Sa napakabilis na mundo ngayon, ang stress at pagkabalisa ay naging karaniwang problema ng maraming tao. Ang Aogubio, isang kumpanyang nag-specialize sa produksyon at pamamahagi ng mga pharmacologically active substances, raw materials at plant extracts, ay nag-aalok ng solusyon na naglalaman ng Rhodiola rosea extract 1% Rosavins, 3% salidroside. Ang katas na ito ay kilala sa kakayahang mapawi ang sikolohikal na stress at pagkabalisa, na ginagawa itong isang popular na pagpipilian para sa mga naghahanap ng natural na mga remedyo upang suportahan ang kalusugan ng isip.
Rhodiola Rosea ExtractAng 1% Rosavins, 3% Salidroside ay isang natural na suplemento na nakakakuha ng atensyon para sa mga potensyal na benepisyo nito sa kalusugan. Ito ay nagmula sa ugat ng halamang Rhodiola rosea, na ginamit sa tradisyunal na gamot sa loob ng maraming siglo upang mapahusay ang paggaling mula sa pisikal at mental na stress. Ang katas ay naglalaman ng 1% Rosavins at 3% salidroside, mga aktibong compound na naisip na mag-ambag sa mga epekto nito sa pagbabawas ng stress.
Ano ang Rhodiola rosea?
Ang Rhodiola rosea ay isang halamang gamot sa genus ng Rhodiola (pamilya ng Crassulaceae), na tradisyonal na ginagamit bilang isang anti-fatigue agent at adaptogenic compound. Ang ugat ay naglalaman ng isang bilang ng mga bioactive compound, ngunit ang pangunahing dalawa na naisip na namamagitan sa mga epekto nito ay rosavin at salidroside. Ang mga suplemento ng Rhodiola ay karaniwang kinukuha sa anyo ng root powder o standardized extracts na may 1–5% salidrosides. Bagama't ang mga suplemento ng rhodiola ay kadalasang kinukuha para sa kanilang mga epektong nakakabawas ng stress at nakakapagod, maaari rin silang magkaroon ng mga katangian ng antidepressant, anti-inflammatory, at antioxidant.
- Maaaring makatulong na mabawasan ang stress
Ang Rhodiola ay matagal nang kilala bilang adaptogen, isang natural na sangkap na nagpapataas ng resistensya ng iyong katawan sa stress sa mga hindi partikular na paraan.
Ang pagkonsumo ng mga adaptogens sa panahon ng mabigat na panahon ay naisip na makatutulong sa iyong pangasiwaan nang mas mahusay ang mga nakababahalang sitwasyon.
Ang Rhodiola ay ipinakita rin upang mapabuti ang mga sintomas ng burnout, na maaaring mangyari sa talamak na stress. Isang pag-aaral ang kinasasangkutan ng 118 tao na may stress-related burnout na kumuha ng 400 mg ng rhodiola araw-araw sa loob ng 12 linggo. Ang mga kalahok sa pag-aaral ay nagpakita ng malinaw na pagpapabuti sa iba't ibang mga sintomas tulad ng stress at depresyon na karaniwang nauugnay sa burnout.
Ang pinakamaraming pagpapabuti ay naganap sa unang linggo at nagpatuloy sa buong pag-aaral. Nabanggit ng mga mananaliksik na ito ang unang pagsubok na nagsisiyasat ng mga klinikal na kinalabasan ng paggamot sa rhodiola para sa burnout. Nalaman nilang nakapagpapatibay ang mga resulta at nagrekomenda ng mga karagdagang pagsubok.
- Maaaring makatulong sa pagod
Ang stress, pagkabalisa, at hindi sapat na tulog ay ilan lamang sa mga salik na maaaring mag-ambag sa pagkapagod, na maaaring magdulot ng mga pakiramdam ng pisikal at mental na pagkapagod.
Dahil sa mga adaptogenic na katangian nito, ang rhodiola ay naisip na makakatulong sa pagpapagaan ng pagkapagod.
Sa isang pag-aaral, 100 tao na may talamak na sintomas ng pagkapagod ay nakatanggap ng 400 mg ng rhodiola araw-araw sa loob ng 8 linggo. Nakaranas sila ng makabuluhang pagpapabuti sa:
- sintomas ng stress
- pagkapagod
- kalidad ng buhay
- kalooban
- konsentrasyon
Ang mga pagpapahusay na ito ay naobserbahan pagkatapos lamang ng 1 linggo ng paggamot at patuloy na bumuti hanggang sa huling linggo ng pag-aaral.
- Maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng depresyon
Ang depresyon ay isang pangkaraniwan ngunit malubhang sakit na negatibong nakakaapekto sa iyong nararamdaman at pagkilos.
Ito ay naisip na mangyari kapag ang mga kemikal sa iyong utak na tinatawag na neurotransmitters ay naging hindi balanse. Ang mga propesyonal sa kalusugan ay karaniwang nagrereseta ng mga antidepressant upang makatulong na itama ang mga kemikal na imbalance na ito.
Iminungkahi na ang Rhodiola rosea ay maaaring may mga katangian ng antidepressant na tumutulong sa balanse ng mga neurotransmitter sa iyong utak.
Inihambing ng isang pag-aaral ang mga epekto ng rhodiola sa karaniwang iniresetang antidepressant sertraline, na ibinebenta sa ilalim ng pangalang Zoloft. Sa pag-aaral, 57 mga tao na nasuri na may depresyon ay random na itinalaga upang makatanggap ng rhodiola, sertraline, o isang placebo pill sa loob ng 12 linggo.
Habang ang rhodiola at sertraline ay parehong nagpababa ng mga sintomas ng depresyon, ang sertraline ay may mas malaking epekto. Gayunpaman, ang rhodiola ay gumawa ng mas kaunting mga epekto at mas mahusay na disimulado.
- Maaaring mapabuti ang paggana ng utak
Ang pag-eehersisyo, wastong nutrisyon, at pagtulog sa gabi ay tiyak na mga paraan upang mapanatiling malakas ang iyong utak.
Ang ilang mga suplemento ay maaari ring makatulong, kabilang ang rhodiola.
Ang isang pagrepaso sa 36 na pag-aaral ng hayop ay nagpasiya na ang rodiola ay maaaring mapabuti ang pag-aaral at paggana ng memorya.
Nalaman ng isang pag-aaral ng hayop na ang isang solong dosis lamang ng rhodiola ay nagpapataas ng memorya at nagkaroon ng antidepressant na epekto sa mga daga. Iminungkahi nito na ang rhodiola ay maaaring maging isang magandang tool upang mapataas ang katalusan at malabanan ang mga mood disorder sa mga tao.
Ang isa pang pagsusuri sa pananaliksik ay nagpasiya na ang mga therapeutic properties ng rhodiola ay maaaring makinabang sa maraming mga sakit na may kaugnayan sa edad. Nanawagan ang mga mananaliksik para sa higit pang pananaliksik upang tulay ang agwat sa pagitan ng mga pang-eksperimentong resulta at mga klinikal na aplikasyon.
- Maaaring mapabuti ang pagganap ng ehersisyo
Ang Rhodiola ay inaangkin upang mapabuti ang pagganap ng sports sa pamamagitan ng pagbabawas ng pisikal at mental na pagkapagod at pagtaas ng aktibidad na antioxidant.
Gayunpaman, ang mga resulta ng pananaliksik ay halo-halong.
Sa positibong panig, natuklasan ng isang pag-aaral ng hayop na ang rhodiola ay maaaring mapabuti ang lakas ng kalamnan at pagganap ng lakas sa mga daga. Sa pag-aaral, ang mga daga ay binigyan ng Rhodiola rosea extract na sinamahan ng isa pang compound sa rhodiola na tinatawag na Rhaponticum carthamoides (Rha) pagkatapos ng resistance exercise.
Natuklasan ng isa pang pag-aaral na ang pag-ingest ng rhodiola ay nagpapaikli ng oras ng reaksyon at kabuuang oras ng pagtugon sa mga kabataan, malusog, at aktibong mga lalaki. Nadagdagan din nito ang aktibidad ng antioxidant ngunit walang epekto sa pangkalahatang pagtitiis.
Sa iba pang mga pag-aaral, ang rhodiola ay ipinakita upang mapabuti ang pagganap ng ehersisyo sa pamamagitan ng pagpapababa ng pinaghihinalaang pagsusumikap, o kung gaano kahirap nadama ng mga kalahok na gumagana ang kanilang mga katawan.
Sa panig na may pag-aalinlangan, itinuturo ng pananaliksik ang mga pag-aaral na nagpapakita na ang suplemento ng rhodiola ay hindi nagbago ng oxygen uptake o pagganap ng kalamnan, at hindi nito pinahusay ang immune system ng mga marathon athlete .
