shilajit(purificada) es una droga ayurvédica utilizada en el sistema indígena de la medicina india. Shilajit se conoce y utiliza desde hace siglos en el sistema de medicina ayurvédica. Quizás te preguntes: “¿Qué es el shilajit?” Es un polvo o exudado de color marrón negruzco que se obtiene de rocas de alta montaña en las montañas del Himalaya entre India y Nepal. También se encuentra en Afganistán, Tíbet, Rusia y el norte de Chile. En el norte de la India, se le conoce como shilajatu, salajit, mummiyo o mimie.
Shilajit es un fármaco importante que figura en la Materia médica ayurvédica y los médicos ayurvédicos lo utilizan ampliamente para tratar una variedad de enfermedades.
Se considera que Shilajit tiene potencialmente los poderes curativos de las grandes montañas. Está compuesto de minerales de roca, humus de roca y sustancias orgánicas que han sido comprimidas por capas de roca.1 Entonces, para responder a la pregunta “¿Qué es el Shilajit?”, es una sustancia única con varios usos tradicionales en la medicina ayurvédica.
Componentes químicos del Shilajit
Shilajit se compone de huminas, ácido húmico y ácido fúlvico. El ácido fúlvico es el componente principal que representa del 60 al 80% de sus componentes nutracéuticos. Otros componentes presentes en Shilajit son ácidos grasos, resinas, albúminas, polifenoles, lípidos fenólicos, triterpenos, esteroles, ácidos carboxílicos aromáticos, cumarinas, látex, gomas y aminoácidos.
Shilajit también contiene más de 84 minerales, incluidos plata, cobre, zinc y hierro.
Usos potenciales del Shilajit
- Usos potenciales del Shilajit para la anemia
La anemia se caracteriza por una disminución del número de glóbulos rojos o de la cantidad estándar de hemoglobina en la sangre. La anemia por deficiencia de hierro es un tipo común de anemia. Los beneficios del Shilajit incluyen su contenido de hierro. Cuando se toma como suplemento dietético, se observó que Shilajit aumentaba el nivel de hemoglobina en un estudio con animales, lo que demuestra posibles beneficios del shilajit para la anemia. Tomar Shilajit como suplemento dietético podría ser beneficioso en el tratamiento de la anemia por deficiencia de hierro.4 Sin embargo, esta información es insuficiente ya que este estudio se realizó en animales. Por lo tanto, se requiere un estudio en humanos a gran escala para sugerir los usos potenciales del Shilajit para superar la deficiencia de hierro en humanos.
- Usos potenciales del Shilajit para la fatiga muscular
La suplementación con Shilajit podría ser beneficiosa para mejorar el rendimiento del ejercicio al mejorar las características metabólicas relacionadas con la fatiga y aumentar la masa y la fuerza muscular. En un estudio clínico, la suplementación con Shilajit tuvo efectos favorables sobre la retención de la fuerza muscular después de una tarea agotadora, lo que demuestra los posibles beneficios de Shilajit para la fatiga muscular.5 Sin embargo, se necesitan más estudios para sugerir los beneficios de Shilajit para la fatiga muscular.
- Usos potenciales del Shilajit para el corazón
Varios estudios experimentales han demostrado los efectos beneficiosos del Shilajit sobre el perfil lipídico, lo que demuestra posibles beneficios para la salud del Shilajit. Shilajit mostró una acción práctica destacada contra las lesiones de los músculos del corazón en un modelo animal. Disminuyó los efectos nocivos sobre el tejido cardíaco en ratas.6 Sin embargo, este estudio se realiza en animales y no en humanos. Por lo tanto, se requieren más ensayos en humanos para encontrar el verdadero alcance del Shilajit en humanos.
- Usos potenciales del Shilajit para personas que viven a gran altura
Los problemas comunes asociados con las personas que ascienden a grandes altitudes desde lugares de baja altitud son el edema pulmonar de las alturas (retención de líquidos en los pulmones), el mal de montaña agudo, el edema cerebral de las alturas (hinchazón del cerebro), la falta de apetito, la hipoxia. (falta de suficiente oxígeno en los tejidos), insomnio, letargo, malestar estomacal, depresión física y mental.
El shilajit contiene ácido fúlvico, lo que contribuye a sus posibles beneficios para la salud. El ácido fúlvico puede ayudar a estimular la producción de energía y la formación de sangre y evitar la hipoxia. También puede ayudar a transportar nutrientes a los tejidos y ayudar a superar el letargo, el cansancio y la fatiga crónica. Shilajit puede ser utilizado como suplemento por personas que viajan a grandes altitudes.3 Sin embargo, antes de usar Shilajit mientras viaja, consulte con su médico y nunca lo use para automedicarse.
- Usos potenciales del Shilajit para las úlceras gástricas
Una úlcera péptica es una lesión gástrica (estómago) que se desarrolla cuando el revestimiento gástrico se expone a agentes agresivos. El estrés oxidativo y el daño de los radicales libres son factores responsables de los trastornos gastrointestinales. El shilajit puede tener actividad antiulcerosa, antiinflamatoria y antioxidante. Por lo tanto, Shilajit podría ser una solución beneficiosa para las úlceras estomacales como agente gastroprotector (protector del estómago) en humanos.7 Sin embargo, esta información es insuficiente; por lo tanto, es necesaria más investigación en humanos para desarrollar el verdadero alcance de los usos potenciales del Shilajit en humanos.
