Co to jest kanna?
Kanna to potoczna nazwa Sceletium tortuosum, rodzimej soczystej rośliny leczniczej z Republiki Południowej Afryki. Jest również znany jako kougoed i channa, co oznacza „coś do żucia” lub „można żuć”.
Jak wynika z artykułu przeglądowego z 2021 r.1 opublikowanego w czasopiśmie Molecules, roślina ta była stosowana jako lek ziołowy przez rdzenne plemiona od setek lat. Pierwsze jego użycie udokumentowano już w XVII w.2 (dokładnie w 1685 r.). Podczas gdy przez wieki dominowały herbaty i nalewki kanna, w XXI wieku nootropowy ekstrakt botaniczny można obecnie znaleźć w wybranych kapsułkach, tabletkach i formułach surowego proszku.
Dowody na potencjalne skutki Kanny
Kanna jest popularna ze względu na swój wpływ na ludzki nastrój. Jednak nie ma wielu badań na temat samej kanny. Większość badań skupia się na Zembrinie, suplemencie składającym się z aktywnych związków kanna.
Oto, co obecnie wiemy o efektach Kanny.
- 1. Może złagodzić niepokój
Najczęstszym powodem, dla którego ludzie używają kanna, jest złagodzenie niepokoju i stresu. Teoria jest taka, że kanna może wpływać na ciało migdałowate. (To część mózgu, która przetwarza strach i zagrożenie.) Ale czy to faktycznie działa? To wciąż nie jest jasne, ale przeprowadzono pewne badania na ten temat.
Badanie z 2011 roku obejmowało krępowanie szczurów przez pewien czas. Niektórym szczurom podano placebo, innym ekstrakt kanna. Wyniki wykazały niewielki pozytywny wpływ na poziom lęku u krępowanych szczurów. FYI: Wyniki te nie oznaczają, że efekt byłby podobny u ludzi.
W jednym badaniu, w którym wzięło udział tylko 16 ludzi, faktycznie oceniano działanie leku Zembrin. Stwierdzono, że suplement zmniejsza aktywność ciała migdałowatego związaną ze stanami lękowymi. To badanie jest jednak bardzo małe, więc potrzeba znacznie więcej badań, zanim badacze będą pewni, że to rzeczywiście działa.
- 2. Może promować łagodzenie bólu
Niektórzy twierdzą, że Kanna może złagodzić ból fizyczny, ale istnieją bardzo ograniczone dowody naukowe, które pozwalają stwierdzić, czy to prawda.
Jedno z badań przeprowadzonych w 2014 r. na szczurach sugeruje, że kryje się w tym potencjał. U tych zwierząt naukowcy zaobserwowali pewne działanie łagodzące ból. Ale to nie znaczy, że pomoże to ludziom. Konieczne są dalsze badania w tej dziedzinie.
- 3. Może zmniejszyć stres
Kanna może działać trochę uspokajająco. Może powodować poczucie spokoju, a nawet senność u osób zestresowanych. Jednak po raz kolejny dowody naukowe potwierdzające tę tezę są bardzo minimalne.
Jedno z badań przeprowadzonych w 2016 roku wykazało pewne sugestie, że ekstrakt kanna może mieć korzystny wpływ na poziom stresu i nadciśnienia u ludzi. Autorzy badania doszli jednak do wniosku, że zanim można będzie wyciągnąć jednoznaczne wnioski, potrzeba znacznie więcej badań.
- 4.Może zwalczać depresję
Ludzie twierdzą, że kanna poprawia nastrój i łagodzi niektóre objawy depresji.
Przeprowadzono badanie na szczurach dotyczące ekstraktu kanna, które wykazało, że ma on pewne właściwości przeciwdepresyjne. Jednakże spowodowało to również dość duży efekt uboczny u szczurów, w tym ataksję. (Ataksja oznacza, że stracili pełną kontrolę nad ruchami ciała). Ponownie nie można stwierdzić, że stanie się to u ludzi, ale należy o tym pamiętać.
- 5. Może poprawić funkcjonowanie mózgu
Niektórzy twierdzą, że kanna może pomóc w zwiększeniu funkcji poznawczych. Inni twierdzą, że może zwiększyć elastyczność, pamięć i szybkość reakcji.
Jedno badanie na szczurach wykazało pewne wzmocnienie kanna w postaci Zembrin, a jedno małe badanie na ludziach wykazało pewną obietnicę poprawy funkcji wykonawczych, nastroju i snu.
Jak z niego korzystać
Dostępne bez recepty ekstrakty kanna i inne suplementy nie są jeszcze powszechnie dostępne w USA, Kanadzie i Europie. można go znaleźć w Internecie i potencjalnie w niektórych sklepach ze zdrową żywnością.
Jeśli chodzi o zalecenia dotyczące dawkowania, w badaniach Zembrin stosowano w dawkach od 25 do 50 miligramów na dzień. Zwykle przyjmuje się go przez okres do sześciu tygodni, ale długotrwałe stosowanie może nie być bezpieczne.
Czas publikacji: 29 marca 2023 r
