Рутин дегеніміз не?
Рутин - белгілі бір жемістер мен көкөністерде кездесетін өсімдік пигменті. Қарақұмық, жапон пагода ағашы және эвкалипт рутиннің көзі болып табылады.
Рутин сонымен қатар лайм ағашының гүлдерінде, ақсақал гүлдерінде, доланада, қарагүлде, Сент-Джон сусласында, гинкгода, алмада және басқа да жемістер мен көкөністерде кездеседі. Рутиннің антиоксиданттық және қабынуға қарсы әсері болуы мүмкін. Ол сондай-ақ қатерлі ісікке және басқа ауруларға қарсы кейбір қорғанысты ұсына алады.
Рутин әдетте аутизмге, терінің қартаюына, жаттығулардан туындаған тыныс жолдарының инфекцияларына және басқа да көптеген мақсаттарға қолданылады, бірақ бұл қолданулардың ешқайсысын растайтын жақсы ғылыми дәлелдер жоқ.
Денсаулыққа пайдасы
- Жүрек денсаулығын жақсартады
Жүрек денсаулығына келетін болсақ, соңғы зерттеулер рутин қан тамырларының серпімділігін сақтауға, қан тамырларының сынғыштығын азайтуға, капиллярлардың өткізгіштігін төмендетуге және гипертониядан туындаған асқынулардың алдын алуға көмектеседі деп болжайды.
Эксперименттік және емдік медицинада жарияланған 2018 жылғы жануарларды зерттеу оның ERK1/2 және Akt деп аталатын белгілі бір ақуыз киназаларына сигнал беру арқылы жүрек ауруын тежейтінін анықтады. Жүректің ишемиялық ауруы бар шошқаларда қолданылатын рутиннің ең тиімді дозасы дене салмағының килограммына 45 миллиграмм болды. Рутинді енгізу жүрек ауруы бар шошқалардың жүрегіндегі өлі тіндердің мөлшерін азайтуға, зәрдегі ақуыз концентрациясын тежеуге және қан айналымын жақсартуға көмектесті.
2014 жылы Human & Experimental Toxicology журналында жарияланған жануарларға арналған тағы бір зерттеу рутин мен кверцетинмен емдеу гипертониялық егеуқұйрықтарда тұзы жоғары диетаның жүрек-қан тамырларына әсерін төмендететінін көрсетті. Шын мәнінде, бұл биофлавоноидтардың комбинациясы нифедипинмен емдеуге қарағанда тиімдірек болды, ол жоғары қан қысымы мен кеуде ауырсынуын емдеу үшін қолданылады.
- Артрит белгілерін жеңілдетеді
Жануарларға жүргізілген зерттеулер бұл антиоксиданттың өткір және созылмалы қабынуды тежейтін күші бар екенін көрсетеді. Бұл оны артрит үшін әлеуетті табиғи емдеуге айналдырады. Ресейлік ғалымдар рутин ревматоидты артрит кезінде бос радикалдардың шамадан тыс өндірілуін азайта алатынын анықтады. Олар оны пайдалы көмекші фармацевтикалық агент деп санауға болады деген қорытындыға келді.
Сонымен қатар, 2017 жылы Фармакологияда жарияланған зертханалық зерттеу рутиннің буын бетіндегі тіндердің пайда болуын жақсартатынын, шеміршек пен сүйек эрозиясын жақсартатынын және қабынуды азайтатынын анықтады. Бұл оның ревматоидты артритке қарсы қорғаныс әсері бар екенін көрсетеді.
- Қатерлі ісікпен күреседі
Рутин антиоксиданттық және қабынуға қарсы әсерінің арқасында қатерлі ісікпен күресу үшін терапевтік агент ретінде қызмет етуі мүмкін. Ол сондай-ақ апоптозды немесе рак клеткаларының өлімін тудырады және ісікке қарсы әсер көрсетеді. Флавоноидтар қатерлі ісікке қарсы препараттарға рак клеткаларын сенсибилизациялау және қатерлі ісікпен емделетін науқастардың есірткіге төзімділігін жою үшін қолданылған.
Адамдарды, кеміргіштерді және жасушаларды қамтитын көптеген зерттеулер бұл антиоксидант ісік мөлшерін азайтады, рак клеткаларының өлімін арттырады және өмір сүру уақытын арттырады. Рутиннің фармакологиялық әлеуетін талқылайтын ғылыми шолу флавоноидтың лейкоз, тоқ ішек қатерлі ісігі, колоректальды обыр, меланома, бауыр обыры және өкпе рагы сияқты бірқатар әртүрлі қатерлі ісікке қарсы әсер ететінін көрсетті.
Phytotherapy Research журналында жарияланған зертханалық зерттеу бұл фитохимиялық зат адамның сүт безі қатерлі ісігінің жасушаларының екі линиясына химосенсибилизатор ретінде жұмыс істейтінін анықтады. Рутин қатерлі ісікпен күресу үшін қолданылатын препараттардың ісікке қарсы белсенділігін айтарлықтай арттырды және жасушалық циклдің дамуын сәтті тоқтатуға көмектесті.
Scientific World Journal журналында жарияланған тағы бір зертханалық зерттеуде рутин балалардың бүйрек үсті бездерінде жиі кездесетін қатерлі ісік түрі нейробластомамен күресуге көмектесетіні анықталды. Ол жасуша апоптозын тудырды және апоптозға қатысты гендердің экспрессиясын реттеді.