Gayundin, ang National Center for Complementary and Integrative Health ay nagbabala na walang sapat na ebidensya mula sa mga pag-aaral ng tao upang tapusin na ang rhodiola ay kapaki-pakinabang para sa anumang paggamit na nauugnay sa kalusugan. Bahagi ng dahilan nito ay maaaring hindi pa naiintindihan ng mga mananaliksik nang eksakto kung paano nakakaapekto ang rhodiola sa pagganap ng tao.
- Maaaring makatulong sa pamamahala ng diabetes
Ang diabetes ay isang kondisyon na nangyayari kapag ang iyong katawan ay nagkakaroon ng nabawasang kakayahan na gumawa o tumugon sa hormone na insulin, na nagreresulta sa mataas na antas ng asukal sa dugo.
Ang mga taong may diabetes ay karaniwang gumagamit ng mga iniksyon ng insulin o mga gamot na nagpapataas ng sensitivity sa insulin upang mas mahusay na pamahalaan ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo.
Kapansin-pansin, ang pananaliksik sa hayop ay nagmumungkahi na ang rhodiola ay maaaring makatulong na mapabuti ang pamamahala ng diabetes.
Ang salidroside compound sa rhodiola ay ipinakita upang makatulong na maprotektahan laban sa diabetes at diabetic nephropathy (sakit sa bato) sa mga daga .
Ang mga pag-aaral na ito ay isinagawa sa mga daga, kaya ang kanilang mga resulta ay hindi maaaring pangkalahatan sa mga tao. Gayunpaman, ang mga ito ay isang nakakahimok na dahilan upang siyasatin ang mga epekto ng rhodiola sa diabetes sa mga tao.
Kung ikaw ay may diyabetis at gustong uminom ng rhodiola supplements, makipag-usap muna sa iyong dietitian o doktor.
- Maaaring may mga katangian ng anticancer
Ang Salidroside, isang makapangyarihang sangkap ng rhodiola, ay sinisiyasat para sa mga katangian nitong anticancer.
Ang test-tube at mga pag-aaral ng hayop ay nagpakita na maaari nitong pigilan ang paglaki ng mga selula ng kanser sa baga, pantog, o ukol sa sikmura, at colon .
Bilang resulta, iminungkahi ng mga mananaliksik na ang rhodiola ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot ng maraming uri ng kanser.
Gayunpaman, hanggang sa maging available ang mga pag-aaral ng tao, kung ang rhodiola ay makakatulong sa paggamot sa kanser ay nananatiling hindi alam.
Magkano at kailan ito dadalhin
Pinakamainam na uminom ng rhodiola nang walang laman ang tiyan ngunit hindi bago ang oras ng pagtulog, dahil mayroon itong bahagyang nakapagpapasiglang epekto. Karamihan sa mga tao ay umiinom ng rhodiola extract sa mga capsule o tablet na naglalaman ng pagitan ng 100 hanggang 200 mg na may 3 porsiyentong rosavin at 0.8-1 porsiyentong salidroside. Available din ang mga tincture.
Ayon sa kasalukuyang mga natuklasan sa pananaliksik, ang rhodiola ay maaaring maging epektibo para sa pagpapabuti ng mga sintomas ng stress, pagkapagod, o depresyon kapag kinuha sa mga dosis mula 400–600 mg bawat araw na kinuha sa isa o hinati na dosis.
Higit pa rito, ipinakita ng ilang pag-aaral na ang mas mababang dosis sa pagitan ng 200 at 300 mg bawat araw ay maaaring makatulong sa pagpapalakas ng pagganap sa atleta .
Sa buod, ang kay AogubioRhodiola Rosea Extract 1Ang % Rosavins, 3% Salidrosides ay isang mahalagang produkto para sa mga gustong natural na suportahan ang kanilang kalusugang pangkaisipan. Sa mga katangian nitong nakakapagpawala ng stress at ang pangako ng kumpanya sa kalidad, ang katas na ito ay isang maaasahang pagpipilian para sa mga indibidwal na naghahanap ng mga natural na remedyo upang makatulong na makayanan ang mga hamon ng modernong buhay. Ang kadalubhasaan ng Aogubio sa paggawa at pamamahagi ng mga botanical extract at hilaw na materyales ay ginagawa itong isang kagalang-galang na mapagkukunan ng mga de-kalidad na suplemento, na tinitiyak na ang mga customer ay may access sa mga epektibong solusyon para sa kanilang mga pangangailangan sa kalusugan.
Pagsusulat ng artikulo:Miranda Zhang
Oras ng post: Dis-28-2023
