مستخلص الناردين هو الجذر الجاف وجذمور نبات Valeriana officinalisL، وهو نبات من جنس حشيشة الهر في عائلة Patriaceae.
Valeriana officinalis L. (الاسم العلمي اللاتيني: Valeriana officinalis L.) هو نبات عشبي مزهر معمر يتحمل البرد في عائلة Patriaceae، يصل ارتفاعه إلى 120 سم؛
الجذمور سميك وقصير الشكل وذو ساق مجوف. أوراق الجذع بيضاوية إلى بيضاوية على نطاق واسع، وعناقيد الزهرة نهائية. لون الكورولا أرجواني فاتح أحمر أو أبيض، والخيوط مسطحة. فترة الإزهار والإثمار من يوليو إلى سبتمبر.
توجد مراعي نبات الناردين في أجزاء من آسيا وأوروبا، وتتم زراعته في أمريكا الشمالية. تستخدم سيقانها وأوراقها كغذاء ليرقات بعض أنواع حرشفيات الأجنحة (الفراشات والعث). تُستخدم جذور وجذور Valeriana officinalis للأغراض الطبية، حيث يمكنها تبديد الرياح وقمع التشنجات وعلاج الإصابات الناجمة عن السقوط. ويمكن استخدامه أيضًا كمكمل غذائي. يتم نقع الناردين وطحنه وتجفيفه قبل وضعه في عبوات مناسبة، مثل الكبسولات، التي لها تأثيرات مهدئة ومضادة للقلق. في القرن السادس عشر، تم استخدام حشيشة الهر لصنع التوابل.
مستخلص الناردين، يستخدم لصحة النوم والاستجابة للقلق العرضي.
وفقًا للنتائج السريرية، فإن تناول 200 ملليجرام من مستخلص حشيشة الهر يوميًا يمكن أن يدعم نومًا أفضل ومدة نوم فعلية. ومن الجدير بالذكر أنه يمكن ملاحظة هذه الفوائد بعد ثلاثة أيام من تناول المكملات.
بالمقارنة مع العديد من استراتيجيات التكيف الموجهة نحو النوم، فإن ما يميز هذا المكون هو أنه غير هرموني ويأتي من حلول نباتية.
البحث قبل النوم
دراسة نشرت في المجلة التقدم في العلاج التحقيق في 72 رجلاً وامرأة يتمتعون بصحة جيدة تتراوح أعمارهم بين 21 إلى 48 عامًا والذين يعانون من مشاكل في النوم. تناول المشاركون كبسولات قبل ساعة من موعد النوم لمدة ثمانية أسابيع.
استخدم الباحثون سلسلة من أدوات تقييم النوم الفعالة، بما في ذلك مؤشر جودة النوم في بيتسبرغ، ومسجل نشاط المعصم، ومسجل النوم متعدد القنوات، لقياس معايير جودة النوم المختلفة. تتضمن هذه المعلمات زمن الوصول للنوم، ومدة النوم، وكفاءة النوم، والنعاس أثناء النهار، والشعور بالانتعاش عند الاستيقاظ. بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدام مؤشر بيك للقلق لتقييم المشاعر المرتبطة بالقلق العرضي.
لقد وجدت الأبحاث أنه يؤدي أداءً جيدًا في تحسين درجات جودة النوم، وتقليل زمن الوصول إلى النوم، والسماح للمشاركين بالنوم بشكل أسرع.
كيف يعمل فاليريان؟
يحتوي نبات الناردين على العديد من المركبات النشطة التي قد تكون مسؤولة عن خصائصه. يشتمل الزيت العطري للجذر على حمض الفاليرينيك (المكون النشط بيولوجيًا الرئيسي في حشيشة الهر)، والأحاديات (مثل بورنيول، أسيتات بورنيل)، بالإضافة إلى سيسكيتربينات أخرى (على سبيل المثال، حمض الفاليريك، وحمض الإيزوفاليريك). يحتوي الجذر أيضًا على فاليبوتريات إيريدويد (استرات الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة)، والقشور، والفولفاليرينون A (سيسكويتيربين)، والفلافونويدات.
تشير الدراسات المختبرية إلى أن حمض الفاليرينيك والفاليرينول قد يعدلان مستقبلات حمض غاما أمينوبوتيريك (GABA) عن طريق تحفيز استجابة GABA في الجهاز العصبي.
آلية العمل هذه قد تكمن وراء التأثيرات المهدئة ومزيل القلق لحشيشة الهر. ومع ذلك، لم يتم بعد تأكيد إشارات GABAergic المهمة بعد تناول حشيشة الهر عن طريق الفم لدى البشر.
بالإضافة إلى ذلك، تشير الأبحاث المختبرية إلى أن بعض مكونات مستخلص حشيشة الهر قد تؤثر أيضًا على نظام هرمون السيروتونين بسبب تقاربها الجزئي لمستقبلات 5-HT (السيروتونين) المحددة في الدماغ المسؤولة عن تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات هذه النتائج.
أخيرًا، لاحظت الدراسات زيادة في مرحلة نوم الموجة البطيئة (SWS) (المعروفة أيضًا بمرحلة النوم العميق) بعد تناول مكملات الناردين. قد يفسر هذا سبب الإبلاغ عن بعض الدراسات عن تحسن في جودة النوم الذاتية، في حين لم تظهر تغييرات في نوعية النوم. قياسات النوم الموضوعية الأخرى.
إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن مستخلص فاليريان،
الرجاء الاتصال بأليسا عبرsales02@imaherb.com
وقت النشر: 29 نوفمبر 2023
