Os ácidos graxos ômega-3 trazem muitos benefícios à saúde. A melhor maneira de colhê-los é comendo peixes gordurosos pelo menos duas vezes por semana, mas se você não come peixes gordurosos com frequência, considere tomar um suplemento.
O óleo de algas é uma fonte vegetal de EPA e DHA, duas gorduras ômega-3 essenciais para a saúde. Ele oferece os mesmos benefícios do óleo de peixe, mas é uma escolha melhor se você não come peixe, segue uma dieta baseada em vegetais ou não tolera o sabor ou os efeitos colaterais do óleo de peixe.
O óleo de algas pode beneficiar sua saúde de maneira semelhante ao óleo de peixe, sem o peixe. Aqui estão três coisas que você deve saber sobre a inclusão de óleo de algas em sua dieta – mas é claro, converse com seu médico antes de iniciar qualquer novo suplemento.
O óleo de algas contém DHA e EPA
Para entender por que isso é importante, primeiro você precisa conhecer os três principais tipos de ácidos graxos ômega-3:
- Ácido alfa-linolênico (ALA)
- Ácido docosahexaenóico (DHA)
- Ácido eicosapentaenóico (EPA)
Embora o ALA seja encontrado principalmente em óleos vegetais como soja, linhaça e canola, o DHA e o EPA são encontrados em peixes e outros frutos do mar, de acordo com o National Institutes of Health (NIH). Você precisa obter ALA dos alimentos que ingere porque seu corpo não consegue produzi-lo.
Seu corpo pode converter um pouco de ALA em EPA e DHA, mas apenas em pequenas quantidades, portanto, obter esses ácidos graxos ômega-3 por meio de alimentos ou suplementos é a única maneira prática de aumentar sua ingestão.
Aogubio fornece suplementos veganos de ômega 3 EPA DHA cápsula de cápsula de óleo de algas
Ingredientes:
Abaixo estão os fatos nutricionais:
- DHA e EPAConteúdo total de ômega-3, mg/g de óleo: min. 550mg/g
- Teor de DHA, mg/g de óleo: min. 300mg/g
- Conteúdo de DHA, porcentagem de área: min. 30%
- Conteúdo de EPA, mg/g de óleo: min. 150mg/g
- Conteúdo EPA, percentagem de área: min. 15%
- Conteúdo de DHA + EPA, mg/g de óleo: min. 500mg/g
- Valor de peróxido: máx. 5,0 meq/kg
Para quem o óleo de algas é adequado?
As cápsulas de óleo de algas são adequadas para quem procura um suplemento de ômega 3 de alta qualidade. São adequados para o público em geral e atletas.
Se você estiver tomando medicamentos, recomendamos consultar um médico ou profissional médico antes de tomar este suplemento.
Horário da postagem: 20 de fevereiro de 2023