- Метаболикалық аурулардан қорғайды
Зерттеулер көрсеткендей, рутин бізді қартайған сайын метаболикалық синдромның дамуынан қорғайды. Қарт егеуқұйрықтарды қамтитын зерттеулер флавоноидтың аш қарынға қандағы глюкозаның, инсулин деңгейінің және қан қысымының жоғарылауын тежейтінін анықтады.
Рутинді енгізу қабынуды, липидтердің жиналуын, тотығу стрессін және адам денесінің әрбір дерлік жасушасында кездесетін митохондриялардың істен шығуынан туындаған митохондриялық ауруды азайту арқылы егеуқұйрықтардағы қартаюға байланысты метаболикалық дисфункцияны жақсартты.
- Мидың денсаулығын қорғайды
Зерттеулер рутиннің ми жарақатынан және жасқа байланысты зақымданудан қорғайтын әсері бар екенін көрсетеді. Ол сонымен қатар қабынуға қарсы және антиоксиданттық қасиеттеріне байланысты мидың денсаулығын жақсартуға көмектеседі.
2018 жылы «Тотықтырғыш медицина және жасушалық ұзақ өмір сүру» журналында жарияланған зерттеулер бұл биофлавоноид Альцгеймер ауруы, Паркинсон ауруы және Хантингтон ауруын қоса алғанда, нейродегенеративті ауруларды емдеу үшін перспективалы нейропротекторлық қосылыс ретінде қызмет етеді деп болжайды. Зерттеушілер бұл қабынуға қарсы цитокиндерді азайту, антиоксиданттық ферменттердің белсенділігін жақсарту және жасушаларымыздағы митохондриялық кешенді ферменттердің белсенділігін қалпына келтіру арқылы мидың денсаулығын қорғайды деп санайды.
- Қан ұйығыштарының алдын алады
Гарвардқа қарасты Бет Израиль Диконес медициналық орталығының тергеушілері рутин жануарлар үлгілерінде тромбоздың алдын алудың жаңа стратегиясы болуы мүмкін екенін анықтады. Тромбоз - бұл артерияда немесе тамырда қан ұйығышының пайда болуы. Терең тамыр тромбозы әсіресе қауіпті, себебі ол инсульт және инфаркт сияқты өмірге қауіп төндіретін асқынуларды тудыруы мүмкін.
Зерттеушілер рутин тромбоз кезінде тромбоциттер мен эндотелий жасушаларынан жылдам бөлінетін протеин дисульфид изомеразасын (PDI) тежейтінін анықтады. PDI секрециясын тежеу арқылы антиоксидант тышқандардағы тромбозды тежейтінін дәлелдеді.
Ол PDI-ді тежеп қана қоймайды, сонымен қатар қосылыстың жасушаларға енуіне жол бермейді. Зерттеушілер бұл тінтуірдің артерияларында да, веналарында да қан ұйығыштарының алдын алуға көмектесетінін анықтады және бұл қан ұйығыштарының екі түрін де болдырмайтын жалғыз агент екенін айтты.
- Қан айналымын жақсартады
Дәстүрлі медицинада рутин қан тамырларын нығайту және қан айналымын жақсарту қабілетімен танымал. Ол варикозды веналардың пайда болуын азайту, геморройды жеңілдету және тамырлардың немесе артериялардың сынуынан туындаған геморрагиялық инсульттің алдын алу үшін қолданылады.
Халықаралық молекулярлық ғылымдар журналында жарияланған шолуда рутин препараттары аяқтың ісінуін айтарлықтай азайтады, аяқтың ауырсынуын жеңілдетеді және аяқтың қысылуын, ауырлық пен қышуды азайтады. Бұл оның қабынуды азайту және қан айналымын жақсарту қабілетіне байланысты болуы мүмкін.
Қатысты: Фисетин: Салауатты қартаю және т.б. үшін сенолитикалық антиоксидант
Ең жақсы 20 Рутин тағамы
Рутин - көптеген тағамдар мен өсімдіктерде, соның ішінде цитрус жемістерінде, алма мен қарақұмықта болатын флавоноид. Оны диетаға енгізудің ең жақсы жолы - осы антиоксидантқа бай тағамдарды жеу.
Рутин келесі тағамдар мен өсімдіктердің белсенді компоненттерінің бірі болып табылады:
Қосымша және мөлшерлеу бойынша ұсыныстар
Рутин денсаулыққа арналған азық-түлік немесе витаминдік дүкендердің көпшілігінде қосымша ретінде қол жетімді. Құрамында тек рутин немесе биофлавоноидтар қоспасы бар өнімді, мысалы, биофлавоноидтар кешенін табуға болады. Осы себепті өнімдегі осы флавоноидтың мөлшері айтарлықтай өзгереді.
Бүгінгі таңда нарықтағы рутин қоспаларының көпшілігінде бір капсулада 500 миллиграмм бар екенін білесіз. Рутиннің ұсынылатын нақты дозасы жоқ, доза тәулігіне 500 миллиграмнан күніне төрт грамға дейін өзгереді.
Бір зерттеу тәулігіне төрт грамға дейін ауызша қабылдау тиімді және жақсы төзімді доза екенін көрсетеді. Дегенмен, бұл қосымша өнімдерде ұсынылған стандартты дозадан әлдеқайда жоғары, сондықтан үлкенірек дозаларды қабылдамас бұрын денсаулық сақтау провайдеріңізбен кеңесіңіз.
Жіберу уақыты: 15 тамыз 2023 ж