Wat ass Kanna?
Kanna ass de sproochleche Numm fir Sceletium tortuosum, eng indigene medizinesch Sukkulentplanz aus Südafrika. Et ass och bekannt als kougoed a channa, wat iwwersetzt op "eppes fir ze kauen" oder "ass kaubar".
D'Planz gouf als Kraidermedizin vun Naturvölker Stämme fir Honnerte vu Joer benotzt, laut engem 2021 Iwwerpréiwungsartikel1 a Molecules. Seng éischt Notzung gouf schonn am 17. Joerhonnert dokumentéiert2 (1685, fir genee ze sinn). Wärend Kanna Téi an Tinkturen hir Notzung fir Jorhonnerte dominéiert hunn, am 21.
Beweiser hannert Kanna potenziell Effekter
Kanna ass populär fir seng Effekter op mënschlech Stëmmung. Wéi och ëmmer, et ginn net vill Studien iwwer Kanna selwer. Déi meescht Fuerschung konzentréiert sech op Zembrin, en Zousaz dat mat den aktive Verbindunge vu Kanna gemaach gëtt.
Hei ass wat mir elo wëssen iwwer Kanna Effekter.
- 1.May Besuergnëss entlaaschten
Deen heefegste Grond firwat d'Leit Kanna benotzen ass Angscht a Stress z'erliichteren. D'Theorie ass datt Kanna d'Amygdala beaflosse kann. (Dat ass deen Deel vum Gehir, deen Angscht a Bedrohung veraarbecht.) Awer funktionnéiert et wierklech? Dat ass nach ëmmer onkloer, awer et gouf e puer Fuerschunge ronderëm d'Fro.
Eng 2011 Studie huet d'Ratten fir eng Zäit behalen. E puer vun de Ratten haten de Placebo, e puer kruten Kanna Extrakt. D'Resultater weisen e klenge positiven Effekt op d'Angschtniveauen vun de behënnerte Ratten. FYI: Dës Resultater bedeiten net datt den Effekt bei Mënschen ähnlech wier.
Eng Etude mat nëmme 16 mënschlech Participanten huet tatsächlech d'Effekter vum Zembrin gekuckt. Et huet festgestallt datt d'Ergänzung d'Angschtbezunnen Amygdala Aktivitéit reduzéiert huet. Dës Etude ass awer super kleng, sou datt vill méi Fuerschung gebraucht gëtt ier d'Fuerscher sécher kënne sinn datt et wierklech funktionnéiert.
- 2.Could Péng Relief förderen
E puer Leit soen datt de Kanna e kierperleche Schmerz erliichtert kann, awer et gëtt ganz limitéiert wëssenschaftlech Beweiser fir ze entscheeden ob dëst richteg ass.
Eng 2014 Studie déi Ratten involvéiert huet suggeréiert datt et Potenzial hei ass. Bei dësen Déieren hunn d'Wëssenschaftler beobachtet datt et eng Aart vu Schmerzlindereffekt war. Awer dat heescht net datt et de Mënschen hëlleft. Méi Fuerschung ass an dësem Beräich néideg.
- 3.Might reduzéieren Stress
Kanna kann e bësse Berouegungsmëttel sinn. Et kéint e Gefill vu Rou oder souguer Schlofheet bei Leit förderen, déi gestresst sinn. Nach eng Kéier, awer, wëssenschaftlech Beweiser datt dëst wouer ass ganz minimal.
Eng 2016 Studie huet e puer Virschléi fonnt datt Kanna Extrait e puer positiv Auswierkungen op d'Leit hir Stress an Hypertonieniveauen hunn. Awer d'Etudeautoren hunn ofgeschloss datt vill méi Fuerschung gebraucht gouf ier fest Conclusiounen gezunn kënne ginn.
- 4.May géint Depressioun
D'Leit behaapten datt Kanna hir Stëmmung verbessert an e puer vun hire Symptomer vun Depressioun lindert.
Et gëtt eng Rattenstudie iwwer Kanna Extrakt déi gewisen huet datt et e puer antidepressiv Eegeschaften huet. Wéi och ëmmer, et huet och eng zimlech grouss Nebenwirkung bei de Ratten verursaacht, och Ataxie. (Ataxie heescht datt se d'ganz Kontroll iwwer hir kierperlech Beweegunge verluer hunn.) Och nach eng Kéier ass et net méiglech ze schléissen datt dëst bei de Mënsch geschéie wäert, awer et ass eppes fir am Kapp ze halen.
- 5.Might d'Gehirfunktioun verbesseren
E puer behaapten datt Kanna hëllefe kann kognitiv Funktioun erhéijen. Anerer soen et kann Är Flexibilitéit, Erënnerung a Reaktiounsgeschwindegkeet erhéijen.
Eng Studie iwwer Ratten huet e puer Verbesserung vu Kanna a Form vun Zembrin gewisen, an e klenge Versuch op Mënschen huet e puer Verspriechen gewisen fir d'Exekutivfunktioun, Stëmmung a Schlof ze verbesseren.
Wéi et ze benotzen
Iwwer-de-Konter Kanna Extrakten an aner Ergänzunge sinn nach net wäit an den USA, Kanada oder Europa verfügbar. et kann online a potenziell an e puer Gesondheetsnahrungsgeschäfter fonnt ginn.
Wat d'Doséierungsempfehlungen ugeet, gouf Zembrin a Studien an Dosen vu 25 bis 50 Milligramm pro Dag benotzt. Et gëtt normalerweis fir bis zu sechs Wochen geholl, awer ass vläicht net sécher fir laangfristeg ze benotzen.
Post Zäit: Mar-29-2023
