I saol atá ag luas tapa an lae inniu, tá strus agus imní tar éis éirí mar fhadhbanna coitianta do go leor daoine. Cuireann Aogubio, cuideachta atá ag speisialú i dtáirgeadh agus dáileadh substaintí atá gníomhach ó thaobh cógaseolaíochta de, amhábhar agus sleachta plandaí, réiteach ina bhfuil sliocht Rhodiola rosea 1% Rosavins, 3% salidroside. Tá cáil ar an sliocht seo as a chumas strus agus imní síceolaíoch a mhaolú, rud a fhágann go bhfuil sé ina rogha coitianta dóibh siúd atá ag lorg leigheasanna nádúrtha chun tacú le meabhairshláinte.
Sliocht Rhodiola RoseaIs forlíonadh nádúrtha é 1% Rosavins, 3% Salidroside atá ag fáil aird ar a buntáistí sláinte féideartha. Tá sé díorthaithe ó fhréamh an phlanda Rhodiola rosea, a úsáideadh i leigheas traidisiúnta leis na céadta bliain chun feabhas a chur ar aisghabháil ó strus fisiceach agus meabhrach. Tá 1% Rosavins agus 3% salidroside sa sliocht, comhdhúile gníomhacha a mheastar a chuireann lena éifeachtaí chun strus a laghdú.
Cad é Rhodiola rosea?
Is planda íocshláinte é Rhodiola rosea sa ghéineas Rhodiola (teaghlach Crassulaceae), a úsáideadh go traidisiúnta mar ghníomhaire frith-tuirse agus cumaisc oiriúnaitheach. Tá roinnt comhdhúile bithghníomhacha sa fhréamh, ach is iad rosavin agus salidroside an dá phríomha a cheaptar a dhéanann idirghabháil ar a éifeachtaí. Go ginearálta tógtar forlíontaí Rhodiola i bhfoirm púdair fréimhe nó sleachta caighdeánaithe le 1-5% salidrosides. Cé go nglactar forlíontaí rhodiola de ghnáth as a n-éifeachtaí a laghdaíonn strus agus tuirse, d'fhéadfadh go mbeadh airíonna antidepressant, anti-inflammatory, agus antioxidant acu freisin.
- D'fhéadfadh cabhrú le strus a laghdú
Tá Rhodiola aitheanta le fada mar adaptogen, substaint nádúrtha a mhéadaíonn friotaíocht do chorp i gcoinne strus ar bhealaí neamhshonracha.
Ceaptar go gcabhróidh úsáid adaptogens le linn amanna struis leat cásanna struis a láimhseáil níos fearr.
Tá sé léirithe freisin go bhfeabhsaíonn Rhodiola na hairíonna dóite, a d'fhéadfadh tarlú le strus ainsealach. Bhain staidéar amháin le 118 duine le dóiteán a bhain le strus a ghlac 400 mg de rhodiola gach lá ar feadh 12 sheachtain. Léirigh rannpháirtithe an staidéir feabhas soiléir ar na hairíonna éagsúla cosúil le strus agus dúlagar a bhaineann go minic le dóiteán.
Tharla an feabhas is mó le linn na chéad seachtaine agus lean sé ar feadh an staidéir. Thug taighdeoirí faoi deara gurbh é seo an chéad triail a rinne imscrúdú ar thorthaí cliniciúla de chóireáil rhodiola le haghaidh dóite. Fuair siad na torthaí spreagúil agus mhol siad trialacha breise.
- D'fhéadfadh cabhrú le tuirse
Níl iontu ach strus, imní agus codladh neamhleor ach roinnt fachtóirí a d’fhéadfadh cur le tuirse, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le tuirse fhisiciúil agus mheabhrach.
Mar gheall ar a chuid airíonna oiriúnaitheacha, meastar go gcuidíonn rhodiola le tuirse a mhaolú.
I staidéar amháin, fuair 100 duine le hairíonna tuirse ainsealacha 400 mg de rhodiola gach lá ar feadh 8 seachtaine. Tháinig feabhsuithe suntasacha orthu maidir le:
- comharthaí strus
- tuirse
- cáilíocht na beatha
- giúmar
- tiúchan
Chonacthas na feabhsuithe seo tar éis seachtain amháin de chóireáil agus lean siad ag feabhsú i rith na seachtaine deiridh den staidéar.
- D'fhéadfadh cabhrú le hairíonna an dúlagar a laghdú
Is tinneas coitianta ach tromchúiseach é an dúlagar a théann i bhfeidhm go diúltach ar conas a mhothaíonn tú agus a ngníomhaíonn tú.
