Rhodiola Rosea તમને શું મદદ કરી શકે?

• 1. તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે

Rhodiola લાંબા સમયથી એડેપ્ટોજેન તરીકે ઓળખાય છે, જે એક કુદરતી પદાર્થ છે જે બિન-વિશિષ્ટ રીતે તણાવ સામે તમારા શરીરના પ્રતિકારને વધારે છે.
તણાવપૂર્ણ સમયમાં એડેપ્ટોજેન્સનું સેવન તમને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓને વધુ સારી રીતે હેન્ડલ કરવામાં મદદ કરશે તેવું માનવામાં આવે છે.
Rhodiola બર્નઆઉટના લક્ષણોમાં સુધારો કરવા માટે પણ દર્શાવવામાં આવ્યું છે, જે ક્રોનિક તણાવ સાથે થઈ શકે છે. એક અભ્યાસમાં તાણ-સંબંધિત બર્નઆઉટથી પીડાતા 118 લોકો સામેલ હતા જેમણે 12 અઠવાડિયા સુધી દરરોજ 400 મિલિગ્રામ રોડિઓલા લીધું હતું. અભ્યાસના સહભાગીઓએ સામાન્ય રીતે બર્નઆઉટ સાથે સંકળાયેલા તણાવ અને ડિપ્રેશન જેવા વિવિધ લક્ષણોમાં સ્પષ્ટ સુધારો દર્શાવ્યો હતો.
સૌથી વધુ સુધારો પ્રથમ સપ્તાહ દરમિયાન થયો અને સમગ્ર અભ્યાસ દરમિયાન ચાલુ રહ્યો. સંશોધકોએ નોંધ્યું હતું કે બર્નઆઉટ માટે રોડિઓલા સારવારના ક્લિનિકલ પરિણામોની તપાસ કરતી આ પ્રથમ અજમાયશ હતી. તેઓને પરિણામો પ્રોત્સાહક જણાયા અને વધુ ટ્રાયલ્સની ભલામણ કરી.

• 2. થાક સાથે મદદ કરી શકે છે

તાણ, ચિંતા અને અપૂરતી ઊંઘ એ થોડાં પરિબળો છે જે થાકમાં ફાળો આપી શકે છે, જે શારીરિક અને માનસિક થાકની લાગણીનું કારણ બની શકે છે.
તેના અનુકૂલનશીલ ગુણધર્મોને લીધે, રોડિઓલા થાકને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે તેવું માનવામાં આવે છે.
એક અભ્યાસમાં, ક્રોનિક થાકના લક્ષણો ધરાવતા 100 લોકોને 8 અઠવાડિયા સુધી દરરોજ 400 મિલિગ્રામ રોડિઓલા મળ્યા. તેઓએ આમાં નોંધપાત્ર સુધારાનો અનુભવ કર્યો:
તણાવ લક્ષણો
થાક
જીવનની ગુણવત્તા
મૂડ
એકાગ્રતા
આ સુધારાઓ સારવારના માત્ર 1 અઠવાડિયા પછી જોવામાં આવ્યા હતા અને અભ્યાસના અંતિમ સપ્તાહ સુધી તેમાં સુધારો થતો રહ્યો હતો.

