በፈጣን ዓለም ውስጥ ውጥረት እና ጭንቀት ለብዙ ሰዎች የተለመዱ ችግሮች ሆነዋል። በፋርማሲሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች ፣ ጥሬ ዕቃዎች እና የዕፅዋት ተዋጽኦዎች ማምረት እና ማከፋፈል ላይ ያተኮረ አኦጉቢዮ ፣ Rhodiola rosea extract 1% Rosavins ፣ 3% salidroside የያዘ መፍትሄ ይሰጣል ። ይህ ረቂቅ የስነ ልቦና ጭንቀትን እና ጭንቀትን በማስታገስ ችሎታው ይታወቃል, ይህም የአእምሮ ጤናን ለመደገፍ የተፈጥሮ መድሃኒቶችን ለሚፈልጉ ተወዳጅ ምርጫ ያደርገዋል.
Rhodiola Rosea Extract1% Rosavins, 3% Salidroside ለጤና ጥቅሞቹ ትኩረት እየሰጠ ያለ የተፈጥሮ ማሟያ ነው። ለዘመናት ከአካላዊ እና አእምሮአዊ ጭንቀት ማገገምን ለማጎልበት በባህላዊ መድሃኒቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ከዋለው የ Rhodiola rosea ተክል ስር የተገኘ ነው. ዝግጅቱ 1% Rosavins እና 3% salidroside, ንቁ ውህዶች ለጭንቀት መቀነስ ውጤቶቹ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ተብሎ ይታሰባል።
Rhodiola rosea ምንድን ነው?
Rhodiola rosea በ Rhodiola genus (Crassulaceae ቤተሰብ) ውስጥ የሚገኝ መድኃኒት ተክል ነው, እሱም በተለምዶ እንደ ፀረ-ድካም ወኪል እና adaptogenic ውህድ ሆኖ ያገለግላል. ሥሩ በርካታ ባዮአክቲቭ ውህዶችን ይይዛል ነገርግን ውጤቶቹን እንደሚያስተናግዱ የሚታሰቡት ዋናዎቹ ሁለቱ ሮሳቪን እና ሳሊድሮሳይድ ናቸው። የ Rhodiola ተጨማሪዎች በአጠቃላይ ከ1-5% ሳሊድሮሳይድ ጋር በስር ዱቄት ወይም ደረጃውን የጠበቀ ውህድ መልክ ይወሰዳሉ። ምንም እንኳን የ rhodiola ተጨማሪዎች ብዙውን ጊዜ የሚወሰዱት ለጭንቀት እና ለድካም-መቀነስ ውጤታቸው ቢሆንም ፀረ-ጭንቀት ፣ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎችም ሊኖራቸው ይችላል።
- ጭንቀትን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል
Rhodiola ከረዥም ጊዜ ጀምሮ እንደ adaptogen በመባል ይታወቃል።
በአስጨናቂ ጊዜ አስማሚዎችን መጠቀም አስጨናቂ ሁኔታዎችን በተሻለ ሁኔታ ለመቋቋም ይረዳዎታል ተብሎ ይታሰባል።
Rhodiola በተጨማሪም ሥር የሰደደ ውጥረት ሊከሰት የሚችለውን የእሳት ማጥፊያ ምልክቶችን ለማሻሻል ታይቷል. አንድ ጥናት ከውጥረት ጋር በተያያዙ ማቃጠል ያለባቸው 118 ሰዎች በየቀኑ 400 ሚሊ ግራም የሮዲዮላ መድሃኒት ለ12 ሳምንታት ወስደዋል። የጥናቱ ተሳታፊዎች እንደ ውጥረት እና ድብርት ባሉ የተለያዩ ምልክቶች ላይ ግልጽ የሆነ መሻሻል አሳይተዋል በተለምዶ ከቃጠሎ ጋር ተያይዘዋል።
በጣም መሻሻል የተደረገው በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ ሲሆን በጥናቱ ውስጥ ቀጥሏል. ተመራማሪዎች ይህ በቃጠሎ ምክንያት የ rhodiola ሕክምና ክሊኒካዊ ውጤቶችን የሚመረምር የመጀመሪያው ሙከራ መሆኑን ተናግረዋል. ውጤቶቹ አበረታች ሆነው አግኝተው ተጨማሪ ሙከራዎችን ይመክራሉ።
- በድካም ሊረዳ ይችላል
ውጥረት፣ ጭንቀት እና በቂ እንቅልፍ ማጣት ለድካም አስተዋጽኦ ከሚያደርጉት መካከል ጥቂቶቹ ናቸው ይህም የአካል እና የአዕምሮ ድካም ስሜት ሊፈጥር ይችላል።
በ adaptogenic ባህርያት ምክንያት, Rhodiola ድካምን ለማስታገስ ይረዳል ተብሎ ይታሰባል.
