ভ্যালেরিয়ান নির্যাস হল ভ্যালেরিয়ানা অফিশনালিস এল এর শুকনো মূল এবং রাইজোম, প্যাট্রিয়াসি পরিবারের ভ্যালেরিয়ানা গণের একটি উদ্ভিদ।
Valeriana officinalis L. (ল্যাটিন বৈজ্ঞানিক নাম: Valeriana officinalis L.) হল একটি বহুবর্ষজীবী ঠান্ডা সহনশীল, সপুষ্পক, ভেষজ উদ্ভিদ প্যাট্রিয়াসি পরিবারে, যার উচ্চতা 120 সেন্টিমিটার পর্যন্ত;
রাইজোম পুরু এবং আকৃতিতে ছোট, একটি ফাঁপা কান্ড সহ। কান্ডের পাতাগুলি ডিম্বাকৃতি থেকে বিস্তৃতভাবে ডিম্বাকৃতির হয় এবং কোরিম্ব প্যানিকলগুলি টার্মিনাল। করোলা হালকা বেগুনি লাল বা সাদা, এবং ফিলামেন্টগুলি সমতল। ফুল ও ফলের সময়কাল জুলাই থেকে সেপ্টেম্বর।
ভ্যালেরিয়ান তৃণভূমি এশিয়া এবং ইউরোপের কিছু অংশে পাওয়া যায় এবং উত্তর আমেরিকায় চাষ করা হয়। এর ডালপালা এবং পাতা কিছু লেপিডোপ্টেরা প্রজাতির (প্রজাপতি এবং মথ) লার্ভা দ্বারা খাদ্য হিসাবে ব্যবহৃত হয়। ভ্যালেরিয়ানা অফিসিনালিসের রাইজোম এবং শিকড়গুলি ঔষধি উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা হয়, যা বায়ু দূর করতে পারে, খিঁচুনি দমন করতে পারে এবং পতনের ফলে সৃষ্ট আঘাতের চিকিৎসা করতে পারে। এটি একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। ক্যাপসুলগুলির মতো সুবিধাজনক প্যাকেজিংয়ে রাখার আগে ভ্যালেরিয়ানকে ভিজিয়ে, মাটিতে এবং পানিশূন্য করা হয়, যেগুলির উপশমকারী এবং উদ্বেগ-বিরোধী প্রভাব রয়েছে। 16 শতকে, ভ্যালেরিয়ান মশলা তৈরিতে ব্যবহৃত হত।
ভ্যালেরিয়ান নির্যাস, ঘুমের স্বাস্থ্য এবং মাঝে মাঝে উদ্বেগ প্রতিক্রিয়ার জন্য ব্যবহৃত হয়।
ক্লিনিকাল অনুসন্ধান অনুসারে, প্রতিদিন 200 মিলিগ্রাম ভ্যালেরিয়ান নির্যাস গ্রহণ করলে ভাল ঘুম এবং প্রকৃত ঘুমের সময়কাল সমর্থন করতে পারে। এটি উল্লেখ করার মতো যে এই সুবিধাগুলি পরিপূরক গ্রহণের তিন দিন পরে লক্ষ্য করা যায়।
অনেক ঘুম ভিত্তিক মোকাবিলা করার কৌশলগুলির তুলনায়, এই উপাদানটির বৈশিষ্ট্য হল এটি হরমোনবিহীন এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক সমাধান থেকে আসে।
ঘুমানোর আগে গবেষণা করুন
অ্যাডভান্সেস ইন থেরাপি জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা 21 থেকে 48 বছর বয়সী 72 জন সুস্থ পুরুষ এবং মহিলার তদন্ত করেছে যাদের ঘুমের সমস্যা ছিল। অংশগ্রহণকারীরা আট সপ্তাহ ধরে ঘুমানোর এক ঘন্টা আগে ক্যাপসুল গ্রহণ করেন।
গবেষকরা ঘুমের মানের বিভিন্ন পরামিতি পরিমাপ করতে পিটসবার্গ স্লিপ কোয়ালিটি ইনডেক্স, রিস্ট অ্যাক্টিভিটি রেকর্ডার এবং মাল্টি-চ্যানেল স্লিপ রেকর্ডার সহ একাধিক কার্যকর ঘুম মূল্যায়ন সরঞ্জাম ব্যবহার করেছেন। এই পরামিতিগুলির মধ্যে রয়েছে ঘুমের বিলম্বিতা, ঘুমের সময়কাল, ঘুমের কার্যকারিতা, দিনের বেলা তন্দ্রা এবং ঘুম থেকে ওঠার পরে সতেজ বোধ করা। উপরন্তু, বেক উদ্বেগ সূচক মাঝে মাঝে উদ্বেগের সাথে সম্পর্কিত অনুভূতিগুলি মূল্যায়ন করতে ব্যবহৃত হয়।
গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি ঘুমের মানের স্কোর উন্নত করতে, ঘুমের বিলম্বিতা হ্রাস করতে এবং অংশগ্রহণকারীদের দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার অনুমতি দেয়।
ভ্যালেরিয়ান কিভাবে কাজ করে?
