Gu foirmeil ris an canar epigallocatechin gallate, tha EGCG na sheòrsa de todhar stèidhichte air planntrais ris an canar catechin. Faodar catechins a sheòrsachadh a-steach do bhuidheann nas motha de choimeasgaidhean planntrais ris an canar polyphenols.
Bidh EGCG agus catechins co-cheangailte eile ag obair mar antioxidants làidir a dh’ fhaodadh dìon an aghaidh milleadh cealla air adhbhrachadh le radicals an-asgaidh.
Tha radaigich an-asgaidh nam mìrean reactive a tha air an cruthachadh nad bhodhaig a dh ’fhaodadh cron a dhèanamh air na ceallan agad nuair a dh’ fhàsas na h-àireamhan aca ro àrd. Faodaidh ithe biadhan àrd ann an antioxidants mar catechins cuideachadh le bhith a’ lughdachadh milleadh radaigeach an-asgaidh.
A bharrachd air an sin, tha rannsachadh a’ moladh gum faodadh catechins mar EGCG sèid a lughdachadh agus casg a chuir air cuid de shuidheachaidhean broilleach, a’ toirt a-steach tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair, agus cuid de dh’ aillsean.
Tha EGCG ann gu nàdarrach ann an grunn bhiadhan stèidhichte air planntrais ach tha e cuideachd ri fhaighinn mar leas-bhìdh mar as trice air a reic ann an cruth earrann.
Gu nàdarra lorgar ann an diofar bhiadhan
Is dòcha gu bheil EGCG ainmeil airson a dhreuchd mar am prìomh stuth gnìomhach ann an tì uaine.
Gu dearbh, tha na buannachdan slàinte iomadach co-cheangailte ri bhith ag òl tì uaine mar as trice air an creideas don t-susbaint EGCG aige.
Ged a lorgar EGCG sa mhòr-chuid ann an tì uaine, tha e cuideachd ann an suimean beaga ann am biadhan eile, leithid:
- Tì: tì uaine, geal, oolong, agus dubh
- Toradh: cranberries, connlaich, smeuran-dubha, kiwis, cherisean, piorran, peitseagan, ùbhlan, agus avocados
- Cnothan: pecans, pistachios, agus cnothan calltainn
Ged is e EGCG an catechin as motha a chaidh a sgrùdadh agus as cumhachdaiche, faodaidh seòrsaichean eile leithid epicatechin, epigallocatechin, agus epicatechin 3-gallate buannachdan co-chosmhail a thabhann. A bharrachd air an sin, tha mòran dhiubh rim faighinn nas fharsainge ann an solar bìdh.
Tha fìon dearg, seoclaid dorcha, legumes, agus a’ mhòr-chuid de mheasan nam beagan eisimpleirean de bhiadhan a tha a’ tabhann dòs mòr de catechins a bhrosnaicheas slàinte.
Tha deuchainn-tube, beathach, agus beagan sgrùdaidhean daonna a’ nochdadh gu bheil EGCG a’ toirt seachad grunn bhuannachdan slàinte, a’ gabhail a-steach sèid nas lugha, call cuideim, agus slàinte cridhe is eanchainn leasaichte.
Aig a’ cheann thall, tha feum air tuilleadh rannsachaidh gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air mar a dh’fhaodar EGCG a chleachdadh mar inneal dìon no làimhseachadh airson galair, ged a tha an dàta làithreach gealltanach.
EGCG 50%
EGCG 98%
- Buaidh antioxidant agus anti-inflammatory
Tha mòran de thì Egreen a’ toirt a-mach tagradh EGCG airson cliù a’ tighinn bhon chomas làidir antioxidant aige agus an comas cuideam agus sèid a lughdachadh.
Tha radaigich an-asgaidh nam mìrean fìor reactive a dh’ fhaodadh milleadh a dhèanamh air na ceallan agad. Bidh cus cinneasachadh radaigeach an-asgaidh a’ leantainn gu cuideam oxidative.
