O que é ashwagandha?
Ashwagandha (Withania somnifera), também conhecida como Ginseng Indiano, é uma erva usada na Ayurveda, a medicina tradicional da Índia. Sua raiz tem cheiro de cavalo e diz-se que confere a força e a virilidade de um cavalo. Em sânscrito, ashva significa “cavalo” e gandha significa “cheiro”. Várias partes da planta são utilizadas, mas a forma suplementar mais comum é o extrato de suas raízes. Ashwagandha é classificado como adaptógeno, o que significa que tem como objetivo aumentar a resiliência do corpo ao estresse. Estudos com roedores e cultura de células sugerem que a ashwagandha proporciona uma ampla gama de benefícios à saúde, mas faltam evidências diretas em humanos que apoiem a maioria desses efeitos.
Como mais é conhecida Ashwagandha?
Benefícios da Ashwagandha
Observe que Ashwagandha também é conhecida como:
- Withania Somnifera
- Ginseng Indiano
- Cheiro de Cavalo
- Cereja de inverno
- Dunal Solanáceas
Ashwagandha não deve ser confundida com:
- Withania coagulans (planta diferente)
Então, o que Ashwagandha faz? A pesquisa mostra que pode ajudar de várias maneiras:
- Normaliza os níveis de cortisol, o que reduz a resposta ao estresse.
- Reduz a inflamação.
- Reduz os riscos de câncer.
- Melhora a memória.
- Melhora a função imunológica e propriedades anti-envelhecimento.
- Alivia o estresse e a ansiedade.
Como tomar suplementos de Ashwagandha?
Raízes e bagas de Ashwagandha podem ser consumidas por suas propriedades médicas, mas normalmente você encontra ashwagandha em cápsulas de suplementos ou em comprimidos, gomas, pó, tintura e chá.
Como tomar ashwagandha?
A dosagem de ashwagandha e a forma como as pessoas a utilizam dependem da condição que pretendem tratar. Não existe uma dosagem padrão baseada em ensaios clínicos modernos. Diferentes estudos usaram dosagens diferentes. Algumas pesquisas sugerem que tomar 250–600 mg por dia pode reduzir o estresse. Outros estudos usaram dosagens muito mais altas. As dosagens das cápsulas geralmente contêm entre 250 e 1.500 mg de ashwagandha. A erva vem na forma de cápsula, pó e extrato líquido. Em alguns casos, tomar doses elevadas pode causar efeitos colaterais desagradáveis. É melhor conversar com um profissional de saúde sobre segurança e dosagem antes de tomar qualquer novo suplemento de ervas, incluindo ashwagandha.
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Embalagem e armazenamento:
Embale em tambores de papel e dentro de dois sacos plásticos.
Peso líquido: 25kgs/tambor de papel.
Saco plástico de 1kg-5kg por dentro com saco de papel alumínio por fora.
Peso líquido: 20kgs-25kgs/tambor de papel
Armazenar em recipiente bem fechado, longe da luz e da luz.
Horário da postagem: 11 de abril de 2023
