Tá go leor buntáistí sláinte ag aigéid sailleacha Omega-3. Is é an bealach is fearr chun iad a fháil trí iasc sailleacha a ithe dhá uair sa tseachtain ar a laghad, ach mura n-itheann tú iasc sailleacha go minic, ba cheart duit smaoineamh ar fhorlíonadh a ghlacadh.
Is foinse plandaí-bhunaithe de EPA agus DHA é ola algaí, dhá shaille omega-3 atá riachtanach do do shláinte. Soláthraíonn sé na buntáistí céanna le ola éisc ach is rogha níos fearr é mura n-itheann tú iasc, mura leanann tú aiste bia plandaí-bhunaithe, nó mura féidir leat blas nó iar-éifeachtaí ola éisc a fhulaingt.
Féadfaidh ola algaí leas a bhaint as do shláinte ar bhealaí cosúil le hola éisc, sans an t-iasc. Seo trí rud a bhfuil tú ar an eolas fúthu lena n-áirítear ola algaí i do aiste bia - ach ar ndóigh, labhair le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar aon fhorlíonta nua.
Tá DHA agus EPA araon in Ola Algaí
Chun a thuiscint cén fáth a bhfuil sé seo tábhachtach, ní mór duit fios a bheith agat ar dtús ar na trí phríomhchineál aigéid sailleacha omega-3:
- Aigéad alfa-linóiléineach (ALA)
- Aigéad docosahexaenoic (DHA)
- Aigéad eicosapentaenoic (EPA)
Cé go bhfaightear ALA den chuid is mó in olaí plandaí cosúil le pónaire soighe, flaxseed agus olaí canola, tá DHA agus EPA le fáil in iasc agus i mbia mara eile, de réir na nInstitiúidí Náisiúnta Sláinte (NIH). Ní mór duit ALA a fháil ó na bianna a itheann tú mar ní féidir le do chorp é a tháirgeadh.
Is féidir le do chorp beagán ALA a thiontú ina EPA agus DHA, ach i méideanna beaga amháin, agus mar sin is é an t-aon bhealach praiticiúil chun do iontógáil a mhéadú na haigéid shailleacha omega-3 sin trí bhianna nó forlíontaí.
Soláthar Aogubio Vegan Omega 3 Forlíontaí EPA DHA Algaí Ola Softgel Capsule
Comhábhair:
Seo thíos fíricí Cothaithe:
- Ábhar DHA agus EPATotal Omega-3, mg/g ola: min. 550 mg/g
- Ábhar DHA, mg/g ola: min. 300 mg/g
- Ábhar DHA, limistéar faoin gcéad: min. 30%
- Ábhar an EPA, mg/g ola: min. 150 mg/g
- Ábhar an EPA, limistéar faoin gcéad: nóim. 15%
- Ábhar DHA + EPA, mg/g ola: min. 500 mg/g
- Luach sárocsaíd: uas. 5.0 meq/kg
Cé dó a bhfuil Algae Oil oiriúnach?
Tá Algae Oil Softgels oiriúnach dóibh siúd atá ag lorg forlíonadh Omega 3 ardchaighdeáin. Tá siad oiriúnach don phobal i gcoitinne agus do lúthchleasaithe.
Má tá cógas á ghlacadh agat faoi láthair, molaimid duit seiceáil le dochtúir nó le gairmí leighis sula nglacfaidh tú an forlíonadh seo.
Am poist: Feabhra-20-2023
