Rhodiola Rosea сізге не көмектеседі?

• 1. Стрессті азайтуға көмектесуі мүмкін

Родиола ұзақ уақыт бойы сіздің денеңіздің стресске төзімділігін спецификалық емес әдістермен арттыратын табиғи зат ретінде адаптоген ретінде белгілі.
Стресстік кезеңде адаптогендерді тұтыну стресстік жағдайларды жақсырақ шешуге көмектеседі деп саналады.
Родиола сонымен қатар созылмалы стресс кезінде пайда болуы мүмкін күйіп қалу белгілерін жақсартады. Бір зерттеуге 12 апта бойы күніне 400 мг родиола қабылдаған күйзеліске байланысты күйіп қалуы бар 118 адам қатысты. Зерттеуге қатысушылар әдетте күйіп қалумен байланысты стресс және депрессия сияқты әртүрлі белгілердің айқын жақсарғанын көрсетті.
Ең көп жақсарту бірінші аптада орын алды және зерттеу барысында жалғасты. Зерттеушілер бұл родиоланың күйіп қалуға қарсы емінің клиникалық нәтижелерін зерттейтін алғашқы сынақ екенін атап өтті. Олар жігерлендіретін нәтижелерді тапты және одан әрі сынақтарды ұсынды.

• 2. Шаршауға көмектесуі мүмкін

Стресс, алаңдаушылық және жеткіліксіз ұйқы - физикалық және психикалық шаршау сезімін тудыруы мүмкін шаршауға ықпал ететін бірнеше факторлар.
Адаптогендік қасиеттеріне байланысты родиола шаршауды жеңілдетуге көмектеседі деп саналады.
Бір зерттеуде созылмалы шаршау белгілері бар 100 адам 8 апта бойы күн сайын 400 мг родиола қабылдаған. Оларда айтарлықтай жақсартулар болды:
стресс белгілері
шаршау
өмір сапасы
көңіл-күй
шоғырлану
Бұл жақсартулар емнің 1 аптасынан кейін ғана байқалды және зерттеудің соңғы аптасында жақсара берді.

• 3. Депрессия белгілерін азайтуға көмектесуі мүмкін

Депрессия - бұл сіздің сезіміңізге және әрекетіңізге теріс әсер ететін кең таралған, бірақ ауыр ауру.
Бұл сіздің миыңыздағы нейротрансмиттерлер деп аталатын химиялық заттар теңгерімсіз болған кезде пайда болады деп саналады. Медициналық мамандар әдетте осы химиялық теңгерімсіздіктерді түзетуге көмектесетін антидепрессанттарды тағайындайды.
Rhodiola rosea сіздің миыңыздағы нейротрансмиттерлерді теңестіруге көмектесетін антидепрессант қасиеттеріне ие болуы мүмкін деген болжам бар.
Бір зерттеу родиоланың әсерін Zoloft атауымен сатылатын әдетте тағайындалған антидепрессант сертралинмен салыстырды. Зерттеу барысында депрессия диагнозы қойылған 57 адам 12 апта бойы родиола, сертралин немесе плацебо таблеткаларын қабылдауға кездейсоқ тағайындалды.
Родиола мен сертралин депрессия белгілерін азайтса, сертралин көбірек әсер етті. Дегенмен, родиола жанама әсерлерді азайтты және жақсы төзімді болды.

• 4. Мидың жұмысын жақсарта алады

Жаттығулар, дұрыс тамақтану және жақсы түнгі ұйқы - бұл миыңызды күшті ұстаудың сенімді жолы.
Кейбір қоспалар да көмектесуі мүмкін, соның ішінде родиола.
Жануарларға жүргізілген 36 зерттеудің шолуы родиола оқу және есте сақтау қызметін жақсартуы мүмкін деген қорытындыға келді.
Жануарларға жүргізілген зерттеу родиоланың бір дозасы есте сақтау қабілетін арттырып, тышқандарға антидепрессант әсер ететінін көрсетті. Бұл родиола адамдардың танымдық қабілетін арттыру және көңіл-күйдің бұзылуына қарсы тұру үшін жақсы құрал бола алады деп болжайды.
Басқа зерттеу шолуы родиоланың емдік қасиеттері көптеген жасқа байланысты ауруларға пайдалы болуы мүмкін деген қорытындыға келді. Зерттеушілер эксперименттік нәтижелер мен клиникалық қолданулар арасындағы алшақтықты жою үшін көбірек зерттеулер жүргізуге шақырды.

