વેલેરીયન અર્ક એ Valeriana officinalisL ના શુષ્ક મૂળ અને રાઇઝોમ છે, જે પેટ્રિએસી પરિવારમાં વેલેરીઆના જીનસનો છોડ છે.
Valeriana officinalis L. (લેટિન વૈજ્ઞાનિક નામ: Valeriana officinalis L.) એ 120 સેન્ટિમીટર સુધીની ઊંચાઈ ધરાવતો પેટ્રિએસી પરિવારનો બારમાસી ઠંડી સહન કરનાર, ફૂલોવાળો, હર્બેસિયસ છોડ છે;
રાઇઝોમ એક હોલો સ્ટેમ સાથે જાડા અને આકારમાં ટૂંકા હોય છે. દાંડીના પાંદડા અંડાકારથી વ્યાપકપણે અંડાકાર હોય છે, અને કોરીમ્બ પેનિકલ્સ ટર્મિનલ હોય છે. કોરોલા હળવા જાંબલી લાલ અથવા સફેદ હોય છે, અને ફિલામેન્ટ સપાટ હોય છે. ફૂલોનો અને ફળનો સમયગાળો જુલાઈથી સપ્ટેમ્બર સુધીનો છે.
વેલેરીયન ઘાસના મેદાનો એશિયા અને યુરોપના ભાગોમાં જોવા મળે છે અને ઉત્તર અમેરિકામાં ઉગાડવામાં આવે છે. તેના દાંડી અને પાંદડાનો ઉપયોગ કેટલીક લેપિડોપ્ટેરા પ્રજાતિઓ (પતંગિયા અને શલભ) ના લાર્વા દ્વારા ખોરાક તરીકે થાય છે. વેલેરિયાના ઑફિસિનાલિસના રાઇઝોમ્સ અને મૂળનો ઉપયોગ ઔષધીય હેતુઓ માટે થાય છે, જે પવનને દૂર કરી શકે છે, ખેંચાણને દબાવી શકે છે અને ધોધને કારણે થતી ઇજાઓની સારવાર કરી શકે છે. તેનો ઉપયોગ આહાર પૂરક તરીકે પણ થઈ શકે છે. વેલેરીયનને કેપ્સ્યુલ્સ જેવા અનુકૂળ પેકેજીંગમાં મુકવામાં આવે તે પહેલા તેને પલાળી, જમીનમાં અને નિર્જલીકૃત કરવામાં આવે છે, જેમાં શામક અને ચિંતા વિરોધી અસરો હોય છે. 16મી સદીમાં વેલેરીયનનો ઉપયોગ મસાલા બનાવવા માટે થતો હતો.
વેલેરીયન અર્ક, ઊંઘના સ્વાસ્થ્ય અને પ્રસંગોપાત ચિંતા પ્રતિભાવ માટે વપરાય છે.
ક્લિનિકલ તારણો મુજબ, દરરોજ 200 મિલિગ્રામ વેલેરીયન અર્ક લેવાથી સારી ઊંઘ અને વાસ્તવિક ઊંઘની અવધિમાં મદદ મળી શકે છે. ઉલ્લેખનીય છે કે આ લાભો પૂરક લેવાના ત્રણ દિવસ પછી જોઈ શકાય છે.
ઘણી સ્લીપ ઓરિએન્ટેડ કોપિંગ વ્યૂહરચનાઓની તુલનામાં, આ ઘટકની લાક્ષણિકતા એ છે કે તે બિન-હોર્મોનલ છે અને છોડ આધારિત ઉકેલોમાંથી આવે છે.
સૂવાનો સમય પહેલાં સંશોધન કરો
એડવાન્સિસ ઇન થેરાપી જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસમાં 21 થી 48 વર્ષની વયના 72 સ્વસ્થ પુરુષો અને સ્ત્રીઓની તપાસ કરવામાં આવી હતી જેમને ઊંઘની સમસ્યા હતી. સહભાગીઓએ આઠ અઠવાડિયા માટે સૂવાના સમયના એક કલાક પહેલાં કેપ્સ્યુલ્સ લીધાં.
