Στον σημερινό κόσμο με γρήγορο ρυθμό, το στρες και το άγχος έχουν γίνει κοινά προβλήματα για πολλούς ανθρώπους. Η Aogubio, μια εταιρεία που ειδικεύεται στην παραγωγή και διανομή φαρμακολογικά δραστικών ουσιών, πρώτων υλών και φυτικών εκχυλισμάτων, προσφέρει μια λύση που περιέχει εκχύλισμα Rhodiola rosea 1% Rosavins, 3% salidroside. Αυτό το εκχύλισμα είναι γνωστό για την ικανότητά του να ανακουφίζει από το ψυχολογικό στρες και το άγχος, καθιστώντας το μια δημοφιλή επιλογή για όσους αναζητούν φυσικές θεραπείες για την υποστήριξη της ψυχικής υγείας.
Εκχύλισμα Rhodiola Rosea1% Rosavins, 3% Salidroside είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα που κερδίζει την προσοχή για τα πιθανά οφέλη για την υγεία. Προέρχεται από τη ρίζα του φυτού Rhodiola rosea, το οποίο χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική εδώ και αιώνες για την ενίσχυση της ανάρρωσης από το σωματικό και ψυχικό στρες. Το εκχύλισμα περιέχει 1% Rosavins και 3% salidroside, δραστικές ενώσεις που πιστεύεται ότι συμβάλλουν στη μείωση του στρες.
Τι είναι η Rhodiola rosea;
Το Rhodiola rosea είναι ένα φαρμακευτικό φυτό του γένους Rhodiola (οικογένεια Crassulaceae), το οποίο παραδοσιακά χρησιμοποιείται ως παράγοντας κατά της κόπωσης και προσαρμογόνος ένωση. Η ρίζα περιέχει μια σειρά από βιοδραστικές ενώσεις, αλλά οι δύο κύριες που πιστεύεται ότι μεσολαβούν στις επιδράσεις της είναι η ροζαβίνη και η σαλιδροσίδη. Τα συμπληρώματα Rhodiola λαμβάνονται γενικά με τη μορφή σκόνης ρίζας ή τυποποιημένων εκχυλισμάτων με 1-5% σαλιδροζίτες. Αν και τα συμπληρώματα rhodiola λαμβάνονται συνήθως για τα αποτελέσματα που μειώνουν το στρες και την κούραση, μπορεί επίσης να έχουν αντικαταθλιπτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
- Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες
Η Rhodiola είναι από καιρό γνωστή ως προσαρμογόνο, μια φυσική ουσία που αυξάνει την αντίσταση του σώματός σας στο στρες με μη συγκεκριμένους τρόπους.
Η κατανάλωση προσαρμογόνων σε στρεσογόνες περιόδους πιστεύεται ότι σας βοηθά να χειριστείτε καλύτερα τις αγχωτικές καταστάσεις.
Η Rhodiola έχει επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνει τα συμπτώματα της εξουθένωσης, που μπορεί να εμφανιστεί με χρόνιο στρες. Σε μια μελέτη συμμετείχαν 118 άτομα με επαγγελματική εξουθένωση λόγω στρες που έπαιρναν 400 mg ροδιόλας καθημερινά για 12 εβδομάδες. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη έδειξαν σαφή βελτίωση σε διάφορα συμπτώματα όπως το άγχος και η κατάθλιψη που συνήθως σχετίζονται με την επαγγελματική εξουθένωση.
Η μεγαλύτερη βελτίωση σημειώθηκε κατά την πρώτη εβδομάδα και συνεχίστηκε σε όλη τη διάρκεια της μελέτης. Οι ερευνητές σημείωσαν ότι αυτή ήταν η πρώτη δοκιμή που διερεύνησε τα κλινικά αποτελέσματα της θεραπείας με rhodiola για την εξουθένωση. Βρήκαν τα αποτελέσματα ενθαρρυντικά και συνέστησαν περαιτέρω δοκιμές.
- Μπορεί να βοηθήσει στην κούραση
Το άγχος, το άγχος και ο ανεπαρκής ύπνος είναι μερικοί μόνο παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στην κόπωση, η οποία μπορεί να προκαλέσει αισθήματα σωματικής και ψυχικής κόπωσης.
Λόγω των προσαρμογόνων ιδιοτήτων της, η ροδιόλα θεωρείται ότι βοηθά στην ανακούφιση της κόπωσης.
Σε μια μελέτη, 100 άτομα με συμπτώματα χρόνιας κόπωσης έλαβαν 400 mg ροδιόλας κάθε μέρα για 8 εβδομάδες. Έγιναν σημαντικές βελτιώσεις σε:
- συμπτώματα στρες
- κούραση
- ποιότητα ζωής
- διάθεση
- συγκέντρωση
Αυτές οι βελτιώσεις παρατηρήθηκαν μόνο μετά από 1 εβδομάδα θεραπείας και συνέχισαν να βελτιώνονται μέχρι την τελευταία εβδομάδα της μελέτης.
- Θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης
Η κατάθλιψη είναι μια κοινή αλλά σοβαρή ασθένεια που επηρεάζει αρνητικά το πώς αισθάνεστε και ενεργείτε.
Πιστεύεται ότι συμβαίνει όταν οι χημικές ουσίες στον εγκέφαλό σας που ονομάζονται νευροδιαβιβαστές γίνονται ανισόρροπες. Οι επαγγελματίες υγείας συνήθως συνταγογραφούν αντικαταθλιπτικά για να βοηθήσουν στη διόρθωση αυτών των χημικών ανισορροπιών.
Έχει προταθεί ότι το Rhodiola rosea μπορεί να έχει αντικαταθλιπτικές ιδιότητες που βοηθούν στην εξισορρόπηση των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλό σας.
Μια μελέτη συνέκρινε τα αποτελέσματα της ροδιόλας με το συνήθως συνταγογραφούμενο αντικαταθλιπτικό σερτραλίνη, το οποίο πωλείται με το όνομα Zoloft. Στη μελέτη, 57 άτομα που διαγνώστηκαν με κατάθλιψη έλαβαν ροδιόλα, σερτραλίνη ή ένα χάπι εικονικού φαρμάκου για 12 εβδομάδες.
Ενώ η ροδιόλα και η σερτραλίνη μείωσαν τα συμπτώματα της κατάθλιψης, η σερτραλίνη είχε μεγαλύτερη επίδραση. Ωστόσο, η rhodiola παρήγαγε λιγότερες παρενέργειες και ήταν καλύτερα ανεκτή.
- Μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου
Η άσκηση, η σωστή διατροφή και ο καλός ύπνος είναι σίγουροι τρόποι για να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας δυνατό να λειτουργεί.
Μερικά συμπληρώματα μπορεί επίσης να βοηθήσουν, συμπεριλαμβανομένης της ροδιόλας.
Μια ανασκόπηση 36 μελετών σε ζώα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το rodiola μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία μάθησης και μνήμης.
Μια μελέτη σε ζώα διαπίστωσε ότι μόνο μια δόση rhodiola αύξησε τη μνήμη και είχε αντικαταθλιπτική δράση σε ποντίκια. Υπέδειξε ότι η rhodiola θα μπορούσε να γίνει ένα καλό εργαλείο για την αύξηση της γνωστικής ικανότητας και την εξουδετέρωση των διαταραχών της διάθεσης στους ανθρώπους.
Μια άλλη ερευνητική ανασκόπηση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι θεραπευτικές ιδιότητες της ροδιόλας μπορεί να ωφελήσουν πολλές ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία. Οι ερευνητές ζήτησαν περισσότερη έρευνα για να γεφυρωθεί το χάσμα μεταξύ των πειραματικών αποτελεσμάτων και των κλινικών εφαρμογών.
- Μπορεί να βελτιώσει την απόδοση της άσκησης
Η Rhodiola έχει ισχυριστεί ότι βελτιώνει τις αθλητικές επιδόσεις μειώνοντας τη σωματική και πνευματική κόπωση και αυξάνοντας την αντιοξειδωτική δραστηριότητα.
Ωστόσο, τα αποτελέσματα της έρευνας είναι μικτά.
Από τη θετική πλευρά, μια μελέτη σε ζώα διαπίστωσε ότι η ροδιόλα θα μπορούσε να βελτιώσει τη μυϊκή ισχύ και την απόδοση δύναμης σε αρουραίους. Στη μελέτη, στους αρουραίους δόθηκε εκχύλισμα Rhodiola rosea σε συνδυασμό με μια άλλη ένωση της rhodiola που ονομάζεται Rhaponticum carthamoides (Rha) μετά από άσκηση με αντίσταση.
Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η λήψη ροδιόλας μείωσε τον χρόνο αντίδρασης και τον συνολικό χρόνο απόκρισης σε νέους, υγιείς, σωματικά δραστήριους άνδρες. Αύξησε επίσης την αντιοξειδωτική δράση αλλά δεν είχε καμία επίδραση στη συνολική αντοχή.
Σε άλλες μελέτες, η rhodiola έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την απόδοση της άσκησης μειώνοντας την αντιληπτή προσπάθεια ή πόσο σκληρά ένιωθαν οι συμμετέχοντες να δούλευαν το σώμα τους.
Από τη σκεπτικιστική πλευρά, η έρευνα επισημαίνει μελέτες που δείχνουν ότι η λήψη συμπληρωμάτων rhodiola δεν άλλαξε την πρόσληψη οξυγόνου ή την απόδοση των μυών και δεν ενίσχυσε το ανοσοποιητικό σύστημα των αθλητών μαραθωνίου.
