Si rasmi ah loo yaqaan epigallocatechin gallate, EGCG waa nooc ka mid ah dhismooyinka dhirta ku saleysan ee loo yaqaan catechin. Catechins waxaa laga yaabaa in loo sii kala saaro koox weyn oo iskudhisyada dhirta loo yaqaan polyphenols.
EGCG iyo catekins kale oo la xidhiidha waxay u dhaqmaan sidii antioxidants awood leh oo ka ilaalin kara waxyeelada unugyada ee ay sababaan xagjirrada xorta ah.
Xagjirrada xorta ah waa qaybo falcelin sare leh oo laga sameeyay jidhkaaga kuwaas oo dhaawici kara unugyadaada marka ay tiradoodu aad u badato. Cunista cuntooyinka ay ku badan yihiin antioxidants sida catekins ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso xaddididda waxyeelada xagjirka ah ee bilaashka ah.
Intaa waxaa dheer, cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in catechins sida EGCG ay yareyn karto bararka oo ay ka hortagto xaaladaha daba-dheeraada qaarkood, oo ay ku jiraan cudurrada wadnaha, sonkorowga, iyo kansarrada qaarkood.
EGCG waxay si dabiici ah uga jirtaa dhowr cunto oo dhirta ku salaysan laakiin sidoo kale waxaa loo heli karaa kab cunto ah oo inta badan lagu iibiyo qaab laga soosaaray.
Si dabiici ah ayaa laga helaa cuntooyin kala duwan
EGCG waxay u badan tahay inay caan ku tahay doorkeeda sida xarunta ugu weyn ee shaaha cagaaran.
Dhab ahaantii, faa'iidooyinka caafimaad ee tirada badan ee la xidhiidha cabbitaanka shaaha cagaaran ayaa sida caadiga ah loo tiriyaa nuxurka EGCG.
In kasta oo EGCG inta badan laga helo shaaha cagaaran, waxa kale oo ay ku jirtaa xaddi yar oo cuntooyinka kale ah, sida:
- Shaaha: cagaar, caddaan, oolong, iyo shaaha madow
- Miraha: cranberries, strawberries, blackberries, kiwis, cherry, pears, fersken, tufaax, iyo avokado
- Miraha: pecans, pistachios, iyo hazelnuts
Iyadoo EGCG ay tahay catechin ugu cilmi-baarista iyo awoodda badan, noocyada kale sida epicatechin, epigallocatechin, iyo epicatechin 3-gallate ayaa laga yaabaa inay bixiyaan faa'iidooyin isku mid ah. Intaa waxaa dheer, qaar badan oo iyaga ka mid ah ayaa aad looga heli karaa saadka cuntada.
Khamriga cas, shukulaatada madow, digirta, iyo khudaarta badankoodu waa tusaalayaal dhawr ah oo cunto ah oo bixiya qiyaas aad u badan oo ah catechins caafimaadka kor u qaada.
Tijaabada-tuubada, xayawaanka, iyo dhowr daraasadood oo bini-aadmi ah ayaa tilmaamaya in EGCG ay bixiso faa'iidooyin caafimaad oo badan, oo ay ku jiraan bararka oo yaraada, miisaanka oo yaraada, iyo wanaajinta caafimaadka wadnaha iyo maskaxda.
Ugu dambeyntii, cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo fahmo sida EGCG loo isticmaali karo qalab ka hortag ah ama daaweynta cudurka, inkastoo xogta hadda jirta ay tahay mid rajo leh.
EGCG 50%
EGCG 98%
- Antioxidant iyo saamaynta anti-bararka
Inta badan shaaha EGreen ayaa laga soosaaray sheegashada EGCG ee caannimada waxay ka timaadaa awooddeeda antioxidant ee xooggan iyo suurtagalnimada in lagu yareeyo walbahaarka iyo bararka.
Xagjirrada xorta ah waa qaybo aad u firfircoon oo waxyeello u geysan kara unugyadaada. Soosaarka xagjirka bilaashka ah ee xad-dhaafka ah wuxuu keenaa diiqad oksaydh ah.
Sida antioxidant-ka, EGCG waxay unugyadaada ka ilaalisaa waxyeelada la xiriirta cadaadiska oksaydhiyaha waxayna xakameysaa dhaqdhaqaaqa kiimikooyinka pro-bararka ee laga soo saaro jirkaaga, sida buro necrosis factor-alpha (TNF-alpha).
