Рутин чист?
Рутин як пигменти растанӣ аст, ки дар баъзе меваҳо ва сабзавот мавҷуд аст. Гречка, дарахти пагоди Ҷопон ва эвкалипт манбаи рутин мебошанд.
Рутин инчунин дар гулҳои дарахти оҳак, гулҳои пир, дулона, руй, заҳри Сент Ҷон, гинкго, себ ва дигар меваю сабзавот мавҷуд аст. Рутин метавонад таъсири антиоксидант ва зидди илтиҳобӣ дошта бошад. Он инчунин метавонад аз саратон ва дигар бемориҳо муҳофизат кунад.
Рутин одатан барои аутизм, пиршавии пӯст, сироятҳои роҳи нафас, ки дар натиҷаи машқ ба вуҷуд омадаанд, ва бисёр мақсадҳои дигар истифода мешавад, аммо далелҳои хуби илмӣ барои дастгирии ҳеҷ яке аз ин истифодаҳо вуҷуд надоранд.
Манфиатҳои саломатӣ
- Саломатии дилро мустаҳкам мекунад
Вақте ки сухан дар бораи саломатии дили шумо меравад, тадқиқоти охирин нишон медиҳад, ки рутин метавонад ба нигоҳ доштани чандирии рагҳои хун мусоидат кунад, шикастани рагҳои хунро коҳиш диҳад, гузариши капиллярҳоро паст кунад ва мушкилотро дар натиҷаи гипертония пешгирӣ кунад.
Тадқиқоти ҳайвонот дар соли 2018, ки дар Тибби Эксперименталӣ ва Терапевтӣ нашр шудааст, нишон дод, ки он бемории дилро тавассути сигнализатсияи киназаҳои сафедаи мушаххас бо номи ERK1 / 2 ва Акт пешгирӣ мекунад. Микдори аз хама самарабахши рутин барои хукхои гирифтори бемории ишемики дил ба хар килограмм вазни бадан 45 миллиграмм буд. Маъмурияти Рутин барои кам кардани андозаи бофтаҳои мурда дар дили хукҳои гирифтори бемории дил кор кард, консентратсияи протеини пешобро бозмедорад ва гардиши хунро беҳтар кунад.
Тадқиқоти дигари ҳайвонот дар соли 2014, ки дар Токсикологияи инсон ва таҷрибавӣ нашр шудааст, нишон дод, ки табобат бо рутин ва кверцетин таъсири дилу рагҳои парҳези намакро дар каламушҳои гипертония коҳиш медиҳад. Дар асл, омезиши ин биофлавоноидҳо нисбат ба табобат бо нифедипин, доруе, ки барои табобати фишори баланди хун ва дарди сина истифода мешавад, самараноктар буд.
- Аломатҳои артритро бартараф мекунад
Тадқиқотҳои ҳайвонот нишон медиҳанд, ки ин антиоксидант қудрати пешгирии илтиҳоби шадид ва музминро дорад. Ин онро як табобати эҳтимолии табиии артрит месозад. Муҳаққиқон дар Русия муайян карданд, ки рутин қодир аст тавлиди изофии радикалҳои озодро дар артритҳои ревматоидӣ коҳиш диҳад. Онҳо ба хулосае омаданд, ки он метавонад як агенти муфиди фармасевтӣ ҳисобида шавад.
Илова бар ин, тадқиқоти лаборатории соли 2017, ки дар Фармакология нашр шудааст, нишон дод, ки рутин ташаккули матоъро дар сатҳи буғум беҳтар мекунад, эрозияи пайҳо ва устухонҳоро беҳтар мекунад ва илтиҳобро коҳиш медиҳад. Ин нишон медиҳад, ки он бар зидди артрит ревматоид таъсири муҳофизатӣ дорад.
- Бо саратон мубориза мебарад
Рутин метавонад ҳамчун агенти табобатӣ барои мубориза бо саратон хидмат кунад, зеро таъсири антиоксидант ва зидди илтиҳобии он. Он инчунин нишон дода шудааст, ки апоптоз ё марги ҳуҷайраҳои саратонро ба вуҷуд меорад ва таъсири зидди варамро нишон медиҳад. Флавоноидҳо барои ҳассосияти ҳуҷайраҳои саратон ба доруҳои зидди саратон ва муқовимати зидди маводи мухаддир барои беморони муолиҷаи саратон истифода мешаванд.