Επίσης, το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας προειδοποιεί ότι δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία από μελέτες σε ανθρώπους για να συμπεράνουμε ότι η ροδιόλα είναι χρήσιμη για οποιαδήποτε χρήση που σχετίζεται με την υγεία. Μέρος του λόγου για αυτό μπορεί να είναι ότι οι ερευνητές δεν καταλαβαίνουν ακόμη πώς ακριβώς η ροδιόλα επηρεάζει την ανθρώπινη απόδοση.
- Μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του διαβήτη
Ο διαβήτης είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν το σώμα σας αναπτύσσει μειωμένη ικανότητα να παράγει ή να ανταποκρίνεται στην ορμόνη ινσουλίνη, με αποτέλεσμα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Τα άτομα με διαβήτη συνήθως χρησιμοποιούν ενέσεις ινσουλίνης ή φάρμακα που αυξάνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη για να διαχειριστούν καλύτερα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους.
Είναι ενδιαφέρον ότι η έρευνα σε ζώα δείχνει ότι η ροδιόλα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της διαχείρισης του διαβήτη.
Η ένωση σαλιδροζίτη στη ροδιόλα έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην προστασία από τον διαβήτη και τη διαβητική νεφροπάθεια (νεφρική νόσο) σε αρουραίους.
Αυτές οι μελέτες πραγματοποιήθηκαν σε αρουραίους, επομένως τα αποτελέσματά τους δεν μπορούν να γενικευθούν σε ανθρώπους. Ωστόσο, είναι ένας επιτακτικός λόγος για τη διερεύνηση των επιπτώσεων της ροδιόλας στον διαβήτη στους ανθρώπους.
Εάν έχετε διαβήτη και επιθυμείτε να πάρετε συμπληρώματα rhodiola, μιλήστε πρώτα με το διαιτολόγο ή το γιατρό σας.
- Μπορεί να έχει αντικαρκινικές ιδιότητες
Η σαλιδροσίδη, ένα ισχυρό συστατικό της ροδιόλας, έχει διερευνηθεί για τις αντικαρκινικές της ιδιότητες.
Μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες και ζώα έχουν δείξει ότι μπορεί να αναστείλει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων του πνεύμονα, της ουροδόχου κύστης, του στομάχου και του παχέος εντέρου.
Ως αποτέλεσμα, οι ερευνητές έχουν προτείνει ότι η ροδιόλα μπορεί να είναι χρήσιμη στη θεραπεία πολλών τύπων καρκίνου.
Ωστόσο, μέχρι να γίνουν διαθέσιμες μελέτες σε ανθρώπους, παραμένει άγνωστο εάν η ροδιόλα μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του καρκίνου.
Πόσο και πότε να το πάρετε
Είναι καλύτερο να παίρνετε τη ροδιόλα με άδειο στομάχι αλλά όχι πριν τον ύπνο, καθώς έχει ελαφρώς διεγερτική δράση. Οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν εκχύλισμα ροδιόλας σε κάψουλες ή δισκία που περιέχουν από 100 έως 200 mg με 3 τοις εκατό ροζαβίνες και 0,8-1 τοις εκατό σαλιδροζίτη. Διατίθενται επίσης βάμματα.
Σύμφωνα με τα τρέχοντα ερευνητικά ευρήματα, η ροδιόλα μπορεί να είναι αποτελεσματική για τη βελτίωση των συμπτωμάτων του στρες, της κόπωσης ή της κατάθλιψης όταν λαμβάνεται σε δόσεις που κυμαίνονται από 400–600 mg την ημέρα, σε εφάπαξ ή διηρημένες δόσεις.
Επιπλέον, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι χαμηλότερες δόσεις μεταξύ 200 και 300 mg την ημέρα μπορεί να βοηθήσουν στην ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης.
Συνοπτικά, του AogubioΕκχύλισμα Rhodiola Rosea 1% Rosavins, 3% Οι Salidrosides είναι ένα πολύτιμο προϊόν για όσους θέλουν να υποστηρίξουν την ψυχική τους υγεία φυσικά. Με τις ιδιότητες ανακούφισης του στρες και τη δέσμευση της εταιρείας στην ποιότητα, αυτό το εκχύλισμα είναι μια αξιόπιστη επιλογή για άτομα που αναζητούν φυσικές θεραπείες για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των προκλήσεων της σύγχρονης ζωής. Η τεχνογνωσία της Aogubio στην παραγωγή και διανομή βοτανικών εκχυλισμάτων και πρώτων υλών την καθιστά μια αξιόπιστη πηγή συμπληρωμάτων υψηλής ποιότητας, διασφαλίζοντας ότι οι πελάτες έχουν πρόσβαση σε αποτελεσματικές λύσεις για τις ανάγκες υγείας τους.
Συγγραφή άρθρου: Miranda Zhang
Ώρα δημοσίευσης: Δεκ-28-2023
