අද වේගවත් ලෝකයේ බොහෝ දෙනෙකුට මානසික ආතතිය සහ කාංසාව පොදු ගැටළු බවට පත් වී ඇත. ඖෂධ විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ද්රව්ය, අමුද්රව්ය සහ ශාක සාරය නිෂ්පාදනය හා බෙදා හැරීම පිළිබඳ විශේෂඥ සමාගමක් වන Aogubio, Rhodiola rosea extract 1% Rosavins, 3% salidroside අඩංගු විසඳුමක් ඉදිරිපත් කරයි. මෙම සාරය මනෝවිද්යාත්මක ආතතිය සහ කාංසාව සමනය කිරීමේ හැකියාව සඳහා ප්රසිද්ධය, එය මානසික සෞඛ්යයට සහාය වීම සඳහා ස්වභාවික ප්රතිකර්ම සොයන අය සඳහා ජනප්රිය තේරීමක් කරයි.
රොඩියෝලා රෝසියා සාරය1% Rosavins, 3% Salidroside යනු එහි විභව සෞඛ්ය ප්රතිලාභ සඳහා අවධානය යොමු කරන ස්වභාවික අතිරේකයකි. එය ව්යුත්පන්න වී ඇත්තේ කායික හා මානසික ආතතියෙන් මිදීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාවේ සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ භාවිතා කරන ලද රෝඩියෝලා රෝස ශාකයේ මූලයෙන් ය. සාරය තුළ 1% Rosavins සහ 3% salidroside අඩංගු වන අතර, එහි ආතතිය අඩු කිරීමේ බලපෑම් සඳහා දායක වන සක්රීය සංයෝග වේ.
Rhodiola rosea යනු කුමක්ද?
Rhodiola rosea යනු Rhodiola ගණයේ (Crassulaceae පවුල) ඖෂධීය ශාකයකි, එය සාම්ප්රදායිකව තෙහෙට්ටුව නාශක කාරකයක් සහ ඇඩප්ටොජනික් සංයෝගයක් ලෙස භාවිතා කර ඇත. මූලයේ ජෛව ක්රියාකාරී සංයෝග ගණනාවක් අඩංගු වේ, නමුත් එහි ප්රතිවිපාක සඳහා මැදිහත් වන බව සැලකෙන ප්රධාන දෙක වන්නේ රෝසාවින් සහ සැලිඩ්රොසයිඩ් ය. Rhodiola අතිරේක සාමාන්යයෙන් 1-5% salidrosides සමඟ මූල කුඩු හෝ සම්මත සාරය ආකාරයෙන් ගනු ලැබේ. Rhodiola අතිරේක සාමාන්යයෙන් ඒවායේ ආතතිය සහ තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීමේ බලපෑම් සඳහා ගනු ලැබුවද, ඒවාට විෂාදනාශක, ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණද තිබිය හැකිය.
- මානසික ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාර විය හැක
Rhodiola දිගු කලක් තිස්සේ ඇඩප්ටොජන් ලෙස හඳුන්වනු ලබන අතර, විශේෂිත නොවන ආකාරයෙන් ආතතියට ඔබේ ශරීරයේ ප්රතිරෝධය වැඩි කරන ස්වභාවික ද්රව්යයකි.
ආතති සහගත කාලවලදී ඇඩප්ටොජන් පරිභෝජනය කිරීම ඔබට ආතති තත්වයන් වඩා හොඳින් හැසිරවීමට උපකාරී වේ යැයි සැලකේ.
නිදන්ගත ආතතිය සමඟ ඇතිවිය හැකි පිළිස්සීමේ රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීමට Rhodiola ද පෙන්වා දී ඇත. එක් අධ්යයනයකට සති 12 ක් සඳහා දිනකට රොඩියෝලා මිලිග්රෑම් 400 ක් ගත් ආතතිය ආශ්රිත පිළිස්සීම් ඇති පුද්ගලයින් 118 දෙනෙකු සම්බන්ධ විය. අධ්යයනයට සහභාගී වූවන් මානසික ආතතිය හා මානසික අවපීඩනය වැනි විවිධ රෝග ලක්ෂණ වල පැහැදිලි දියුණුවක් පෙන්නුම් කර ඇත.
