Kini Rhodiola Rosea le ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu?

• 1. Le ṣe iranlọwọ dinku wahala

Rhodiola ti pẹ ni a ti mọ bi adaptogen, ohun elo adayeba ti o mu ki ara rẹ duro si aapọn ni awọn ọna ti kii ṣe pato.
Lilo awọn adaptogens lakoko awọn akoko aapọn ni a ro pe o ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu awọn ipo aapọn dara julọ.
Rhodiola tun ti han lati mu awọn aami aiṣan ti sisun, eyi ti o le waye pẹlu aapọn onibaje. Iwadi kan jẹ awọn eniyan 118 ti o ni ipalara ti o ni ibatan si aapọn ti o mu 400 mg ti rhodiola lojoojumọ fun ọsẹ mejila. Awọn olukopa ikẹkọ ṣe afihan ilọsiwaju ti o han gbangba ni ọpọlọpọ awọn aami aiṣan bii aapọn ati aibanujẹ ti o wọpọ pẹlu sisun.
Ilọsiwaju pupọ julọ waye lakoko ọsẹ akọkọ ati tẹsiwaju jakejado iwadi naa. Awọn oniwadi ṣe akiyesi pe eyi ni idanwo akọkọ ti n ṣe iwadii awọn abajade ile-iwosan ti itọju rhodiola fun sisun. Wọn rii awọn abajade ti o ni iwuri ati niyanju awọn idanwo siwaju sii.

• 2. Le ṣe iranlọwọ pẹlu rirẹ

Ìdààmú, àníyàn, àti oorun tí kò péye jẹ́ díẹ̀ lára ​​àwọn nǹkan tí ó lè mú kí àárẹ̀ mú, èyí tí ó lè fa ìmọ̀lára àárẹ̀ nípa ti ara àti ti ọpọlọ.
Nitori awọn ohun-ini adaptogenic rẹ, rhodiola ni a ro lati ṣe iranlọwọ lati dinku rirẹ.
Ninu iwadi kan, awọn eniyan 100 ti o ni awọn aami aisan rirẹ onibaje gba 400 miligiramu ti rhodiola ni gbogbo ọjọ fun ọsẹ 8. Wọn ni iriri awọn ilọsiwaju pataki ni:
awọn aami aiṣan wahala
rirẹ
didara ti aye
iṣesi
fojusi
Awọn ilọsiwaju wọnyi ni a ṣe akiyesi lẹhin ọsẹ 1 nikan ti itọju ati tẹsiwaju lati ni ilọsiwaju nipasẹ ọsẹ ikẹhin ti iwadii naa.

• 3. Le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aiṣan ti ibanujẹ

Ibanujẹ jẹ aisan ti o wọpọ ṣugbọn ti o lewu ti o ni ipa lori bi o ṣe lero ati iṣe.
O ro pe o waye nigbati awọn kemikali ninu ọpọlọ rẹ ti a npe ni neurotransmitters di aitunwọnsi. Awọn alamọdaju ilera ni igbagbogbo ṣe ilana awọn antidepressants lati ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe awọn aiṣedeede kemikali wọnyi.
A ti daba pe Rhodiola rosea le ni awọn ohun-ini antidepressant ti o ṣe iranlọwọ dọgbadọgba awọn neurotransmitters ninu ọpọlọ rẹ.
Iwadi kan ṣe afiwe awọn ipa ti rhodiola pẹlu sertraline antidepressant ti a fun ni igbagbogbo, eyiti a ta labẹ orukọ Zoloft. Ninu iwadi naa, awọn eniyan 57 ti a ṣe ayẹwo pẹlu ibanujẹ ni a yan laileto lati gba rhodiola, sertraline, tabi egbogi ibibo fun ọsẹ mejila.
Lakoko ti rhodiola ati sertraline mejeeji dinku awọn aami aiṣan ti ibanujẹ, sertraline ni ipa ti o ga julọ. Sibẹsibẹ, rhodiola ṣe agbejade awọn ipa ẹgbẹ diẹ ati pe o farada dara julọ.

• 4. Le mu ọpọlọ iṣẹ

Idaraya, ounjẹ to dara, ati oorun oorun ti o dara jẹ awọn ọna ti o daju lati jẹ ki ọpọlọ rẹ ṣiṣẹ lagbara.
Diẹ ninu awọn afikun le tun ṣe iranlọwọ, pẹlu rhodiola.
Atunyẹwo ti awọn iwadii ẹranko 36 pari pe rodiola le mu ilọsiwaju ẹkọ ati iṣẹ iranti dara si.
Iwadi ẹranko kan rii pe o kan iwọn lilo kan ti rhodiola pọ si iranti ati pe o ni ipa antidepressant lori awọn eku. O daba pe rhodiola le di ohun elo to dara lati mu oye pọ si ati koju awọn rudurudu iṣesi ninu awọn eniyan.
Atunyẹwo iwadii miiran ti pari pe awọn ohun-ini itọju ti rhodiola le ni anfani ọpọlọpọ awọn arun ti o ni ibatan ọjọ-ori. Awọn oniwadi pe fun iwadii diẹ sii lati di aafo laarin awọn abajade esiperimenta ati awọn ohun elo ile-iwosan.

