ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਤੋਂ ਔਗੁਬਿਓ ਸਪਲਾਈ ਈਜੀਸੀਜੀ

• ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਈਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਈਜੀਸੀਜੀ ਦਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦਾ ਬਹੁਤਾ ਦਾਅਵਾ ਇਸਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਉਤਪਾਦਨ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, EGCG ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਦਬਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਿਊਮਰ ਨੈਕਰੋਸਿਸ ਫੈਕਟਰ-ਅਲਫ਼ਾ (TNF-alpha)।
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, EGCG ਦੇ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਵਿਆਪਕ ਰੋਗ-ਰੋਕਥਾਮ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

• ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ

ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ EGCG ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਲੇਕ ਦੇ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ।
33 ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ 8-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ 250 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ EGCG-ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਲੈਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ LDL (ਮਾੜੇ) ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ 4.5% ਕਮੀ ਆਈ।
56 ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 379 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਮਾਰਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਪਾਈ ਗਈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਹਨ, ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ EGCG ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ

EGCG ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਭਾਰ 'ਤੇ EGCG ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਨਤੀਜੇ ਅਸੰਗਤ ਹਨ, ਕੁਝ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਨਿਰੀਖਣ ਖੋਜ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 2 ਕੱਪ (14.7 ਔਂਸ ਜਾਂ 434 ਮਿ.ਲੀ.) ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ।
ਵਧੀਕ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸਮੂਹਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ 80-300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਨਾਲ 100-460 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ EGCG ਲੈਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਫਿਰ ਵੀ, ਜਦੋਂ EGCG ਨੂੰ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਭਾਰ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਗਾਤਾਰ ਨਹੀਂ ਦੇਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ EGCG ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਸੈੱਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, EGCG ਇੰਜੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੇ ਸੋਜਸ਼ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ, ਨਾਲ ਹੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਾਲੇ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੰਤੂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਪੁਨਰਜਨਮ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਨਿਰੀਖਣ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਦਿਮਾਗੀ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਅਤੇ ਪਾਰਕਿੰਸਨ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਪਾਇਆ ਗਿਆ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਪਲਬਧ ਡੇਟਾ ਅਸੰਗਤ ਹੈ।
ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਕੀ EGCG ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਹੋਰ ਰਸਾਇਣਕ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ।

ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੀ EGCG ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।