Qu’est-ce que l’ashwagandha ?
L'Ashwagandha (Withania somnifera), également connue sous le nom de Ginseng indien, est une plante utilisée en Ayurveda, la médecine traditionnelle de l'Inde. Sa racine a une odeur chevaline et confèrerait la force et la virilité du cheval. En sanskrit, ashva signifie « cheval » et gandha signifie « odeur ». Différentes parties de la plante sont utilisées, mais la forme complémentaire la plus courante est un extrait de ses racines. L'Ashwagandha est classé comme adaptogène, ce qui signifie qu'il est censé améliorer la résilience du corps au stress. Des études sur des rongeurs et des cultures cellulaires suggèrent que l’ashwagandha procure un large éventail de bienfaits pour la santé, mais il manque des preuves directes chez l’homme pour étayer la plupart de ces effets.
Sous quel autre nom Ashwagandha est-il connu ?
Avantages de l'Ashwagandha
Notez qu’Ashwagandha est également connu sous le nom de :
- Withanie somnifère
- Ginseng indien
- Odeur de cheval
- Cerise d'hiver
- Solanacées dunales
L'Ashwagandha ne doit pas être confondu avec :
- Withania coagulans (Différentes Plantes)
Alors, que fait l’ashwagandha ? La recherche montre que cela peut aider de plusieurs manières :
- Normalise les niveaux de cortisol, ce qui réduit la réponse au stress.
- Réduit l'inflammation.
- Réduit les risques de cancer.
- Améliore la mémoire.
- Améliore la fonction immunitaire et les propriétés anti-âge.
- Soulage le stress et l’anxiété.
Comment prendre des suppléments d’Ashwagandha ?
Les racines et les baies d'Ashwagandha peuvent être consommées pour leurs propriétés médicales, mais vous trouverez généralement l'ashwagandha sous forme de capsules de suppléments ou sous forme de comprimés, de gommes, de poudre, de teinture et de thé.
Comment prendre de l’ashwagandha ?
Le dosage de l’ashwagandha et la façon dont les gens l’utilisent dépendent de la maladie qu’ils espèrent traiter. Il n’existe pas de posologie standard basée sur les essais cliniques modernes. Différentes études ont utilisé différents dosages. Certaines recherches suggèrent que prendre 250 à 600 mg par jour peut réduire le stress. D'autres études ont utilisé des doses beaucoup plus élevées. Les doses de capsules contiennent souvent entre 250 et 1 500 mg d'ashwagandha. L'herbe se présente sous forme de capsule, de poudre et d'extrait liquide. Dans certains cas, la prise de doses élevées peut provoquer des effets secondaires désagréables. Il est préférable de discuter avec un professionnel de la santé de la sécurité et de la posologie avant de prendre de nouveaux suppléments à base de plantes, y compris l'ashwagandha.
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Emballage et stockage :
Emballez dans des fûts en papier et deux sacs en plastique à l'intérieur.
Poids net : 25 kg/tambour de papier.
Sac en plastique de 1 kg à 5 kg à l'intérieur avec sac en papier d'aluminium à l'extérieur.
Poids net : 20kgs-25kgs/paper-tambour
Conserver dans un récipient bien fermé à l'abri de la lumière et de la lumière.
Heure de publication : 11 avril 2023