• 3. ડિપ્રેશનના લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે

ડિપ્રેશન એ એક સામાન્ય પરંતુ ગંભીર બીમારી છે જે તમારી લાગણી અને વર્તનને નકારાત્મક રીતે અસર કરે છે.
એવું માનવામાં આવે છે કે જ્યારે તમારા મગજમાં ન્યુરોટ્રાન્સમીટર નામના રસાયણો અસંતુલિત થઈ જાય છે. આરોગ્ય વ્યાવસાયિકો સામાન્ય રીતે આ રાસાયણિક અસંતુલનને સુધારવામાં મદદ કરવા માટે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ સૂચવે છે.
એવું સૂચવવામાં આવ્યું છે કે Rhodiola rosea માં એન્ટીડિપ્રેસન્ટ ગુણધર્મો હોઈ શકે છે જે તમારા મગજમાં ચેતાપ્રેષકોને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે.
એક અભ્યાસમાં રોડિઓલાની અસરોની સરખામણી સામાન્ય રીતે સૂચવવામાં આવતી એન્ટીડિપ્રેસન્ટ સેરટ્રાલાઇન સાથે કરવામાં આવી હતી, જે ઝોલોફ્ટ નામથી વેચાય છે. અભ્યાસમાં, ડિપ્રેશનનું નિદાન થયેલા 57 લોકોને રેન્ડમલી 12 અઠવાડિયા માટે રોડિઓલા, સર્ટ્રાલાઇન અથવા પ્લેસબો પિલ લેવા માટે સોંપવામાં આવ્યા હતા.
જ્યારે રોડિઓલા અને સર્ટ્રાલાઇન બંનેએ ડિપ્રેશનના લક્ષણોમાં ઘટાડો કર્યો હતો, ત્યારે સર્ટ્રાલાઇનની વધુ અસર હતી. જો કે, રોડિઓલાએ ઓછી આડઅસર પેદા કરી હતી અને વધુ સારી રીતે સહન કરવામાં આવી હતી.

• 4. મગજના કાર્યમાં સુધારો કરી શકે છે

વ્યાયામ, યોગ્ય પોષણ અને સારી રાતની ઊંઘ એ તમારા મગજને મજબૂત રાખવાની ચોક્કસ રીતો છે.
રોડિઓલા સહિત કેટલાક પૂરક પણ મદદ કરી શકે છે.
36 પ્રાણીઓના અભ્યાસોની સમીક્ષાએ તારણ કાઢ્યું છે કે રોડિઓલા શીખવાની અને યાદશક્તિના કાર્યમાં સુધારો કરી શકે છે.
પ્રાણીઓના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે રોડિઓલાની માત્ર એક માત્રા યાદશક્તિમાં વધારો કરે છે અને ઉંદર પર એન્ટીડિપ્રેસન્ટ અસર કરે છે. તે સૂચન કરે છે કે લોકોમાં સમજશક્તિ વધારવા અને મૂડ ડિસઓર્ડરનો સામનો કરવા માટે રોડિઓલા એક સારું સાધન બની શકે છે.
અન્ય સંશોધન સમીક્ષાએ તારણ કાઢ્યું હતું કે રોડિઓલાના ઉપચારાત્મક ગુણધર્મો ઘણા વય-સંબંધિત રોગોને લાભ આપી શકે છે. સંશોધકોએ પ્રાયોગિક પરિણામો અને ક્લિનિકલ એપ્લિકેશન્સ વચ્ચેના અંતરને દૂર કરવા માટે વધુ સંશોધન માટે હાકલ કરી હતી.

