শেওলা তেল কি এবং কেন লোকেরা এটি গ্রহণ করে?

ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এগুলি কাটার সর্বোত্তম উপায় হ'ল প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে দুবার ফ্যাটি মাছ খাওয়া, তবে আপনি যদি প্রায়শই চর্বিযুক্ত মাছ না খান তবে আপনার একটি সম্পূরক গ্রহণের কথা বিবেচনা করা উচিত।
শেওলা তেল হল EPA এবং DHA এর উদ্ভিদ-ভিত্তিক উৎস, দুটি ওমেগা-৩ ফ্যাট যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। এটি মাছের তেলের মতো একই সুবিধা প্রদান করে তবে আপনি যদি মাছ না খান, একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য অনুসরণ করেন বা মাছের তেলের স্বাদ বা পরের প্রতিক্রিয়া সহ্য করতে না পারেন তবে এটি একটি ভাল পছন্দ।
শেওলা তেল মাছ ছাড়া মাছের তেলের মতো আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকার করতে পারে। আপনার ডায়েটে শেত্তলাগুলি অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়ে এখানে তিনটি জিনিস রয়েছে - তবে অবশ্যই, কোনও নতুন সম্পূরক শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।