වඩාත්ම දියුණුව පළමු සතිය තුළ සිදු වූ අතර අධ්යයනය පුරාවටම සිදු විය. පර්යේෂකයන් සඳහන් කළේ පිළිස්සීම සඳහා රොඩියෝලා ප්රතිකාරයේ සායනික ප්රතිඵල විමර්ශනය කරන පළමු අත්හදා බැලීම මෙය බවයි. ප්රතිඵල දිරිගන්වනසුලු බව ඔවුන් සොයා ගත් අතර වැඩිදුර පරීක්ෂණ නිර්දේශ කළහ.
- තෙහෙට්ටුව සමඟ උදව් විය හැක
ආතතිය, කාංසාව සහ ප්රමාණවත් නින්දක් නොමැතිකම තෙහෙට්ටුවට දායක විය හැකි සාධක කිහිපයක් වන අතර එය ශාරීරික හා මානසික තෙහෙට්ටුවේ හැඟීම් ඇති කරයි.
එහි ඇඩප්ටොජනික් ගුණාංග නිසා, රෝඩියෝලා තෙහෙට්ටුව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
එක් අධ්යයනයක දී, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව රෝග ලක්ෂණ ඇති පුද්ගලයින් 100 දෙනෙකුට සති 8 ක් සඳහා දිනකට රොඩියෝලා මිලිග්රෑම් 400 ක් ලැබුණි. ඔවුන් සැලකිය යුතු දියුණුවක් අත්විඳ ඇත:
- ආතතිය රෝග ලක්ෂණ
- තෙහෙට්ටුව
- ජීවන තත්ත්වය
- මනෝභාවය
- සාන්ද්රණය
මෙම වැඩිදියුණු කිරීම් සති 1 ක ප්රතිකාරයකින් පසුව පමණක් නිරීක්ෂණය කරන ලද අතර අධ්යයනයේ අවසාන සතිය පුරාවටම වැඩිදියුණු විය.
- මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ
මානසික අවපීඩනය යනු ඔබට හැඟෙන ආකාරය සහ ක්රියා කරන ආකාරය කෙරෙහි අහිතකර ලෙස බලපාන පොදු නමුත් බරපතල රෝගයකි.
ඔබේ මොළයේ ස්නායු සම්ප්රේෂක ලෙස හඳුන්වන රසායනික ද්රව්ය අසමතුලිත වූ විට එය සිදුවනු ඇතැයි සැලකේ. මෙම රසායනික අසමතුලිතතාවය නිවැරදි කිරීමට සෞඛ්ය වෘත්තිකයන් සාමාන්යයෙන් විෂාදනාශක නියම කරයි.
Rhodiola rosea ඔබේ මොළයේ ස්නායු සම්ප්රේෂක සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වන විෂාදනාශක ගුණ ඇති බව යෝජනා වී ඇත.
එක් අධ්යයනයක් මගින් rhodiola වල බලපෑම Zoloft යන නාමය යටතේ විකුණනු ලබන බහුලව නියම කරන ලද විෂාදනාශක sertraline සමඟ සංසන්දනය කළේය. අධ්යයනයේ දී, මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් 57 දෙනෙකුට අහඹු ලෙස සති 12 ක් සඳහා rhodiola, sertraline හෝ placebo පෙත්තක් ලබා ගැනීමට නියම කරන ලදී.
rhodiola සහ sertraline යන දෙකම මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කළ අතර, sertraline වැඩි බලපෑමක් ඇති කළේය. කෙසේ වෙතත්, රොඩියෝලා අඩු අතුරු ආබාධ ඇති කළ අතර වඩා හොඳින් ඉවසා සිටියේය.
- මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය
ව්යායාම කිරීම, නිසි පෝෂණය සහ හොඳ රාත්රී නින්දක් ඔබේ මොළය ශක්තිමත්ව ක්රියාත්මක කිරීමට නිසැක ක්රම වේ.
rhodiola ඇතුළු සමහර අතිරේක ද උපකාර විය හැක.
සත්ව අධ්යයන 36 ක සමාලෝචනයකින් නිගමනය වූයේ රොඩියෝලා ඉගෙනීමේ සහ මතක ක්රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකි බවයි.
සත්ව අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ රොඩියෝලා එක් මාත්රාවක් පමණක් මතකය වැඩි කරන බවත් මීයන්ට විෂාදනාශක බලපෑමක් ඇති කරන බවත්ය. එය යෝජනා කළේ මිනිසුන්ගේ සංජානනය වැඩි කිරීමට සහ මානසික ආබාධවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට රොඩියෝලා හොඳ මෙවලමක් විය හැකි බවයි.