- Usos potenciales del Shilajit para la enfermedad de Alzheimer
El ácido fúlvico que se encuentra en Shilajit puede tener propiedades para mejorar la memoria. El ácido fúlvico también ayuda a la autoagregación de la proteína tau en un filamento (un factor implicado en el desarrollo del Alzheimer). Shilajit también puede tener el potencial de desarrollarse como un suplemento dietético para reducir los síntomas de la enfermedad de Alzheimer.2 Sin embargo, estos datos son insuficientes y necesitamos más ensayos en humanos para sugerir los beneficios de Shilajit para la salud del cerebro.
Aunque existen estudios que muestran los beneficios del Shilajit en diversas condiciones de salud, son insuficientes y se necesitan más estudios para establecer el verdadero alcance de los beneficios del Shilajit en la salud humana.
- Usos potenciales del Shilajit para hombres
Son dignos de mención los beneficios del Shilajit para la vitalidad y el bienestar masculino. Se sabe que mejora la vitalidad masculina y aborda diversos problemas de salud. Shilajit puede apoyar la salud reproductiva al promover la producción saludable de esperma y niveles de testosterona. Además, puede aumentar la energía, mejorando potencialmente la resistencia y el rendimiento deportivo. Algunos hombres usan Shilajit como suplemento natural para controlar afecciones como la disfunción eréctil y la eyaculación precoz. Su rico contenido mineral también puede contribuir a la salud ósea y al bienestar general. Sin embargo, comprender los posibles efectos secundarios del shilajit en los hombres es crucial al considerar su uso, particularmente en dosis más altas o períodos prolongados. especialmente si tienen problemas de salud subyacentes.
- Usos potenciales del Shilajit para mujeres
Shilajit no se limita a los hombres; También ofrece beneficios potenciales para las mujeres. Puede ayudar a mantener la salud y el bienestar general. Se cree que Shilajit ayuda al equilibrio hormonal, lo que puede aliviar los síntomas de afecciones como el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y la menopausia. Además, puede aumentar la energía y mejorar la resistencia, lo que puede resultar especialmente beneficioso para las mujeres activas y ocupadas. El rico contenido de minerales y antioxidantes del Shilajit puede favorecer la salud de la piel y el cabello. Sin embargo, como ocurre con cualquier suplemento, las mujeres deben consultar a su médico antes de usar Shilajit, especialmente durante el embarazo o la lactancia.
- Usos potenciales del Shilajit para el cabello
Los usos potenciales del Shilajit se extienden al cuidado del cabello. Esta sustancia natural contiene minerales esenciales y ácido fúlvico, que pueden promover la salud del cabello. Shilajit puede ayudar a reducir la caída del cabello y fortalecer los folículos pilosos. Sus propiedades antimicrobianas podrían ayudar a prevenir problemas del cuero cabelludo como la caspa. Al mejorar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, Shilajit puede estimular el crecimiento del cabello y mantener mechones brillantes y saludables. Si bien es prometedor para el cuidado del cabello, se recomienda utilizar productos o suplementos para el cabello a base de Shilajit después de consultar con un dermatólogo o tricólogo.
- Usos potenciales del Shilajit para bajar de peso
Shilajit se está convirtiendo en un suplemento natural para la pérdida y el control del peso. Contiene ácido fúlvico, que puede favorecer el metabolismo y la producción de energía. Shilajit puede ayudar a controlar el apetito, reducir los antojos y comer en exceso. Además, tiene propiedades antioxidantes que pueden ayudar a desintoxicar el cuerpo, lo que podría ayudar a perder peso. Sin embargo, es esencial abordar el Shilajit como parte de un plan holístico de pérdida de peso, que incluya una dieta equilibrada y ejercicio regular. Se recomienda consultar con un médico o un nutricionista antes de incorporar Shilajit a un régimen de pérdida de peso.
- Usos potenciales del Shilajit para la resistencia
Shilajit es conocido por su potencial para aumentar la resistencia y la resistencia. Puede mejorar el rendimiento físico, lo que lo hace popular entre los atletas y entusiastas del fitness. El alto contenido mineral del Shilajit contribuye a la fuerza y vitalidad muscular. Su papel en la mejora del suministro de oxígeno a los tejidos puede retrasar la fatiga durante actividades físicas extenuantes. El consumo regular de Shilajit puede aumentar la resistencia y el estado físico general. Los atletas y las personas que buscan una mayor resistencia a menudo integran Shilajit en su rutina previa al entrenamiento. Es esencial consultar con un profesional de la salud para determinar la dosis adecuada y asegurarse de que se alinee con los objetivos de acondicionamiento físico individuales.
como usarlo
shilajitEstá disponible en forma líquida y en polvo. Siempre administre los suplementos de acuerdo con las instrucciones. Si compra el suplemento en forma líquida, disuelva una porción del tamaño de un grano de arroz o de un guisante en líquido y beba de una a tres veces al día (según las instrucciones). O puedes tomar shilajit en polvo dos veces al día con leche. La dosis recomendada de shilajit es de 300 a 500 mg por día. Hable con su médico antes de tomar shilajit.
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Hora de publicación: 15-nov-2023