• 5. Le mu iṣẹ ṣiṣe idaraya dara si

Rhodiola ti ni ẹtọ lati mu iṣẹ ṣiṣe ere dara pọ si nipa idinku ti ara ati rirẹ ti ọpọlọ ati jijẹ iṣẹ ṣiṣe antioxidant.
Sibẹsibẹ, awọn abajade iwadi jẹ adalu.
Ni ẹgbẹ ti o dara, iwadi eranko kan ri pe rhodiola le mu agbara iṣan dara ati iṣẹ agbara ni awọn eku. Ninu iwadi naa, awọn eku ni a fun ni Rhodiola rosea jade ni idapo pẹlu apapo miiran ni rhodiola ti a npe ni Rhaponticum carthamoides (Rha) lẹhin idaraya resistance.
Iwadi miiran ti rii pe jijẹ rhodiola kuru akoko idahun ati akoko idahun lapapọ ni ọdọ, ilera, awọn ọkunrin ti nṣiṣe lọwọ ti ara. O tun mu iṣẹ ṣiṣe antioxidant pọ si ṣugbọn ko ni ipa lori ifarada gbogbogbo.
Ninu awọn ẹkọ miiran, rhodiola ti ṣe afihan lati mu ilọsiwaju idaraya ṣiṣẹ nipasẹ idinku iṣẹ ṣiṣe ti a fiyesi, tabi bii awọn olukopa ti ro pe awọn ara wọn n ṣiṣẹ (14 Orisun igbẹkẹle).
Ni ẹgbẹ ti o ṣiyemeji, awọn iwadi n tọka si awọn iwadi ti o fihan pe afikun rhodiola ko yi iyipada atẹgun tabi iṣẹ iṣan pada, ati pe ko ṣe imudara eto ajẹsara ti awọn elere idaraya marathon.
Paapaa, Ile-iṣẹ Orilẹ-ede fun Ibaramu ati Ilera Integrative kilọ pe ko si ẹri ti ko to lati awọn iwadii eniyan lati pinnu pe rhodiola jẹ iranlọwọ fun lilo eyikeyi ti o ni ibatan ilera. Apakan idi fun eyi le jẹ pe awọn oniwadi ko tii loye ni pato bi rhodiola ṣe ni ipa lori iṣẹ eniyan.

• 6. Le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso àtọgbẹ

Àtọgbẹ jẹ ipo ti o nwaye nigbati ara rẹ ba ni agbara idinku lati gbejade tabi dahun si insulin homonu, ti o mu ki awọn ipele suga ẹjẹ ga.
Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ nigbagbogbo lo awọn abẹrẹ insulin tabi awọn oogun ti o mu ifamọ insulin pọ si lati ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ wọn daradara.
O yanilenu, iwadii ẹranko daba pe rhodiola le ṣe iranlọwọ ilọsiwaju iṣakoso àtọgbẹ.
Apapọ salidroside ni rhodiola ti han lati ṣe iranlọwọ lati daabobo àtọgbẹ ati nephropathy dayabetik (arun kidirin) ninu awọn eku.
Awọn ijinlẹ wọnyi ni a ṣe ni awọn eku, nitorinaa awọn abajade wọn ko le ṣe akopọ si eniyan. Sibẹsibẹ, wọn jẹ idi ti o lagbara lati ṣe iwadii awọn ipa ti rhodiola lori àtọgbẹ ninu eniyan.
Ti o ba ni àtọgbẹ ati pe o fẹ lati mu awọn afikun rhodiola, sọrọ pẹlu onijẹẹmu tabi dokita ni akọkọ.

• 7. Le ni anticancer-ini

Salidroside, paati ti o lagbara ti rhodiola, ti ṣe iwadii fun awọn ohun-ini anticancer rẹ.
Idanwo-tube ati awọn ijinlẹ ẹranko ti fihan pe o le ṣe idiwọ idagba ti ẹdọfóró, àpòòtọ, inu, ati awọn sẹẹli alakan inu inu.
Bi abajade, awọn oniwadi ti daba pe rhodiola le wulo ni itọju ọpọlọpọ awọn oriṣi ti akàn.
Sibẹsibẹ, titi awọn ẹkọ eniyan yoo wa, boya rhodiola le ṣe iranlọwọ lati tọju akàn jẹ aimọ.