Apa itu kanna?
Kanna ialah nama sehari-hari untuk Sceletium tortuosum, tumbuhan sukulen perubatan asli dari Afrika Selatan. Ia juga dikenali sebagai kougoed dan channa, yang diterjemahkan kepada "sesuatu untuk dikunyah" atau "boleh dikunyah."
Tumbuhan itu telah digunakan sebagai ubat herba oleh suku Orang Asli selama beratus-ratus tahun, menurut artikel ulasan 2021 dalam Molekul. Penggunaan pertamanya telah didokumenkan seawal abad ke-172 (1685, tepatnya). Walaupun teh dan tincture kanna mendominasi penggunaannya selama berabad-abad, pada abad ke-21, ekstrak botani nootropik kini boleh didapati dalam formula kapsul, tablet dan serbuk mentah terpilih.
Bukti di sebalik kesan potensi Kanna
Kanna terkenal kerana kesannya terhadap mood manusia. Walau bagaimanapun, tidak banyak kajian tentang kanna itu sendiri. Kebanyakan penyelidikan tertumpu pada Zembrin, suplemen yang dibuat dengan sebatian aktif kanna.
Inilah yang kita tahu sekarang tentang kesan kanna.
- 1.Boleh melegakan kebimbangan
Sebab paling biasa orang menggunakan kanna adalah untuk meredakan kebimbangan dan tekanan. Teorinya ialah kanna boleh memberi kesan kepada amigdala. (Itulah bahagian otak yang memproses ketakutan dan ancaman.) Tetapi adakah ia sebenarnya berfungsi? Itu masih tidak jelas, tetapi terdapat beberapa kajian mengenai soalan itu.
Kajian 2011 melibatkan penahanan tikus untuk tempoh masa. Sesetengah tikus mempunyai plasebo, ada yang diberi ekstrak kanna. Keputusan menunjukkan kesan positif yang kecil terhadap tahap kebimbangan tikus yang dihalang. FYI: Keputusan ini tidak bermakna kesannya akan serupa pada manusia.
Satu kajian dengan hanya 16 peserta manusia sebenarnya melihat kesan Zembrin. Ia mendapati bahawa suplemen mengurangkan aktiviti amigdala yang berkaitan dengan kebimbangan. Walau bagaimanapun, kajian ini sangat kecil, jadi lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum penyelidik dapat memastikan ia benar-benar berkesan.
- 2.Boleh menggalakkan melegakan kesakitan
Sesetengah orang mengatakan bahawa Kanna boleh mengurangkan kesakitan fizikal, tetapi terdapat bukti saintifik yang sangat terhad untuk memutuskan sama ada ini benar.
Satu kajian 2014 yang melibatkan tikus menunjukkan bahawa terdapat potensi di sini. Pada haiwan ini, saintis memerhatikan bahawa terdapat beberapa jenis kesan melegakan kesakitan. Tetapi itu tidak bermakna ia akan membantu manusia. Lebih banyak penyelidikan diperlukan dalam bidang ini.
- 3. Mungkin mengurangkan tekanan
Kanna mungkin agak sedatif. Ia boleh menggalakkan rasa tenang atau mengantuk pada orang yang tertekan. Sekali lagi, walaupun, bukti saintifik bahawa ini benar adalah sangat minimum.
Satu kajian pada tahun 2016 mendapati beberapa cadangan bahawa ekstrak kanna boleh mempunyai beberapa kesan yang baik terhadap tekanan dan tahap hipertensi orang ramai. Tetapi penulis kajian membuat kesimpulan bahawa lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum kesimpulan yang kukuh dapat dibuat.
- 4. Boleh melawan kemurungan
Orang ramai mendakwa bahawa kanna meningkatkan mood mereka dan mengurangkan beberapa gejala kemurungan mereka.
Terdapat kajian tikus pada ekstrak kanna yang menunjukkan ia mempunyai beberapa sifat antidepresan. Walau bagaimanapun, ia juga menyebabkan kesan sampingan yang cukup besar pada tikus juga, termasuk ataxia. (Ataxia bermakna mereka kehilangan kawalan penuh terhadap pergerakan badan mereka.) Sekali lagi, tidak mungkin untuk membuat kesimpulan bahawa ini akan berlaku pada manusia, tetapi ia adalah sesuatu yang perlu diingat.
- 5. Mungkin meningkatkan fungsi otak
Ada yang mendakwa bahawa kanna boleh membantu meningkatkan fungsi kognitif. Orang lain mengatakan ia boleh meningkatkan fleksibiliti, ingatan dan kelajuan tindak balas anda.
Satu kajian pada tikus menunjukkan beberapa peningkatan daripada kanna dalam bentuk Zembrin, dan satu percubaan kecil pada manusia menunjukkan beberapa janji untuk meningkatkan fungsi eksekutif, mood, dan tidur.
Cara Menggunakannya
Ekstrak kanna di kaunter dan suplemen lain belum lagi tersedia secara meluas di AS, Kanada atau Eropah. ia boleh didapati dalam talian dan berpotensi di beberapa kedai makanan kesihatan.
Dari segi cadangan dos, Zembrin telah digunakan dalam kajian dalam dos antara 25 hingga 50 miligram sehari. Ia biasanya diambil sehingga enam minggu tetapi mungkin tidak selamat untuk digunakan jangka panjang.
Masa siaran: Mac-29-2023
