ஆல்கா எண்ணெய் என்றால் என்ன, மக்கள் ஏன் அதை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்?

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. அவற்றை அறுவடை செய்வதற்கான சிறந்த வழி, வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களை சாப்பிடுவதுதான், ஆனால் நீங்கள் அடிக்கடி கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களை சாப்பிடவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
ஆல்கா எண்ணெய் EPA மற்றும் DHA ஆகியவற்றின் தாவர அடிப்படையிலான ஆதாரமாகும், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான இரண்டு ஒமேகா-3 கொழுப்புகள். இது மீன் எண்ணெயின் அதே நன்மைகளை வழங்குகிறது, ஆனால் நீங்கள் மீன் சாப்பிடாமல் இருந்தால், தாவர அடிப்படையிலான உணவைப் பின்பற்றினால் அல்லது மீன் எண்ணெயின் சுவை அல்லது பின்விளைவுகளை பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது என்றால் இது ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.
ஆல்கா எண்ணெய் மீன் எண்ணெயைப் போன்ற வழிகளில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். உங்கள் உணவில் ஆல்கா எண்ணெயைச் சேர்ப்பது பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மூன்று விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன - ஆனால் நிச்சயமாக, புதிய சப்ளிமெண்ட்ஸ் தொடங்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.