Rhodiola Rosea ба шумо дар чӣ кӯмак карда метавонад?

• 1. Метавонад барои коҳиш додани стресс кӯмак кунад

Родиола кайҳо боз ҳамчун адаптоген маъруф аст, як моддаи табиӣ, ки муқовимати бадани шуморо ба стресс бо роҳҳои ғайримуқаррарӣ афзоиш медиҳад.
Гумон меравад, ки истеъмоли адаптогенҳо дар вақти стресс ба шумо кӯмак мекунад, ки вазъиятҳои стрессро беҳтар ҳал кунед.
Родиола инчунин нишон дода шудааст, ки нишонаҳои сӯхтаниро беҳтар мекунад, ки метавонад бо стресси музмин рух диҳад. Як тадқиқот 118 нафарро, ки дар тӯли 12 ҳафта дар як рӯз 400 мг родиола истеъмол мекарданд, ҷалб карда буданд. Иштирокчиёни тадқиқот беҳбудии возеҳро нишон доданд, ки аломатҳои гуногун ба монанди стресс ва депрессия, ки одатан бо сӯхтагӣ алоқаманданд.
Бештар беҳбудиҳо дар давоми ҳафтаи аввал ба амал омаданд ва дар давоми омӯзиш идома ёфтанд. Муҳаққиқон қайд карданд, ки ин аввалин озмоишест, ки натиҷаҳои клиникии табобати родиоларо барои сӯхтагӣ таҳқиқ мекунад. Онҳо натиҷаҳои рӯҳбаландкунанда пайдо карданд ва озмоишҳои минбаъдаро тавсия доданд.

• 2. Метавонад бо хастагӣ кӯмак кунад

Стресс, изтироб ва хоби нокофӣ танҳо чанд омилест, ки метавонанд ба хастагӣ мусоидат кунанд, ки метавонанд эҳсоси хастагии ҷисмонӣ ва рӯҳиро ба вуҷуд оранд.
Аз сабаби хосиятҳои адаптогении худ, родиола барои рафъи хастагӣ кӯмак мекунад.
Дар як тадқиқот, 100 нафаре, ки аломатҳои хастагии музмин доранд, дар тӯли 8 ҳафта ҳар рӯз 400 мг родиола гирифтанд. Онҳо беҳбудиҳои назаррасро дар:
нишонаҳои стресс
хастагӣ
сифати зиндагӣ
кайфият
концентрация
Ин беҳбудиҳо танҳо пас аз 1 ҳафтаи табобат мушоҳида карда шуданд ва дар давоми ҳафтаи охири тадқиқот такмил ёфтанд.

• 3. Метавонист барои коҳиш додани нишонаҳои депрессия кӯмак кунад

Депрессия як бемории маъмул, вале ҷиддӣ аст, ки ба эҳсосот ва рафтори шумо таъсири манфӣ мерасонад.
Чунин ба назар мерасад, ки он вақте рух медиҳад, ки моддаҳои кимиёвӣ дар майнаи шумо, ки нейротрансмиттерҳо ном доранд, номутаносиб мешаванд. Мутахассисони соҳаи тиб одатан антидепрессантҳоро барои ислоҳи ин номутавозунии кимиёвӣ таъин мекунанд.
Пешниҳод шудааст, ки Rhodiola rosea метавонад хосиятҳои антидепрессантӣ дошта бошад, ки ба мувозинати нейротрансмиттерҳо дар мағзи шумо мусоидат мекунанд.
Як тадқиқот таъсири родиоларо бо сертралини антидепрессанти маъмулӣ, ки таҳти номи Zoloft фурӯхта мешавад, муқоиса кард. Дар таҳқиқот, 57 нафаре, ки гирифтори депрессия ташхис шудаанд, ба таври тасодуфӣ барои гирифтани родиола, сертралин ё ҳабҳои плацебо барои 12 ҳафта таъин карда шуданд.
Гарчанде ки родиола ва сертралин ҳарду нишонаҳои депрессияро коҳиш доданд, сертралин таъсири бештаре дошт. Бо вуҷуди ин, родиола таъсири камтар ба вуҷуд овард ва беҳтар таҳаммул карда шуд.

• 4. Фаъолияти майнаро беҳтар карда метавонад

Варзиш, ғизои дуруст ва хоби хуби шаб роҳи боэътимоди нигоҳ доштани мағзи саратон мебошанд.
Баъзе иловаҳо инчунин метавонанд кӯмак расонанд, аз ҷумла родиола.
Баррасии 36 омӯзиши ҳайвонот ба хулосае омад, ки rodiola метавонад функсияи омӯзиш ва хотираро беҳтар кунад.
Тадқиқоти ҳайвонот нишон дод, ки танҳо як вояи родиола хотираро зиёд мекунад ва ба мушҳо таъсири зиддидепрессант дорад. Он пешниҳод кард, ки родиола метавонад як воситаи хубе барои баланд бардоштани маърифат ва муқовимат ба ихтилоли рӯҳии одамон гардад.
Баррасии дигари тадқиқотӣ ба хулосае омад, ки хосиятҳои табобатии родиола метавонанд ба бисёр бемориҳои вобаста ба синну сол фоида расонанд. Муҳаққиқон даъват карданд, ки таҳқиқоти бештаре барои бартараф кардани фарқияти байни натиҷаҳои таҷрибавӣ ва барномаҳои клиникӣ.