• 5. કસરત પ્રદર્શન સુધારી શકે છે

Rhodiola શારીરિક અને માનસિક થાક ઘટાડીને અને એન્ટીઑકિસડન્ટ પ્રવૃત્તિ વધારીને રમતગમતના પ્રદર્શનમાં સુધારો કરવાનો દાવો કરવામાં આવ્યો છે.
જો કે, સંશોધન પરિણામો મિશ્ર છે.
સકારાત્મક બાજુએ, એક પ્રાણી અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે રોડિઓલા ઉંદરોમાં સ્નાયુની શક્તિ અને શક્તિની કામગીરીમાં સુધારો કરી શકે છે. અભ્યાસમાં, ઉંદરોને પ્રતિકારક કસરત પછી Rhodiola rosea અર્ક Rhodiola માં Rhaponticum carthamoides (Rha) નામના અન્ય સંયોજન સાથે જોડવામાં આવ્યો હતો.
અન્ય એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે રોડિઓલાનું સેવન કરવાથી યુવાન, સ્વસ્થ, શારીરિક રીતે સક્રિય પુરુષોમાં પ્રતિક્રિયા સમય અને કુલ પ્રતિભાવ સમય ઓછો થાય છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટ પ્રવૃત્તિમાં પણ વધારો કરે છે પરંતુ એકંદર સહનશક્તિ પર તેની કોઈ અસર થઈ નથી.
અન્ય અભ્યાસોમાં, રોડીયોલાએ કથિત શ્રમને ઘટાડીને કસરતની કામગીરીમાં સુધારો દર્શાવ્યો છે, અથવા સહભાગીઓને તેમના શરીર કામ કરી રહ્યા હોવાનું લાગ્યું છે (14 વિશ્વસનીય સ્ત્રોત).
સંશયાત્મક બાજુએ, સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે જે દર્શાવે છે કે રોડિઓલા પૂરક ઓક્સિજન શોષણ અથવા સ્નાયુઓની કામગીરીમાં ફેરફાર કરતું નથી, અને તે મેરેથોન રમતવીરોની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરતું નથી.
ઉપરાંત, નેશનલ સેન્ટર ફોર કોમ્પ્લીમેન્ટરી એન્ડ ઈન્ટીગ્રેટિવ હેલ્થ ચેતવણી આપે છે કે માનવીય અભ્યાસોમાંથી એવા નિષ્કર્ષ પર અપૂરતા પુરાવા છે કે રોડિઓલા સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કોઈપણ ઉપયોગ માટે મદદરૂપ છે. આનું એક કારણ એ હોઈ શકે છે કે સંશોધકો હજુ સુધી બરાબર સમજી શક્યા નથી કે રોડિઓલા માનવ પ્રભાવને કેવી રીતે અસર કરે છે.

• 6. ડાયાબિટીસનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે

ડાયાબિટીસ એ એક એવી સ્થિતિ છે જે ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારું શરીર હોર્મોન ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરવાની અથવા તેને પ્રતિસાદ આપવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો કરે છે, જેના પરિણામે લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર વધે છે.
ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો સામાન્ય રીતે ઇન્સ્યુલિનના ઇન્જેક્શન અથવા દવાઓનો ઉપયોગ કરે છે જે તેમના રક્ત ખાંડના સ્તરને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરવા માટે ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા વધારે છે.
રસપ્રદ રીતે, પ્રાણી સંશોધન સૂચવે છે કે રોડિઓલા ડાયાબિટીસ મેનેજમેન્ટને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
ઉંદરોમાં ડાયાબિટીસ અને ડાયાબિટીક નેફ્રોપથી (કિડની રોગ) સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરવા માટે રોડિઓલામાં રહેલ સૅલિડ્રોસાઇડ સંયોજન દર્શાવવામાં આવ્યું છે.
આ અભ્યાસો ઉંદરોમાં કરવામાં આવ્યા હતા, તેથી તેમના પરિણામો મનુષ્યો માટે સામાન્ય કરી શકતા નથી. જો કે, લોકોમાં ડાયાબિટીસ પર રોડિઓલાની અસરોની તપાસ કરવા માટે તે એક આકર્ષક કારણ છે.
જો તમને ડાયાબિટીસ હોય અને તમે રોડિઓલા સપ્લીમેન્ટ્સ લેવા માંગતા હો, તો પહેલા તમારા ડાયેટિશિયન અથવા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

• 7. કેન્સર વિરોધી ગુણધર્મો હોઈ શકે છે

સૅલિડ્રોસાઇડ, રોડિઓલાના એક શક્તિશાળી ઘટક, તેના કેન્સર વિરોધી ગુણધર્મો માટે તપાસ કરવામાં આવી છે.
ટેસ્ટ-ટ્યુબ અને પ્રાણીઓના અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે તે ફેફસાં, મૂત્રાશય, ગેસ્ટ્રિક અને કોલોન કેન્સરના કોષોના વિકાસને અટકાવી શકે છે.
પરિણામે, સંશોધકોએ સૂચવ્યું છે કે રોડિઓલા ઘણા પ્રકારના કેન્સરની સારવારમાં ઉપયોગી થઈ શકે છે.
જો કે, જ્યાં સુધી માનવ અભ્યાસ ઉપલબ્ધ ન થાય ત્યાં સુધી, રોડિઓલા કેન્સરની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે કે કેમ તે અજ્ઞાત રહે છે.