शैवाल तेल क्या है और लोग इसे क्यों लेते हैं?

ओमेगा-3 फैटी एसिड के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। उन्हें प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका प्रति सप्ताह कम से कम दो बार वसायुक्त मछली खाना है, लेकिन यदि आप अक्सर वसायुक्त मछली नहीं खाते हैं, तो आपको पूरक लेने पर विचार करना चाहिए।
शैवाल का तेल ईपीए और डीएचए का एक पौधा-आधारित स्रोत है, दो ओमेगा -3 वसा जो आपके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। यह मछली के तेल के समान लाभ प्रदान करता है, लेकिन यदि आप मछली नहीं खाते हैं, पौधे-आधारित आहार का पालन करते हैं, या मछली के तेल के स्वाद या दुष्प्रभावों को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं तो यह एक बेहतर विकल्प है।
बिना मछली के मछली के तेल की तरह ही शैवाल का तेल आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है। अपने आहार में शैवाल तेल को शामिल करने के बारे में जानने योग्य तीन बातें यहां दी गई हैं - लेकिन निश्चित रूप से, कोई भी नया पूरक शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।