Plantes Lactobacillesest une souche de bactérie probiotique naturellement présente dans la bouche et l’intestin. Il aide à décomposer les aliments, à absorber les nutriments et à contrôler les « mauvais » micro-organismes du tube digestif qui pourraient autrement provoquer des maladies. On le trouve également dans les aliments fermentés comme le yaourt, le kimchi, la choucroute et le kéfir, ainsi que dans les suppléments probiotiques en vente libre.
Les probiotiques sont des bactéries et des levures vivantes qui sont bonnes pour la santé. La consommation de probiotiques comme Lactobacillus plantarum peut vous aider à maintenir ou à rétablir un équilibre sain de ces « bons » micro-organismes dans l'intestin, améliorant potentiellement la diarrhée, la constipation et d'autres problèmes digestifs.
Avantages potentiels
- Diarrhée
Les probiotiques Lactobacillus se sont révélés très prometteurs pour améliorer la diarrhée associée à divers troubles, notamment la diarrhée du voyageur et la diarrhée associée aux antibiotiques.
Dans un essai clinique portant sur 438 enfants souffrant de diarrhée associée aux antibiotiques, les probiotiques L. plantarum ont réduit l'incidence des selles molles ou liquides et des douleurs abdominales, sans produire d'effets secondaires indésirables.
- Santé de la peau
Lors d’essais cliniques, L. plantarum a augmenté de manière significative la teneur en eau de la peau du visage et des mains. Les volontaires du groupe probiotique ont présenté une réduction significative de la profondeur des rides à la semaine 12 et la brillance de la peau a également été significativement améliorée à la semaine 12. L'élasticité de la peau dans le groupe probiotique s'est améliorée de 13,17 % après 4 semaines et de 21,73 % après 12 semaines.
- Rectocolite hémorragique
Probiotiques Lactobacillesse sont révélés prometteurs dans la réduction des symptômes de la colite ulcéreuse dans plusieurs essais cliniques. Un mélange symbiotique contenant en particulier L. plantarum a amélioré de manière significative les symptômes de la CU chez 73 patients après 8 semaines.
- Cholestérol
Les probiotiques Lactobacillus ont réduit le cholestérol dans un certain nombre d’essais cliniques. Dans une étude portant sur 60 volontaires présentant un taux de cholestérol élevé, un probiotique contenant L. plantarum a réduit le cholestérol total de 13,6 % après 12 semaines.
Chez les rats diabétiques, L. plantarum réduit les taux de triglycérides sanguins et de « mauvais » cholestérol LDL, tout en augmentant le niveau de « bon » cholestérol HDL.
Le cholestérol sérique total et les triglycérides étaient significativement réduits chez les souris présentant un taux de cholestérol élevé, après ingestion de L. plantarum.
L. plantarum à double enrobage abaisse le taux de cholestérol chez les souris suivant un régime riche en graisses.
- Obésité
Un régime hypocalorique complété par un fromage enrichi en probiotiques contenant du L. plantarum a réduit l'IMC et la tension artérielle chez les adultes russes souffrant d'obésité et d'hypertension.
L. plantarum a également protégé les souris de l'obésité induite par l'alimentation. Cette bactérie diminue le poids corporel, la masse grasse, la glycémie à jeun, l’insuline sérique, les taux de leptine et les marqueurs pro-inflammatoires chez les souris obèses.
L'orge fermentée de L. plantarum a inversé l'intolérance au glucose, amélioré l'insuline élevée, diminué les taux de triglycérides et de cholestérol total chez les rats suivant un régime riche en graisses.
L. plantarum a amélioré les fonctions hépatiques et urinaires des rats obèses en induisant une diminution de l'alanine aminotransférase (ALT), de la gamma-glutamyl transférase (GGT), des triglycérides plasmatiques, des concentrations de cholestérol total, de la créatinine, de l'urée et du poids corporel.
- Glycémie
L. plantarum réduit les taux de glucose chez les femmes ménopausées.
Le lait de soja contenant L. plantarum avait des propriétés antioxydantes et réduisait les dommages à l'ADN chez les patients atteints de diabète de type 2.
plantarum a diminué l'apport alimentaire, le taux de glycémie, le taux d'hémoglobine glycosylée et le taux de leptine chez la souris. Cette bactérie régule également favorablement le taux d’insuline et augmente le « bon » cholestérol (HDL).
L. plantarum a provoqué une réduction significative de la glycémie en réponse à l'insuline chez les souris suivant un régime riche en graisses.
Le traitement par L. plantarum régule favorablement la glycémie, les hormones et le métabolisme des lipides chez les rats diabétiques.
L. plantarum a amélioré de manière significative les paramètres immunologiques et protégé les tissus pancréatiques chez les rats diabétiques. De plus, ce traitement probiotique a nettement réduit les activités des lipases pancréatiques et plasmatiques ainsi que les taux sériques de triglycérides et de cholestérol LDL et a augmenté le niveau de cholestérol HDL. Il exerce également des effets protecteurs efficaces sur les fonctions hépatiques et rénales.
- Guérison des plaies
Dans une petite étude clinique portant sur 34 personnes souffrant d'ulcères de jambe, l'application topique de L. plantarum a réduit la charge bactérienne des plaies ulcéreuses veineuses chroniques infectées, les neutrophiles, les cellules apoptotiques et nécrotiques, et a induit la cicatrisation des plaies chez les patients diabétiques et non diabétiques.
- Santé dentaire
L. plantarum tué par la chaleur a diminué la profondeur des poches parodontales chez les patients subissant un traitement parodontal de soutien.
- Immunité
Dans une étude clinique portant sur 171 adultes, L. plantarum a amélioré l'activité immunitaire et diminué les marqueurs de stress.
Même L. plantarum tué par la chaleur a activé l'immunité innée et acquise chez l'homme. Plantarum a amélioré l'immunité dans l'intestin grêle des souris immunodéprimées.
- Allergies
Dans une étude clinique portant sur 42 adultes, le jus d'agrumes fermenté par L. plantarum a amélioré les symptômes de la pollinose du cèdre du Japon.
Dans une étude cellulaire, L. plantarum a réduit l'allergénicité de la farine de soja.
L'administration orale de L. plantarum a atténué l'hyperréactivité des voies respiratoires et les réponses allergiques chez la souris.
Dosage
L. plantarum est parfois ajouté aux aliments fermentés tels que les yaourts, mais il est le plus souvent pris dans les compléments alimentaires.
Chez les adultes, L. plantarum a le plus souvent été pris par voie orale, seul ou avec d'autres probiotiques, à des doses de 500 millions à 20 milliards d'unités formant colonie (UFC) par jour, pendant jusqu'à 3 mois. Parlez à un professionnel de la santé pour savoir quelle dose pourrait être la meilleure pour une condition spécifique.
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Heure de publication : 15 juin 2023