በአንድ ጥናት ውስጥ, 100 ሰዎች ሥር የሰደደ ድካም ምልክቶች ለ 8 ሳምንታት በየቀኑ 400 ሚ.ግ. በሚከተሉት ውስጥ ጉልህ ማሻሻያዎችን አግኝተዋል፡-
- የጭንቀት ምልክቶች
- ድካም
- የህይወት ጥራት
- ስሜት
- ትኩረት
እነዚህ ማሻሻያዎች የታዩት ከ1 ሳምንት ህክምና በኋላ ብቻ ሲሆን በጥናቱ የመጨረሻ ሳምንት መሻሻል ቀጥለዋል።
- የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል
የመንፈስ ጭንቀት የተለመደ ነገር ግን በሚሰማህ እና በድርጊትህ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ የሚያሳድር በሽታ ነው።
በአእምሮህ ውስጥ ያሉ ኒውሮአስተላላፊዎች የሚባሉት ኬሚካሎች ሚዛናቸውን ሲጎድሉ እንደሚከሰት ይታሰባል። የጤና ባለሙያዎች እነዚህን ኬሚካላዊ አለመመጣጠን ለማስተካከል እንዲረዳቸው ፀረ-ጭንቀት ያዝዛሉ።
Rhodiola rosea በአእምሮዎ ውስጥ ያሉ የነርቭ አስተላላፊዎችን ሚዛን ለመጠበቅ የሚረዱ ፀረ-ጭንቀት ባህሪያት እንዳሉት ተነግሯል.
አንድ ጥናት የሮዲዮላ ተፅዕኖን በዞሎፍት ስም ከሚሸጠው በተለምዶ ከሚታዘዘው ፀረ-ጭንቀት sertraline ጋር አነጻጽሯል። በጥናቱ ውስጥ፣ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው 57 ሰዎች በዘፈቀደ ለ12 ሳምንታት rhodiola፣ sertraline ወይም placebo pillን እንዲወስዱ ተመድበዋል።
Rhodiola እና sertraline ሁለቱም የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ሲቀንሱ፣ sertraline የበለጠ ውጤት አስገኝቷል። ይሁን እንጂ, Rhodiola ጥቂት የጎንዮሽ ጉዳቶችን አመጣ እና በተሻለ ሁኔታ ታግዷል.
- የአንጎልን ተግባር ማሻሻል ይችላል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ተገቢ አመጋገብ እና ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ አእምሮዎ እንዲጠነክር ለማድረግ እርግጠኛ መንገዶች ናቸው።
Rhodiola ን ጨምሮ አንዳንድ ተጨማሪዎች ሊረዱዎት ይችላሉ።
የ 36 የእንስሳት ጥናቶች ግምገማ ሮዲዮላ የመማር እና የማስታወስ ተግባራትን ሊያሻሽል ይችላል.