• 5. Метавонад иҷрои машқҳоро беҳтар кунад

Родиола иддао шудааст, ки нишондиҳандаҳои варзиширо тавассути коҳиш додани хастагии ҷисмонӣ ва рӯҳӣ ва баланд бардоштани фаъолияти антиоксидант беҳтар мекунад.
Бо вуҷуди ин, натиҷаҳои тадқиқот омехтаанд.
Ҷониби мусбӣ, як омӯзиши ҳайвонот нишон дод, ки родиола метавонад қудрати мушакҳо ва қобилияти қувватро дар каламушҳо беҳтар кунад. Дар таҳқиқот, ба каламушҳо иқтибоси Rhodiola rosea дар якҷоягӣ бо дигар пайвастагии родиола бо номи Rhaponticum carthamoides (Rha) пас аз машқи муқовимат дода шуд.
Тадқиқоти дигар нишон дод, ки хӯрдани родиола вақти реаксия ва вақти вокуниши умумии мардони ҷавон, солим ва аз ҷиҳати ҷисмонӣ фаъолро кӯтоҳ кардааст. Он инчунин фаъолияти антиоксидантро афзоиш дод, аммо ба устувории умумӣ таъсире надошт.
Дар дигар тадқиқотҳо, родиола нишон дода шудааст, ки иҷрои машқҳоро тавассути коҳиш додани машқҳои даркшуда беҳтар мекунад ё чӣ гуна иштирокчиёни сахт ҳис мекарданд, ки ҷисми онҳо кор мекунад (14 Манбаи боваринок).
Аз ҷониби шубҳаовар, тадқиқот ба тадқиқотҳо ишора мекунад, ки иловаи родиола ҷабби оксиген ё кори мушакҳоро тағир намедиҳад ва системаи иммунии варзишгарони марафонро тақвият намедиҳад.
Инчунин, Маркази миллии тандурустии иловагӣ ва муттаҳидкунанда ҳушдор медиҳад, ки далелҳои нокифоя аз таҳқиқоти инсонӣ барои ба хулосае омадан, ки родиола барои ҳама гуна истифодаи саломатӣ муфид аст. Як қисми сабабҳои ин метавонад дар он бошад, ки муҳаққиқон то ҳол дақиқ нафаҳмиданд, ки родиола ба фаъолияти инсон чӣ гуна таъсир мерасонад.

• 6. Метавонад дар идоракунии диабети қанд кӯмак кунад

Диабети қанд як ҳолатест, ки вақте бадани шумо қобилияти коҳиш додани истеҳсол ё вокуниши гормони инсулинро инкишоф медиҳад, ки дар натиҷа сатҳи баланди қанди хун ба вуҷуд меояд.
Одамони гирифтори диабет одатан тазриқи инсулин ё доруҳоеро истифода мебаранд, ки ҳассосияти инсулинро зиёд мекунанд, то сатҳи қанди хуни худро беҳтар идора кунанд.
Ҷолиб он аст, ки тадқиқоти ҳайвонот нишон медиҳад, ки родиола метавонад ба беҳтар кардани идоракунии диабети қанд мусоидат кунад.
Муайян шудааст, ки таркиби салидросид дар родиола барои муҳофизат аз диабети қанд ва нефропатияи диабетикӣ (бемории гурда) дар каламушҳо кӯмак мекунад.
Ин тадқиқотҳо дар каламушҳо гузаронида шуданд, аз ин рӯ натиҷаҳои онҳоро барои одамон умумӣ кардан мумкин нест. Бо вуҷуди ин, онҳо як сабаби асоснок барои таҳқиқи таъсири родиола ба диабети қанд дар одамон мебошанд.
Агар шумо диабети қанд дошта бошед ва хоҳед, ки иловаҳои родиола истеъмол кунед, аввал бо диетолог ё духтур муроҷиат кунед.

• 7. Метавонад хосиятҳои зидди саратон дошта бошад

Салидросид, як ҷузъи тавонои родиола, барои хосиятҳои зидди саратонаш таҳқиқ шудааст.
Тадқиқотҳои озмоишӣ ва ҳайвонот нишон доданд, ки он метавонад афзоиши ҳуҷайраҳои саратони шуш, масона, меъда ва рӯдаи рӯдаро боздорад.
Дар натиҷа, тадқиқотчиён пешниҳод карданд, ки родиола метавонад дар табобати бисёр намудҳои саратон муфид бошад.
Бо вуҷуди ин, то он даме, ки тадқиқоти инсонӣ дастрас нашавад, оё родиола метавонад дар табобати саратон кӯмак кунад, маълум нест.