaupten, dass Kanna dabei helfen kann, die kognitiven Funktionen zu steigern. Andere sagen, dass es Ihre Flexibilität, Ihr Gedächtnis und Ihre Reaktionsgeschwindigkeit steigern kann.
Eine Studie an Ratten zeigte eine gewisse Verbesserung durch Kanna in Form von Zembrin, und ein kleiner Versuch an Menschen zeigte, dass eine Verbesserung der exekutiven Funktionen, der Stimmung und des Schlafes vielversprechend war.
So verwenden Sie es
Freiverkäufliche Kanna-Extrakte und andere Nahrungsergänzungsmittel sind in den USA, Kanada oder Europa noch nicht weit verbreitet. Es ist online und möglicherweise in einigen Reformhäusern erhältlich.
Im Hinblick auf Dosierungsempfehlungen wurde Zembrin in Studien in Dosen von 25 bis 50 Milligramm pro Tag eingesetzt. Die Einnahme dauert in der Regel bis zu sechs Wochen, die langfristige Anwendung ist jedoch möglicherweise nicht sicher.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 29. März 2023