አንድ የእንስሳት ጥናት እንዳመለከተው አንድ መጠን ያለው Rhodiola የማስታወስ ችሎታን ይጨምራል እናም በአይጦች ላይ ፀረ-ጭንቀት አለው። rhodiola ግንዛቤን ለመጨመር እና በሰዎች ላይ የስሜት መቃወስን ለመቋቋም ጥሩ መሣሪያ ሊሆን እንደሚችል ጠቁሟል።
ሌላ የምርምር ጥናት ደግሞ የ rhodiola ሕክምና ባህሪያት ብዙ ከእድሜ ጋር የተዛመዱ በሽታዎችን ሊጠቅም ይችላል. ተመራማሪዎች በሙከራ ውጤቶች እና በክሊኒካዊ አፕሊኬሽኖች መካከል ያለውን ክፍተት ለማስተካከል ተጨማሪ ምርምር እንዲደረግ ጠይቀዋል።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማሻሻል ይችላል
Rhodiola አካላዊ እና አእምሮአዊ ድካም በመቀነስ እና አንቲኦክሲደንትስ እንቅስቃሴ በመጨመር የስፖርት አፈጻጸምን እንደሚያሻሽል ተነግሯል።
ይሁን እንጂ የምርምር ውጤቶች ድብልቅ ናቸው.
በአዎንታዊ ጎኑ አንድ የእንስሳት ጥናት Rhodiola በአይጦች ውስጥ የጡንቻን ኃይል እና ጥንካሬን ሊያሻሽል ይችላል. በጥናቱ ውስጥ, አይጦቹን የመቋቋም ልምምድ ካደረጉ በኋላ Rhodiola rosea extract ከ rhodiola ውስጥ Rhaponticum carthamoides (Rha) ተብሎ ከሚጠራው ሌላ ውህድ ጋር ተቀላቅሏል.
ሌላ ጥናት እንዳመለከተው rhodiola ን ወደ ውስጥ መግባቱ በወጣት ፣ ጤናማ ፣ በአካል ንቁ በሆኑ ወንዶች ላይ የምላሽ ጊዜን እና አጠቃላይ ምላሽ ጊዜን ያሳጥራል። በተጨማሪም የፀረ-ሙቀት አማቂ እንቅስቃሴን ጨምሯል, ነገር ግን በአጠቃላይ ጽናትን ላይ ምንም ተጽእኖ አላመጣም.
በሌሎች ጥናቶች ፣ rhodiola የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል የታሰበውን ጥረት በመቀነስ ወይም ተሳታፊዎች ሰውነታቸው ምን ያህል ከባድ እንደሆነ እንደተሰማቸው ታይቷል።
በጥርጣሬው በኩል፣ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሮዲዮላ ማሟያ የኦክስጂን አጠቃቀምን ወይም የጡንቻን አፈፃፀም አልቀየረም እና የማራቶን አትሌቶችን የመከላከል አቅም አላሳደገም።
እንዲሁም የተጨማሪ እና የተቀናጀ ጤና ብሔራዊ ማዕከል Rhodiola ለማንኛውም የጤና-ነክ አጠቃቀም ጠቃሚ ነው ብሎ ለመደምደም ከሰው ጥናቶች በቂ ማስረጃ አለመኖሩን ያስጠነቅቃል። የዚህ አንዱ ምክንያት ተመራማሪዎች Rhodiola የሰውን አፈፃፀም እንዴት እንደሚጎዳ በትክክል አለመረዳታቸው ሊሆን ይችላል.
- የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ሊረዳ ይችላል
የስኳር በሽታ በሰውነትዎ ውስጥ የኢንሱሊን ሆርሞንን የማምረት ወይም ምላሽ የመስጠት ችሎታን ሲያዳብር የሚከሰት የደም ስኳር መጠን ይጨምራል።
የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በተሻለ ሁኔታ ለመቆጣጠር የኢንሱሊን መርፌን ወይም የኢንሱሊን ስሜትን የሚጨምሩ መድኃኒቶችን ይጠቀማሉ።
የሚገርመው ነገር, የእንስሳት ምርምር, Rhodiola የስኳር በሽታ አያያዝን ለማሻሻል ይረዳል.
በ rhodiola ውስጥ ያለው የሳሊድሮሳይድ ውህድ በአይጦች ውስጥ የስኳር በሽታ እና የስኳር በሽታ ኔፍሮፓቲ (የኩላሊት በሽታ) ለመከላከል ይረዳል.