• 5. Жаттығулардың өнімділігін жақсартуы мүмкін

Родиола физикалық және психикалық шаршауды азайту және антиоксиданттық белсенділікті арттыру арқылы спорттық өнімділікті жақсартады деп мәлімделген.
Дегенмен, зерттеу нәтижелері аралас.
Оң жағы, жануарларға жүргізілген бір зерттеу родиола егеуқұйрықтардағы бұлшықет күші мен күш көрсеткіштерін жақсарта алатынын анықтады. Зерттеу барысында егеуқұйрықтарға қарсылық жаттығуларынан кейін родиоладағы Rhaponticum carthamoides (Rha) деп аталатын басқа қосылыспен біріктірілген Rhodiola rosea сығындысы берілді.
Басқа зерттеу жас, сау, физикалық белсенді ерлерде родиоланы жұту реакция уақытын және жалпы жауап беру уақытын қысқартқанын көрсетті. Ол сондай-ақ антиоксиданттық белсенділікті арттырды, бірақ жалпы төзімділікке әсер етпеді.
Басқа зерттеулерде родиола қабылданатын күш-жігерді азайту немесе қатысушылардың денелері жұмыс істеп тұрғанын сезіну арқылы жаттығу өнімділігін жақсартатыны көрсетілген (14 Сенімді көз).
Скептикалық жағынан, зерттеулер родиола қоспасы оттегін қабылдауды немесе бұлшықет өнімділігін өзгертпейтінін және марафон спортшыларының иммундық жүйесін күшейтпегенін көрсететін зерттеулерге назар аударады.
Сондай-ақ, Ұлттық қосымша және интегративті денсаулық орталығы родиоланың денсаулыққа қатысты кез келген пайдалану үшін пайдалы екендігі туралы қорытынды жасауға адам зерттеулерінің жеткіліксіз дәлелдері бар екенін ескертеді. Мұның себебінің бір бөлігі зерттеушілер родиоланың адам өнімділігіне қалай әсер ететінін әлі түсінбегендіктен болуы мүмкін .

• 6. Қант диабетін басқаруға көмектеседі

Қант диабеті - бұл сіздің денеңіздің инсулин гормонын өндіру немесе оған жауап беру қабілеті төмендеген кезде пайда болатын жағдай, нәтижесінде қандағы қант деңгейі жоғарылайды.
Қант диабетімен ауыратын адамдар әдетте қандағы қант деңгейін жақсырақ басқару үшін инсулин инъекцияларын немесе инсулинге сезімталдықты арттыратын дәрілерді пайдаланады.
Бір қызығы, жануарлардың зерттеулері родиола қант диабетін емдеуді жақсартуға көмектесетінін болжайды.
Родиола құрамындағы салидрозидті қосылыс егеуқұйрықтардағы қант диабеті мен диабеттік нефропатиядан (бүйрек ауруы) қорғауға көмектесетіні көрсетілген.
Бұл зерттеулер егеуқұйрықтарда жүргізілді, сондықтан олардың нәтижелерін адамдарға жалпылау мүмкін емес. Дегенмен, олар родиоланың адамдардағы қант диабетіне әсерін зерттеудің маңызды себебі болып табылады.
Егер сізде қант диабеті болса және родиола қоспаларын алғыңыз келсе, алдымен диетологпен немесе дәрігермен сөйлесіңіз.

• 7. Қатерлі ісікке қарсы қасиеттері болуы мүмкін

Родиоланың күшті құрамдас бөлігі болып табылатын салидросид оның ісікке қарсы қасиеттері үшін зерттелген.
Пробирка мен жануарларға жүргізілген зерттеулер оның өкпе, қуық, асқазан және тоқ ішек ісігі жасушаларының өсуін тежейтінін көрсетті.
Нәтижесінде, зерттеушілер родиола қатерлі ісіктің көптеген түрлерін емдеуде пайдалы болуы мүмкін деп болжады.
Дегенмен, адам зерттеулері қол жетімді болғанша, родиола қатерлі ісік ауруын емдеуге көмектесе ме, жоқ па белгісіз.