Тадқиқотҳои зиёде бо иштироки одамон, хояндаҳо ва ҳуҷайраҳо мавҷуданд, ки ин антиоксидант барои коҳиш додани андозаи варам, афзоиши марги ҳуҷайраҳои саратон ва зиёд кардани вақти зиндамонӣ кор мекунад. Баррасии илмӣ, ки потенсиали фармакологии рутинро баррасӣ мекунад, нишон дод, ки флавоноид бар зидди як қатор саратонҳои гуногун, аз ҷумла лейкемия, саратони рӯдаи рӯда, саратони рӯдаи рӯда, меланома, саратони ҷигар ва саратони шуш таъсири зидди саратон нишон додааст.
Тадқиқоти лабораторӣ, ки дар Тадқиқоти Phytotherapy нашр шудааст, нишон дод, ки ин фитохимиявӣ ҳамчун кимиёсенсибилизатор ба ду хатти ҳуҷайраҳои саратони синаи инсон кор мекунад. Рутин фаъолияти зидди саратони доруҳоеро, ки барои мубориза бар зидди саратон истифода мешаванд, ба таври назаррас афзоиш дод ва ба бомуваффақият боздоштани пешравии сикли ҳуҷайра мусоидат кард.
Тадқиқоти дигари лабораторӣ, ки дар маҷаллаи Scientific World Journal нашр шудааст, нишон дод, ки рутин дар мубориза бо нейробластома, як навъи саратон, ки аксар вақт дар ғадудҳои adrenal кӯдакон пайдо мешавад, кӯмак мекунад. Он апоптози ҳуҷайраро ба вуҷуд овард ва ифодаи генҳои марбут ба апоптозро танзим кард.
- Аз бемориҳои метаболикӣ муҳофизат мекунад
Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки рутин метавонад моро аз инкишофи синдроми метаболикӣ ҳангоми синну сол муҳофизат кунад. Тадқиқотҳо бо иштироки каламушҳои солхӯрда нишон доданд, ки флавоноид афзоиши глюкозаи хун, сатҳи инсулин ва фишори хунро бозмедорад.
Маъмурияти Рутин дисфунксияи метаболикии марбут ба пиршавиро дар каламушҳо тавассути коҳиш додани илтиҳоб, ҷамъшавии липидҳо, стресси оксидшавӣ ва бемории митохондриалӣ, як ихтилоли аз нокомии митохондрияҳо, ки тақрибан дар ҳар як ҳуҷайраи бадани инсон пайдо мешавад, беҳтар кард.
- Саломатии майнаро муҳофизат мекунад
Тадқиқот нишон медиҳад, ки рутин бар зидди осеби мағзи сар ва зарари вобаста ба синну сол таъсири муҳофизатӣ дорад. Он инчунин бо сабаби хосиятҳои зидди илтиҳобӣ ва антиоксидант ба саломатии майна мусоидат мекунад.
Дар соли 2018, тадқиқоте, ки дар Тибби Оксидативӣ ва Давомнокии Ҳуҷайра нашр шудааст, нишон медиҳад, ки ин биофлавоноид ҳамчун як пайвастагии умедбахши нейропротекторӣ барои табобати бемориҳои нейродегенеративӣ, аз ҷумла бемории Алтсгеймер, бемории Паркинсон ва бемории Ҳантингтон хидмат мекунад. Тадқиқотчиён боварӣ доранд, ки он саломатии майнаро тавассути коҳиш додани ситокинҳои илтиҳобӣ, беҳтар кардани фаъолияти ферментҳои антиоксидант ва барқарор кардани фаъолияти ферментҳои комплексии митохондриалӣ дар дохили ҳуҷайраҳои мо муҳофизат мекунад.