තවත් පර්යේෂණ සමාලෝචනයක් නිගමනය කළේ rhodiola හි චිකිත්සක ගුණාංග බොහෝ වයස්ගත රෝගවලට ප්රයෝජනවත් විය හැකි බවයි. පර්යේෂකයන් පර්යේෂණාත්මක ප්රතිඵල සහ සායනික යෙදුම් අතර පරතරය පියවා ගැනීම සඳහා වැඩි පර්යේෂණ ඉල්ලා සිටියේය.
- ව්යායාම කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කළ හැකිය
Rhodiola ශාරීරික හා මානසික තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීම සහ ප්රතිඔක්සිකාරක ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීම මගින් ක්රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරන බව ප්රකාශ කර ඇත.
කෙසේ වෙතත්, පර්යේෂණ ප්රතිඵල මිශ්ර වේ.
ධනාත්මක පැත්තෙන්, එක් සත්ව අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ රොඩියෝලා මීයන් තුළ මාංශ පේශි ශක්තිය සහ ශක්තිය ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකි බවයි. අධ්යයනයේ දී, මීයන්ට ප්රතිරෝධක ව්යායාමයෙන් පසු Rhaponticum carthamoides (Rha) නමින් හැඳින්වෙන රොඩියෝලා හි තවත් සංයෝගයක් සමඟ Rhodiola rosea සාරය ලබා දෙන ලදී.
තවත් අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ රෝඩියෝලා ආහාරයට ගැනීමෙන් තරුණ, සෞඛ්ය සම්පන්න, ශාරීරිකව ක්රියාශීලී පිරිමින් තුළ ප්රතික්රියා කාලය සහ සම්පූර්ණ ප්රතිචාර කාලය කෙටි වන බවයි. එය ප්රතිඔක්සිකාරක ක්රියාකාරිත්වය ද වැඩි කළ නමුත් සමස්ත විඳදරාගැනීම කෙරෙහි බලපෑමක් නැත.
වෙනත් අධ්යයනයන්හිදී, rhodiola විසින් ව්යායාම කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරන බව පෙන්වා දී ඇත, අවබෝධ වූ වෙහෙස අඩු කිරීම හෝ සහභාගිවන්නන්ට ඔවුන්ගේ ශරීරය ක්රියා කරන බව දැනුණු ආකාරය.
සැක සහිත පැත්තෙන්, පර්යේෂණ මගින් පෙන්නුම් කරන අධ්යයනයන් පෙන්වා දෙන්නේ rhodiola අතිරේකය ඔක්සිජන් අවශෝෂණය හෝ මාංශ පේශි ක්රියාකාරිත්වය වෙනස් නොකළ අතර එය මැරතන් ක්රීඩකයින්ගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු නොකළ බවයි.
එසේම, අනුපූරක සහ ඒකාබද්ධ සෞඛ්යය සඳහා වූ ජාතික මධ්යස්ථානය අනතුරු අඟවන්නේ ඕනෑම සෞඛ්ය සම්බන්ධ භාවිතයක් සඳහා රොඩියෝලා ප්රයෝජනවත් බව නිගමනය කිරීමට මානව අධ්යයනවලින් ප්රමාණවත් සාක්ෂි නොමැති බවයි. රොඩියෝලා මානව ක්රියාකාරිත්වයට බලපාන්නේ කෙසේදැයි පර්යේෂකයන් තවමත් නිවැරදිව වටහාගෙන නොතිබීම මෙයට එක් හේතුවක් විය හැකිය.
- දියවැඩියාව පාලනය කිරීමට උපකාර විය හැක
දියවැඩියාව යනු ඉන්සියුලින් හෝමෝනය නිපදවීමට හෝ ඊට ප්රතිචාර දැක්වීමට ඔබේ සිරුරේ හැකියාව අඩු වූ විට ඇතිවන තත්ත්වයකි, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යයි.
දියවැඩියා රෝගීන් සාමාන්යයෙන් ඉන්සියුලින් එන්නත් හෝ ඖෂධ භාවිතා කරන අතර එමඟින් ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි කරයි.
සිත්ගන්නා කරුණ නම්, සත්ව පර්යේෂණ යෝජනා කරන්නේ රොඩියෝලා දියවැඩියා කළමනාකරණය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන බවයි.
rhodiola හි ඇති salidroside සංයෝගය දියවැඩියාව සහ මීයන්ගේ දියවැඩියා නෙෆ්රොපති (වකුගඩු රෝග) වලින් ආරක්ෂා වීමට උපකාරී වන බව පෙන්වා දී ඇත.