Cadaadiska iyo bararka waxay ku xiran yihiin cudurro kala duwan oo dabadheeraad ah, oo ay ku jiraan kansarka, sonkorowga, iyo cudurrada wadnaha.
Sidaa darteed, saameynta anti-bararka iyo antioxidant-ka ee EGCG ayaa loo maleynayaa inay tahay mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee codsiyada ka hortagga cudurrada ballaaran.
- Caafimaadka wadnaha
Cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in EGCG ee shaaha cagaaran ay taageerto caafimaadka wadnaha iyada oo la yareeyo cadaadiska dhiigga, kolestaroolka, iyo ururinta huurada ee xididdada dhiigga - dhammaan arrimaha halista ugu weyn ee cudurada wadnaha.
Daraasad 8-usbuuc ah oo lagu sameeyay 33 qof, qaadashada 250 mg ee shaaha cagaaran ee EGCG ku jira maalin kasta waxay keentay hoos u dhac weyn 4.5% LDL (xun) kolestaroolka.
Daraasad gaar ah oo lagu sameeyay 56 qof ayaa laga helay hoos u dhac weyn oo ku yimid cadaadiska dhiigga, kolestaroolka, iyo calaamadaha caabuqa ee kuwa qaata qiyaasta maalinlaha ah ee 379 mg oo shaaha cagaaran laga soosaaray 3 bilood.
Inkasta oo natiijooyinkani ay yihiin kuwo dhiirigelin leh, cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo fahmo sida EGCG ee shaaha cagaaran ay u yarayn karto khatarta cudurrada wadnaha.
- Miisaanka oo yaraada
EGCG waxa kale oo laga yaabaa inay kor u qaaddo miisaanka oo yaraada, gaar ahaan marka lala qaato kafeyn si dabiici ah looga helo shaaha cagaaran.
In kasta oo inta badan natiijooyinka daraasadda ee saamaynta EGCG ee miisaanka ay tahay mid aan is-waafaqayn, cilmi-baadhisyo indho-indhayn ah oo muddo-dheer ah ayaa xusay in isticmaalka qiyaastii 2 koob (14.7 wiqiyadood ama 434 ml) oo shaah cagaaran ah maalintii ay la xiriirto dufanka hoose ee jirka iyo miisaanka.
Daraasado dheeraad ah oo bini'aadamka ah ayaa si wadajir ah u ogaaday in qaadashada 100-460 mg ee EGCG oo ay weheliso 80-300 mg oo kafeyn ah ugu yaraan 12 toddobaad ay la xiriirto miisaan lumis weyn iyo dhimista dufanka jirka.
Weli, isbeddellada miisaanka ama ka kooban jirka si joogto ah looma arko marka EGCG la qaato kafeyn la'aan.
- Caafimaadka maskaxda
Cilmi-baaris hore waxay soo jeedinaysaa in shaaha cagaaran ee EGCG laga yaabo inay door ka ciyaaraan hagaajinta shaqada unugyada neerfaha iyo ka hortagga cudurrada maskaxda ee xumaada.
Daraasadaha qaarkood, cirbadaha EGCG waxay si weyn u wanaajiyeen bararka, iyo sidoo kale soo kabashada iyo dib u soo kabashada unugyada neerfaha ee jiirarka leh dhaawacyada laf-dhabarka.
Intaa waxaa dheer, daraasado dhowr ah oo indho-indhayn ah oo lagu sameeyay bini'aadamka ayaa lagu ogaaday xiriirka ka dhexeeya qaadashada sare ee shaaha cagaaran iyo hoos u dhigista khatarta hoos u dhaca maskaxda ee la xiriirta da'da, iyo sidoo kale cudurka Alzheimers iyo Parkinson. Si kastaba ha ahaatee, xogta la heli karo waa mid aan is waafaqsanayn .
Waxa intaas dheer, ma cadda in EGCG gaar ahaan ama laga yaabo in qaybaha kale ee kiimikaad ee shaaha cagaaran ay leeyihiin saamayntan.
Cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo fahmo in EGCG ay si wax ku ool ah uga hortagi karto ama u daweyn karto cudurrada maskaxda ee xumaaday ee aadanaha.
Waqtiga boostada: Febraayo-17-2023