Ceaptar go dtarlaíonn sé nuair a éiríonn ceimiceáin i d’inchinn ar a dtugtar neurotransmitters neamhchothrom. Is minic a fhorordaíonn gairmithe sláinte frithdhúlagráin chun cabhrú leis na míchothromaíochtaí ceimiceacha seo a cheartú.
Tá sé molta go bhféadfadh airíonna frithdhúlagráin a bheith ag Rhodiola rosea a chuidíonn le cothromaíocht a dhéanamh ar na neurotransmitters i d'inchinn.
Rinne staidéar amháin comparáid idir éifeachtaí rhodiola agus an sertraline frithdhúlagráin a fhorordaítear go coitianta, a dhíoltar faoin ainm Zoloft. Sa staidéar, sannadh go randamach do 57 duine a diagnóisíodh le dúlagar chun rhodiola, sertraline, nó pill phlaicéabó a fháil ar feadh 12 seachtaine.
Cé gur laghdaigh rhodiola agus sertraline araon comharthaí an dúlagar, bhí éifeacht níos mó ag sertraline. Mar sin féin, tháirg rhodiola níos lú fo-iarsmaí agus glacadh níos fearr leis.
- D'fhéadfadh feabhas a chur ar fheidhm na hinchinne
Is bealaí cinnte iad aclaíocht, cothú cuí, agus oíche mhaith codlata chun d’inchinn a choinneáil ag rith go láidir.
D'fhéadfadh roinnt forlíontaí cabhrú freisin, lena n-áirítear rhodiola.
Baineadh de thátal as athbhreithniú ar 36 staidéar ar ainmhithe go bhféadfadh rodiola feidhm na foghlama agus na cuimhne a fheabhsú.
Fuair staidéar ainmhithe amach gur mhéadaigh dáileog amháin de rhodiola cuimhne agus go raibh éifeacht frithdhúlagráin aige ar lucha. Mhol sé go bhféadfadh rhodiola a bheith ina uirlis mhaith chun cognition a mhéadú agus chun dul i ngleic le neamhoird giúmar i ndaoine.
Tháinig athbhreithniú taighde eile ar an gconclúid go bhféadfadh go leor galair a bhaineann le haois tairbhe a bhaint as airíonna teiripeacha rhodiola. D'iarr taighdeoirí go ndéanfaí tuilleadh taighde chun an bhearna idir torthaí turgnamhacha agus feidhmchláir chliniciúla a líonadh.
- D'fhéadfadh feabhas a chur ar fheidhmíocht aclaíochta
D'éiligh Rhodiola feabhas a chur ar fheidhmíocht spóirt trí thuirse fisiceach agus meabhrach a laghdú agus gníomhaíocht frithocsaídeach a mhéadú.
Mar sin féin, tá torthaí taighde measctha.
Ar an taobh dearfach, fuair staidéar ainmhithe amháin go bhféadfadh rhodiola feabhas a chur ar chumhacht muscle agus feidhmíocht neart i francaigh. Sa staidéar, tugadh sliocht Rhodiola rosea do na francaigh in éineacht le cumaisc eile i rhodiola ar a dtugtar Rhaponticum carthamoides (Rha) tar éis cleachtadh friotaíochta.
Fuair staidéar eile amach gur ghiorraigh ionghabháil rhodiola an t-am frithghníomhaithe agus an t-am freagartha iomlán i bhfear óga, sláintiúla, atá gníomhach go fisiceach. Mhéadaigh sé gníomhaíocht frithocsaídeach freisin ach ní raibh aon éifeacht aige ar seasmhacht iomlán.
I staidéir eile, tá sé léirithe go bhfeabhsaítear rhodiola feidhmíocht aclaíochta trí laghdú a dhéanamh ar an méid a bhraitear a fheidhmiú, nó cé chomh crua a mhothaigh rannpháirtithe a raibh a gcorp ag obair.
Ar an taobh amhrasach, léiríonn taighde staidéir a thaispeánann nár athraigh forlíonadh rhodiola iontógáil ocsaigine nó feidhmíocht muscle, agus níor chuir sé feabhas ar chóras imdhíonachta na lúthchleasaithe maratóin .