Mar antioxidant, bidh EGCG a’ dìon do cheallan bho mhilleadh co-cheangailte ri cuideam oxidative agus a’ cuir stad air gnìomhachd cheimigean pro-inflammatory a thig a-mach nad bhodhaig, leithid tumhair necrosis factor-alpha (TNF-alpha).
Tha cuideam agus sèid ceangailte ri caochladh thinneasan leantainneach, a 'gabhail a-steach aillse, tinneas an t-siùcair, agus tinneas cridhe.
Mar sin, thathas den bheachd gur e buaidhean anti-inflammatory agus antioxidant EGCG aon de na prìomh adhbharan airson na tagraidhean farsaing aige airson casg ghalaran.
- Slàinte cridhe
Tha rannsachadh a 'moladh gum faodadh EGCG ann an tì uaine taic a thoirt do shlàinte cridhe le bhith a' lùghdachadh bruthadh-fala, colaistéarol, agus cruinneachadh plac ann an soithichean fuil - a h-uile prìomh adhbhar cunnairt airson tinneas cridhe.
Ann an sgrùdadh 8-seachdain ann an 33 neach, le bhith a’ toirt 250 mg de chuibhreann tì uaine anns a bheil EGCG gach latha thàinig lùghdachadh mòr de 4.5% air cholesterol LDL (droch).
Lorg sgrùdadh air leth ann an 56 neach lùghdachadh mòr ann am bruthadh-fala, cholesterol, agus comharran sèid anns an fheadhainn a bha a’ gabhail dòs làitheil de 379 mg de thì uaine thairis air 3 mìosan.
Ged a tha na toraidhean sin brosnachail, tha feum air barrachd rannsachaidh gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air mar a dh’ fhaodadh EGCG ann an tì uaine cunnart tinneas cridhe a lughdachadh.
- Caill cuideam
Faodaidh EGCG cuideachd call cuideim a bhrosnachadh, gu sònraichte nuair a thèid a thoirt còmhla ris a’ chaffeine a lorgar gu nàdarra ann an tì uaine.
Ged a tha mòran de thoraidhean an sgrùdaidh air buaidh EGCG air cuideam neo-chunbhalach, thug cuid de sgrùdadh sgrùdaidh fad-ùine fa-near gu robh a bhith ag ithe timcheall air 2 chupa (14.7 unnsa no 434 ml) de thì uaine gach latha co-cheangailte ri geir bodhaig is cuideam nas ìsle.
Tha sgrùdaidhean daonna a bharrachd air faighinn a-mach còmhla gu bheil a bhith a’ toirt 100-460 mg de EGCG còmhla ri 80-300 mg de caffeine airson co-dhiù 12 seachdainean ceangailte ri call cuideim mòr agus lughdachadh geir bodhaig.
Ach, chan fhaicear atharrachaidhean ann an cuideam no cumadh bodhaig gu cunbhalach nuair a thèid EGCG a thoirt às aonais caffeine.
- Slàinte eanchainn
Tha rannsachadh tràth a’ moladh gum faodadh pàirt a bhith aig earrann tì uaine EGCG ann a bhith a’ leasachadh gnìomh cealla eanchainn agus casg a chuir air galairean eanchainn degenerative.
Ann an cuid de sgrùdaidhean, leasaich in-stealladh EGCG sèid gu mòr, a bharrachd air faighinn air ais agus ath-nuadhachadh cheallan neòil ann an luchagan le leòn cnàimh-droma.
A bharrachd air an sin, lorg grunn sgrùdaidhean amharc ann an daoine ceangal eadar cleachdadh nas àirde de thì uaine agus cunnart nas lugha de chrìonadh eanchainn co-cheangailte ri aois, a bharrachd air galar Alzheimer agus Galar Pharkinson. Ach, tha an dàta a tha ri fhaighinn neo-chunbhalach.
A bharrachd air an sin, chan eil e soilleir a bheil na buaidhean sin aig EGCG gu sònraichte no is dòcha co-phàirtean ceimigeach eile de thì uaine.
Tha feum air barrachd rannsachaidh gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air am faod EGCG casg no làimhseachadh èifeachdach a dhèanamh air galairean eanchainn degenerative ann an daoine.
Ùine puist: 17-17/2023