- Пешгирии лахтаҳои хунро пешгирӣ мекунад
Муфаттишон дар Маркази тиббии Бет Исроил Диконес дар Ҳарвард муайян карданд, ки рутин метавонад ҳамчун стратегияи нав барои пешгирии тромбоз дар моделҳои ҳайвонот хидмат кунад. Тромбоз ин аст, ки лахтаи хун дар артерия ё раг ба вуҷуд меояд. Тромбози амиқи рагҳои хун махсусан хатарнок аст, зеро он метавонад боиси мушкилиҳои ба ҳаёт таҳдидкунанда, ба монанди инсулт ва сактаи дил гардад.
Тадқиқотчиён муайян карданд, ки рутин протеини дисульфиди изомеразаро (PDI), ки ҳангоми тромбоз аз тромбоцитҳо ва ҳуҷайраҳои эндотелии мо зуд ҷудо мешавад, бозмедорад. Бо бастани секретсияи PDI, антиоксидант исбот кард, ки тромбозро дар мушҳо бозмедорад.
Он на танҳо PDI-ро бозмедорад, балки он инчунин аз воридшавии ҳуҷайраҳо монеъ мешавад. Муҳаққиқон дарёфтанд, ки он ба пешгирии лахтаҳои хун дар ҳам рагҳои муш ва ҳам рагҳои хун мусоидат мекунад ва гуфта мешавад, ки он ягона агентест, ки метавонад ҳарду намуди лахтаҳоро пешгирӣ кунад.
- Муомилотро беҳтар мекунад
Дар тибби анъанавӣ, рутин бо қобилияти худ барои мустаҳкам кардани рагҳои хун ва беҳтар кардани гардиш маълум аст. Онро барои коҳиш додани пайдоиши рагҳои варикозӣ, рафъи бавосир ва пешгирии сактаи геморрагикӣ, ки дар натиҷаи шикастани рагҳо ё рагҳо ба вуҷуд меоянд, истифода мебаранд.
Баррасие, ки дар Маҷаллаи Байналмилалии Илмҳои Молекулярӣ нашр шудааст, нишон медиҳад, ки омодагии рутин барои ба таври назаррас коҳиш додани варами пойҳо, сабук кардани дарди пойҳо ва коҳиш додани судоргаҳо, вазн ва хориш. Ин эҳтимол аз сабаби қобилияти он барои коҳиш додани илтиҳоб ва беҳтар кардани гардиши хун аст.
марбут: Фисетин: Антиоксиданти сенолитикӣ барои пиршавии солим ва ғайра
Беҳтарин 20 ғизои Рутин
Рутин як флавоноид аст, ки дар бисёр хӯрокҳо ва растаниҳо, аз ҷумла меваҳои ситрусӣ, себ ва ярмаи мавҷуд аст. Роҳи беҳтарини ворид кардани он ба парҳези худ ин хӯрдани хӯрокҳои дорои ин антиоксидант мебошад.
Рутин яке аз ҷузъҳои фаъол дар ғизо ва растаниҳои зерин мебошад:
Тавсияҳои иловагӣ ва истфода
Рутин ҳамчун илова дар аксари мағозаҳои ғизо ё витаминҳо дастрас аст. Шумо метавонед маҳсулотеро пайдо кунед, ки танҳо рутин дорад ё як омехтаи биофлавоноидҳо, ба монанди комплекси биофлавоноидҳо. Аз ин сабаб, миқдори ин флавоноиди мушаххас дар маҳсулот хеле фарқ мекунад.
Шумо мефаҳмед, ки аксари иловаҳои рутин дар бозор имрӯз 500 миллиграмм дар як капсула доранд. Миқдори возеҳи тавсияшудаи рутин вуҷуд надорад, ки вояи он аз 500 миллиграмм дар як рӯз то чор грамм дар як рӯз аст.
Як тадқиқот нишон медиҳад, ки гирифтани то чор грамм дар як рӯз як вояи муассир ва хуб таҳаммулшаванда аст. Аммо, ин аз вояи стандартие, ки дар маҳсулоти иловагӣ тавсия шудааст, хеле баландтар аст, бинобар ин пеш аз гирифтани вояи калонтар бо провайдери тиббии худ машварат кунед.
Вақти фиристодан: 15 август-2023