የተፈጥሮ የምግብ ደረጃ ብሉቤሪ የማውጣት ዱቄት

የሰሜን አሜሪካ ተወላጅ የሆነው ብሉቤሪ ፍሬው ብሉቤሪ ይባላል። ብሉቤሪ የተለያዩ የማይክሮ ኤለመንቶች ስብስብ አሏቸው ፣በተለይም ከፍተኛ መጠን ያለው አስፈላጊ የአመጋገብ ማዕድን ማንጋኒዝ ፣ቫይታሚን B6 ፣ቫይታሚን ሲ ፣ቫይታሚን ኬ እና የአመጋገብ ፋይበር። አንድ አገልግሎት በቀን ከ 100 4 ውስጥ በአንጻራዊ ሁኔታ ዝቅተኛ ግሊሲሚክ ጭነት ነጥብ ይሰጣል። በተለይም ብሉቤሪ አንቶሲያኒዲንስ፣ኤስኦዲ እና ፕቴሮስቲልበን ወዘተ ፀረ-አንቲኦክሲዳንት ይይዛሉ፣ይህም ምናልባት እብጠትን እና የተወሰኑ ካንሰሮችን ጨምሮ የአንዳንድ በሽታዎችን አደጋዎች በመቀነስ ረገድ ሚና አላቸው። የተባበሩት መንግስታት የምግብ እና የእርሻ ድርጅት (FAO) ብሉቤሪ ከአምስቱ የሰው ጤና ምግቦች አንዱ መሆኑን አረጋግጧል።