Ekstrak Valerian merupakan akar dan rimpang kering Valeriana officinalisL, tumbuhan dari genus valeriana dalam famili Patriaceae.
Valeriana officinalis L. (Nama ilmiah Latin: Valeriana officinalis L.) adalah tanaman herba abadi yang tahan dingin, berbunga, dalam keluarga Patriaceae, dengan tinggi hingga 120 sentimeter;
Rimpangnya tebal dan bentuknya pendek, dengan batang berongga. Daun batang berbentuk bulat telur hingga bulat telur lebar, dan malai corymb berbentuk terminal. Mahkotanya berwarna ungu muda merah atau putih, dan filamennya rata. Periode pembungaan dan pembuahan terjadi pada bulan Juli hingga September.
Padang rumput Valerian ditemukan di beberapa bagian Asia dan Eropa, dan dibudidayakan di Amerika Utara. Batang dan daunnya digunakan sebagai makanan oleh larva beberapa spesies Lepidoptera (kupu-kupu dan ngengat). Rimpang dan akar Valeriana officinalis digunakan untuk tujuan pengobatan, yaitu dapat menghalau angin, menekan kejang, dan mengobati luka akibat terjatuh. Ini juga dapat digunakan sebagai suplemen makanan. Valerian direndam, digiling, dan didehidrasi sebelum dimasukkan ke dalam kemasan praktis, seperti kapsul, yang memiliki efek sedatif dan anti kecemasan. Pada abad ke-16, valerian digunakan untuk membuat rempah-rempah.
Ekstrak Valerian, digunakan untuk kesehatan tidur dan respons kecemasan sesekali.
Menurut temuan klinis, mengonsumsi 200 miligram ekstrak valerian setiap hari dapat mendukung tidur yang lebih baik dan durasi tidur yang sebenarnya. Perlu disebutkan bahwa manfaat ini dapat diamati tiga hari setelah suplementasi.
Dibandingkan dengan banyak strategi penanggulangan yang berorientasi pada tidur, karakteristik komponen ini adalah non hormonal dan berasal dari solusi nabati.
Penelitian sebelum tidur
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Advances in Therapy menyelidiki 72 pria dan wanita sehat berusia 21 hingga 48 tahun yang memiliki masalah tidur. Peserta meminum kapsul satu jam sebelum tidur selama delapan minggu.
Para peneliti menggunakan serangkaian alat penilaian tidur yang efektif, termasuk Indeks Kualitas Tidur Pittsburgh, perekam aktivitas pergelangan tangan, dan perekam tidur multi-saluran, untuk mengukur berbagai parameter kualitas tidur. Parameter tersebut meliputi latensi tidur, durasi tidur, efisiensi tidur, kantuk di siang hari, dan perasaan segar saat bangun tidur. Selain itu, Beck Anxiety Index digunakan untuk mengevaluasi perasaan yang berhubungan dengan kecemasan sesekali.
Penelitian menemukan bahwa hal ini berkinerja baik dalam meningkatkan skor kualitas tidur, mengurangi latensi tidur, dan memungkinkan peserta tertidur lebih cepat.
Bagaimana cara kerja valerian?
Valerian mengandung banyak senyawa aktif yang mungkin bertanggung jawab atas khasiatnya. Minyak atsiri dari akarnya mengandung asam valerenat (komponen bioaktif utama valerian), monoterpen (misalnya borneol, bornyl asetat), serta seskuiterpen lainnya (misalnya asam valerat, asam isovalerat). Akarnya juga mengandung iridoid valepotriates (ester asam lemak rantai pendek), lignan, volvalerenone A (sesquiterpene), dan flavonoid.
Studi in vitro menunjukkan bahwa asam valerenic dan valerenol dapat memodulasi reseptor asam gamma-aminobutyric (GABA) dengan merangsang respon GABA dalam sistem saraf.
Mekanisme kerja ini mungkin mendasari efek sedatif dan ansiolitik valerian. Namun, sinyal GABAergik yang signifikan setelah konsumsi valerian secara oral pada manusia belum dapat dikonfirmasi.
Selain itu, penelitian in vitro menunjukkan bahwa beberapa komponen ekstrak valerian juga dapat mempengaruhi sistem serotonergik karena afinitas parsialnya terhadap reseptor 5-HT (serotonin) spesifik di otak yang bertanggung jawab untuk mengatur ritme sirkadian.[1] Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mendukung temuan ini.
Yang terakhir, penelitian telah mengamati peningkatan fase tidur gelombang lambat (SWS) (juga dikenal sebagai tahap tidur nyenyak) setelah suplementasi valerian. Hal ini mungkin menjelaskan mengapa beberapa penelitian melaporkan peningkatan kualitas tidur subjektif, namun tidak menunjukkan perubahan dalam kualitas tidur. pengukuran tidur objektif lainnya.
Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang ekstrak Valerian,
tolong hubungi Alisa melaluipenjualan02@maherb.com
Waktu posting: 29 November 2023