સંશોધકોએ ઊંઘની ગુણવત્તાના વિવિધ પરિમાણોને માપવા માટે પિટ્સબર્ગ સ્લીપ ક્વોલિટી ઇન્ડેક્સ, કાંડા પ્રવૃત્તિ રેકોર્ડર અને મલ્ટિ-ચેનલ સ્લીપ રેકોર્ડર સહિત અસરકારક ઊંઘ મૂલ્યાંકન સાધનોની શ્રેણીનો ઉપયોગ કર્યો. આ પરિમાણોમાં ઊંઘની વિલંબતા, ઊંઘનો સમયગાળો, ઊંઘની કાર્યક્ષમતા, દિવસના સમયે સુસ્તી અને જાગવા પર તાજગીની લાગણીનો સમાવેશ થાય છે. વધુમાં, બેક ચિંતા સૂચકાંકનો ઉપયોગ પ્રસંગોપાત ચિંતા સંબંધિત લાગણીઓનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે થાય છે.
સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે તે ઊંઘની ગુણવત્તાના સ્કોર્સને સુધારવામાં, ઊંઘની વિલંબિતતા ઘટાડવામાં અને સહભાગીઓને ઝડપથી ઊંઘી જવાની મંજૂરી આપવા માટે સારું પ્રદર્શન કરે છે.
વેલેરીયન કેવી રીતે કામ કરે છે?
વેલેરીયનમાં અસંખ્ય સક્રિય સંયોજનો છે જે તેના ગુણધર્મો માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે. મૂળના આવશ્યક તેલમાં વેલેરેનિક એસિડ (વેલેરિયનનું મુખ્ય બાયોએક્ટિવ ઘટક), મોનોટેર્પેન્સ (દા.ત., બોર્નિઓલ, બોર્નિલ એસિટેટ), તેમજ અન્ય સેસ્ક્વીટરપેન્સ (દા.ત., વેલેરિક એસિડ, આઇસોવેલેરિક એસિડ)નો સમાવેશ થાય છે. મૂળમાં ઇરિડોઇડ વેલેપોટ્રિએટ્સ (શૉર્ટ-ચેઇન ફેટી એસિડ્સના એસ્ટર્સ), લિગ્નાન્સ, વોલ્વાલેરેનોન એ (એક સેસ્ક્વીટરપીન), અને ફ્લેવોનોઇડ્સ પણ હોય છે.
ઇન વિટ્રો અભ્યાસો દર્શાવે છે કે વેલેરેનિક એસિડ અને વેલેરેનોલ નર્વસ સિસ્ટમમાં GABA પ્રતિભાવને ઉત્તેજીત કરીને ગામા-એમિનોબ્યુટીરિક એસિડ (GABA) રીસેપ્ટર્સને મોડ્યુલેટ કરી શકે છે.
ક્રિયાની આ પદ્ધતિ વેલેરીયનની શામક અને ચિંતાનાશક અસરોને અન્ડરલી કરી શકે છે. જો કે, માનવોમાં વેલેરીયનના મૌખિક ઇન્જેશન પછી નોંધપાત્ર GABAergic સિગ્નલિંગની પુષ્ટિ થવાની બાકી છે.
વધુમાં, ઈન વિટ્રો સંશોધન સૂચવે છે કે વેલેરીયન અર્કના કેટલાક ઘટકો મગજમાં ચોક્કસ 5-HT (સેરોટોનિન) રીસેપ્ટર્સ માટે તેમના આંશિક જોડાણને કારણે સેરોટોનર્જિક સિસ્ટમને પણ પ્રભાવિત કરી શકે છે જે સર્કેડિયન રિધમના નિયમન માટે જવાબદાર છે.[1] આ તારણોને સાબિત કરવા માટે વધુ સંશોધન જરૂરી છે.
છેવટે, અભ્યાસોએ વેલેરીયન સપ્લિમેન્ટેશનને પગલે સ્લો-વેવ સ્લીપ (SWS) તબક્કામાં (જેને ડીપ-સ્લીપ સ્ટેજ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે)માં વધારો જોવા મળ્યો છે. આ સમજાવી શકે છે કે શા માટે કેટલાક અભ્યાસોએ વ્યક્તિલક્ષી ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો દર્શાવ્યો છે, જ્યારે તેમાં ફેરફાર દર્શાવ્યા નથી. અન્ય ઉદ્દેશ્ય ઊંઘ માપન.
જો તમે વેલેરીયન અર્ક વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો,
pls મારફતે Alisa સંપર્ક કરોsales02@imaherb.com
પોસ્ટ સમય: નવેમ્બર-29-2023