ভ্যালেরিয়ানে অসংখ্য সক্রিয় যৌগ রয়েছে যা এর বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য দায়ী হতে পারে। মূলের অত্যাবশ্যকীয় তেলের মধ্যে রয়েছে ভ্যালেরেনিক অ্যাসিড (ভ্যালেরিয়ানের প্রধান বায়োঅ্যাকটিভ উপাদান), মনোটারপেনস (যেমন, বোর্নোল, বোর্নাইল অ্যাসিটেট), সেইসাথে অন্যান্য সেসকুইটারপিনস (যেমন, ভ্যালেরিক অ্যাসিড, আইসোভালেরিক অ্যাসিড)। মূলে ইরিডয়েড ভ্যালিপোট্রিয়েটস (শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডের এস্টার), লিগনানস, ভলভালেরেনোন এ (একটি সেসকুইটারপেন) এবং ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে।
ইন ভিট্রো স্টাডিজ ইঙ্গিত দেয় যে ভ্যালেরেনিক অ্যাসিড এবং ভ্যালেরেনল স্নায়ুতন্ত্রে GABA প্রতিক্রিয়াকে উদ্দীপিত করে গামা-অ্যামিনোবুটারিক অ্যাসিড (GABA) রিসেপ্টরগুলিকে সংশোধন করতে পারে।
কর্মের এই প্রক্রিয়াটি ভ্যালেরিয়ানের প্রশান্তিদায়ক এবং উদ্বেগজনক প্রভাবকে প্রভাবিত করতে পারে। যাইহোক, মানুষের মধ্যে ভ্যালেরিয়ান মৌখিকভাবে খাওয়ার পরে উল্লেখযোগ্য GABAergic সংকেত এখনও নিশ্চিত করা যায়নি।
উপরন্তু, ইন ভিট্রো গবেষণা পরামর্শ দেয় যে ভ্যালেরিয়ান নির্যাসের কিছু উপাদান সার্কাডিয়ান ছন্দ নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট 5-এইচটি (সেরোটোনিন) রিসেপ্টরগুলির জন্য তাদের আংশিক সখ্যতার কারণে সেরোটোনার্জিক সিস্টেমকেও প্রভাবিত করতে পারে।[1] এই ফলাফলগুলিকে প্রমাণ করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
অবশেষে, গবেষণায় ভ্যালেরিয়ান সাপ্লিমেন্টেশনের পর স্লো-ওয়েভ স্লিপ (এসডব্লিউএস) ফেজ (ডিপ-স্লিপ স্টেজ নামেও পরিচিত) বৃদ্ধি লক্ষ্য করা গেছে। এটি ব্যাখ্যা করতে পারে কেন কিছু গবেষণায় বিষয়ভিত্তিক ঘুমের মানের উন্নতি হয়েছে, যদিও কোন পরিবর্তন দেখা যাচ্ছে না। অন্যান্য উদ্দেশ্যমূলক ঘুম পরিমাপ।
আপনি যদি ভ্যালেরিয়ান নির্যাস সম্পর্কে আরও জানতে চান,
অনুগ্রহ করে আলিসার সাথে যোগাযোগ করুনsales02@imaherb.com
পোস্টের সময়: নভেম্বর-২৯-২০২৩