እነዚህ ጥናቶች የተካሄዱት በአይጦች ነው፣ስለዚህ ውጤታቸው በሰዎች ላይ ሊጠቃለል አይችልም። ይሁን እንጂ የሮዲዮላ በሽታ በሰዎች ላይ በስኳር በሽታ ላይ የሚያስከትለውን ውጤት ለመመርመር አሳማኝ ምክንያት ናቸው.
የስኳር በሽታ ካለብዎ እና የ rhodiola ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ ከፈለጉ በመጀመሪያ የአመጋገብ ሃኪምዎን ወይም ዶክተርዎን ያነጋግሩ.
- የፀረ-ነቀርሳ ባህሪያት ሊኖረው ይችላል
የሳሊድሮሳይድ, ኃይለኛ የ rhodiola አካል ለፀረ-ነቀርሳ ባህሪያቱ ተመርምሯል.
የሙከራ ቱቦ እና የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሳንባ, የፊኛ, የጨጓራ እና የአንጀት የካንሰር ሕዋሳት እድገትን ሊገታ ይችላል.
በዚህም ምክንያት, ተመራማሪዎች Rhodiola ለብዙ የካንሰር ዓይነቶች ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል ጠቁመዋል.
ይሁን እንጂ የሰዎች ጥናቶች እስኪገኙ ድረስ, Rhodiola ካንሰርን ለማከም ይረዳ እንደሆነ አይታወቅም.
ምን ያህል እና መቼ እንደሚወስዱ
Rhodiola በባዶ ሆድ መውሰድ ጥሩ ነው ነገር ግን ከመተኛቱ በፊት አይደለም, ምክንያቱም ትንሽ የሚያነቃቃ ውጤት አለው. ብዙ ሰዎች ከ100 እስከ 200 ሚሊ ግራም 3 በመቶ ሮሳቪንስ እና 0.8-1 በመቶ ሳሊድሮሳይድ በያዙ ካፕሱሎች ወይም ታብሌቶች ውስጥ የrhodiola extract ይወስዳሉ። Tincturesም ይገኛሉ.
አሁን ባለው የምርምር ግኝቶች መሰረት, Rhodiola በቀን ከ 400-600 ሚ.ግ የሚወስዱ መጠኖች በአንድ ወይም በተከፋፈለ መጠን ሲወሰዱ የጭንቀት, የድካም ወይም የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ለማሻሻል ውጤታማ ሊሆን ይችላል.
ከዚህም በላይ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በቀን ከ200 እስከ 300 ሚ.ግ መካከል ያለው ዝቅተኛ መጠን የአትሌቲክስ አፈጻጸምን ለመጨመር ይረዳል።
በማጠቃለያው አጉቢዮRhodiola Rosea Extract 1% Rosavins፣ 3% Salidrosides በተፈጥሮ አእምሯዊ ጤንነታቸውን መደገፍ ለሚፈልጉ ጠቃሚ ምርት ነው። ውጥረትን በሚቀንስ ባህሪያት እና በኩባንያው ጥራት ላይ ባለው ቁርጠኝነት, ይህ ረቂቅ የዘመናዊ ህይወት ፈተናዎችን ለመቋቋም እንዲረዳቸው የተፈጥሮ መድሃኒቶችን ለሚፈልጉ ግለሰቦች አስተማማኝ ምርጫ ነው. የእጽዋት ተዋጽኦዎችን እና ጥሬ እቃዎችን በማምረት እና በማሰራጨት ረገድ የAogubio ዕውቀት ደንበኞች ለጤና ፍላጎቶቻቸው ውጤታማ መፍትሄዎችን እንዲያገኙ በማረጋገጥ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ተጨማሪዎች ምንጭ ያደርገዋል።
ጽሑፍ መጻፍ:ሚራንዳ ዣንግ
የልጥፍ ጊዜ፡- ዲሴምበር-28-2023