Chomh maith leis sin, tugann an Lárionad Náisiúnta um Shláinte Chomhlántach agus Chomhtháiteach rabhadh nach bhfuil dóthain fianaise ann ó staidéir dhaonna chun a thabhairt i gcrích go bhfuil rhodiola cabhrach d'aon úsáid a bhaineann le sláinte . D'fhéadfadh sé gurb é an chúis atá leis seo ná nach dtuigeann taighdeoirí go díreach conas a théann rhodiola i bhfeidhm ar fheidhmíocht an duine.
- D'fhéadfadh sé cabhrú le diaibéiteas a bhainistiú
Is coinníoll é diaibéiteas a tharlaíonn nuair a fhorbraíonn do chorp cumas laghdaithe chun an inslin hormone a tháirgeadh nó freagairt dó, rud a fhágann go mbíonn leibhéil arda siúcra fola ann.
Úsáideann daoine a bhfuil diaibéiteas orthu instealltaí inslin nó cógais a mhéadaíonn íogaireacht inslin chun a leibhéil siúcra fola a bhainistiú níos fearr.
Suimiúil go leor, tugann taighde ainmhithe le fios go bhféadfadh rhodiola cabhrú le bainistíocht diaibéiteas a fheabhsú.
Tá sé léirithe go gcabhraíonn an cumaisc salidroside i rhodiola le cosaint i gcoinne diaibéiteas agus nephropathy diaibéitis (galar duán) i bhfrancaigh.
Rinneadh na staidéir seo ar francaigh, mar sin ní féidir a gcuid torthaí a ghinearálú do dhaoine. Mar sin féin, is cúis an-láidir iad chun imscrúdú a dhéanamh ar éifeachtaí rhodiola ar diaibéiteas i ndaoine.
Má tá diaibéiteas ort agus más mian leat forlíonta rhodiola a ghlacadh, labhair le do dhiaitéiteach nó le do dhochtúir ar dtús.
- D'fhéadfadh go mbeadh airíonna frith-ailse
Tá fiosrúchán déanta ar Salidroside, comhpháirt láidir de rhodiola, maidir lena airíonna frith-ailse.
Tá sé léirithe ag staidéir tástála-feadáin agus ainmhithe go bhféadfadh sé bac a chur ar fhás cealla ailse scamhóg, lamhnán, gastrach agus drólainne .
Mar thoradh air sin, mhol taighdeoirí go bhféadfadh rhodiola a bheith úsáideach i gcóireáil go leor cineálacha ailse.
Mar sin féin, go dtí go mbeidh staidéir dhaonna ar fáil, ní fios cé acu an féidir le rhodiola cabhrú le hailse a chóireáil.
Cé mhéad agus cathain chun é a ghlacadh
Is fearr rhodiola a ghlacadh ar bholg folamh ach ní roimh am codlata, toisc go bhfuil éifeacht beagán spreagúil aige. Glacann an chuid is mó daoine sliocht rhodiola i capsules nó táibléad ina bhfuil idir 100 agus 200 mg le 3 faoin gcéad rosavins agus 0.8-1 faoin gcéad salidroside. Tá tinctures ar fáil freisin.
De réir thorthaí an taighde reatha, d'fhéadfadh go mbeadh rhodiola éifeachtach chun comharthaí strus, tuirse nó dúlagar a fheabhsú nuair a thógtar é i dáileoga idir 400-600 mg in aghaidh an lae a thógtar i dáileoga singil nó roinnte.
Ina theannta sin, tá sé léirithe ag roinnt staidéir go bhféadfadh dáileoga níos ísle idir 200 agus 300 mg in aghaidh an lae cabhrú le feidhmíocht lúthchleasaíochta a threisiú.
Go hachomair, Aogubio'sSliocht Rhodiola Rosea 1% Rosavins, 3% Is táirge luachmhar é Salidrides dóibh siúd ar mian leo tacú lena meabhairshláinte go nádúrtha. Leis na hairíonna a bhaineann le strus a mhaolú agus tiomantas na cuideachta do cháilíocht, is rogha iontaofa é an sliocht seo do dhaoine aonair atá ag lorg leigheasanna nádúrtha chun cabhrú le dul i ngleic le dúshláin an tsaoil nua-aimseartha. Mar gheall ar shaineolas Aogubio i dtáirgeadh agus i ndáileadh sleachta luibheolaíocha agus amhábhair is foinse cáilúil d’fhorlíonta ardchaighdeáin é, ag cinntiú go mbíonn rochtain ag custaiméirí ar réitigh éifeachtacha dá gcuid riachtanas sláinte.
Scríobh alt: Miranda Zhang
Am postála: Dec-28-2023