මෙම අධ්යයනයන් මීයන් තුළ සිදු කරන ලද බැවින් ඒවායේ ප්රතිඵල මිනිසුන්ට සාමාන්යකරණය කළ නොහැක. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් මිනිසුන් තුළ දියවැඩියාවට රොඩියෝලා වල බලපෑම විමර්ශනය කිරීමට බලගතු හේතුවකි.
ඔබට දියවැඩියාව තිබේ නම් සහ රොඩියෝලා අතිරේක ලබා ගැනීමට කැමති නම්, පළමුව ඔබේ ආහාරවේදියෙකු හෝ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
- පිළිකා නාශක ගුණ තිබිය හැක
රොඩියෝලා වල ප්රබල සංඝටකයක් වන සැලිඩ්රොසයිඩ් එහි පිළිකා නාශක ගුණ සඳහා විමර්ශනය කර ඇත.
පරීක්ෂණ නල සහ සත්ව අධ්යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ එය පෙනහළු, මුත්රාශය, ආමාශයික සහ මහා බඩවැලේ පිළිකා සෛල වර්ධනය වීම වළක්වන බවයි.
එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස පර්යේෂකයන් යෝජනා කර ඇත්තේ බොහෝ පිළිකා වර්ග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී රොඩියෝලා ප්රයෝජනවත් විය හැකි බවයි.
කෙසේ වෙතත්, මානව අධ්යයනයන් ලබා ගත හැකි වන තුරු, රොඩියෝලා පිළිකාවට ප්රතිකාර කිරීමට උපකාර කළ හැකිද යන්න නොදන්නා කරුණකි.
කොපමණ සහ කවදාද එය ගත යුත්තේ
රොඩියෝලා හිස් බඩක් මත ගැනීම වඩාත් සුදුසු නමුත් නින්දට පෙර නොවේ, එය තරමක් උත්තේජක බලපෑමක් ඇති කරයි. බොහෝ අය rhodiola සාරය 3% rosavins සහ 0.8-1% salidroside සමඟ මිලිග්රෑම් 100 සිට 200 දක්වා අඩංගු කරල් හෝ පෙතිවල ලබා ගනී. Tinctures ද තිබේ.
වර්තමාන පර්යේෂණ සොයාගැනීම්වලට අනුව, දිනකට 400-600 mg සිට තනි හෝ බෙදුණු මාත්රාවලින් ගන්නා මාත්රාවලින් ගන්නා විට ආතතිය, තෙහෙට්ටුව හෝ මානසික අවපීඩනය වැනි රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා rhodiola ඵලදායී විය හැක.
එපමණක්ද නොව, සමහර අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ දිනකට 200 සහ 300 mg අතර අඩු මාත්රාවක් මලල ක්රීඩා කාර්ය සාධනය ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වන බවයි.
සාරාංශයක් ලෙස, Aogubio ගේRhodiola Rosea සාරය 1% Rosavins, 3% Salidrosides ස්වභාවිකව තම මානසික සෞඛ්යයට සහය වීමට කැමති අය සඳහා වටිනා නිෂ්පාදනයකි. එහි ආතතිය සමනය කිරීමේ ගුණාංග සහ ගුණාත්මකභාවය සඳහා සමාගමේ කැපවීම සමඟින්, මෙම නිස්සාරණය නවීන ජීවිතයේ අභියෝගවලට සාර්ථකව මුහුණ දීම සඳහා ස්වභාවික පිළියම් සොයන පුද්ගලයින් සඳහා විශ්වාසදායක තේරීමකි. Aogubio හි උද්භිද විද්යාත්මක නිස්සාරණ සහ අමුද්රව්ය නිෂ්පාදනය සහ බෙදා හැරීමේ විශේෂඥභාවය පාරිභෝගිකයින්ට ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය අවශ්යතා සඳහා ඵලදායී විසඳුම් සඳහා ප්රවේශය සහතික කරමින් උසස් තත්ත්වයේ අතිරේකවල කීර්තිමත් මූලාශ්රයක් බවට පත් කරයි.
ලිපි ලිවීම:Miranda Zhang
පසු කාලය: දෙසැම්බර්-28-2023
