عصاره سنبل الطیب ریشه خشک و ریزوم گیاه والریانا officinalisL، گیاهی از تیره سنبل الطیب از خانواده Patriaceae است.
Valeriana officinalis L. (نام علمی لاتین: Valeriana officinalis L.) گیاهی چند ساله مقاوم به سرما، گلدار و علفی از خانواده Patriaceae با ارتفاع تا 120 سانتی متر است.
ریزوم ضخیم و کوتاه شکل و دارای ساقه توخالی است. برگ های ساقه بیضی تا بیضوی گسترده و خوشه های کوریمب انتهایی هستند. تاج به رنگ قرمز یا سفید بنفش روشن است و رشته ها صاف هستند. دوره گلدهی و باردهی از تیر تا شهریور است.
مراتع سنبل الطیب در بخش هایی از آسیا و اروپا یافت می شود و در آمریکای شمالی کشت می شود. ساقه و برگ آن به عنوان غذا توسط لارو برخی از گونه های Lepidoptera (پروانه ها و پروانه ها) استفاده می شود. ریزوم ها و ریشه های گیاه والریانا برای اهداف دارویی استفاده می شود که می تواند باد را از بین ببرد، اسپاسم ها را سرکوب کند و آسیب های ناشی از سقوط را درمان کند. همچنین می توان از آن به عنوان یک مکمل غذایی استفاده کرد. سنبل الطیب قبل از قرار دادن در بسته بندی مناسب مانند کپسول که دارای اثرات آرام بخش و ضد اضطراب است، خیس می شود، آسیاب می شود و آبگیری می شود. در قرن شانزدهم از سنبل الطیب برای تهیه ادویه استفاده می شد.
عصاره سنبل الطیب، برای سلامت خواب و پاسخ گاه به گاه اضطراب استفاده می شود.
طبق یافته های بالینی، مصرف روزانه 200 میلی گرم عصاره سنبل الطیب می تواند از خواب بهتر و مدت زمان واقعی خواب پشتیبانی کند. شایان ذکر است که این فواید سه روز پس از مصرف مکمل قابل مشاهده است.
در مقایسه با بسیاری از راهبردهای مقابله با خواب، ویژگی این مؤلفه این است که غیرهورمونی است و از محلول های گیاهی می آید.
قبل از خواب تحقیق کنید
مطالعه ای که در مجله Advances in Therapy منتشر شد، 72 مرد و زن سالم 21 تا 48 ساله را که مشکلات خواب داشتند مورد بررسی قرار داد. شرکت کنندگان به مدت هشت هفته یک ساعت قبل از خواب کپسول مصرف کردند.
محققان از مجموعه ای از ابزارهای موثر ارزیابی خواب، از جمله شاخص کیفیت خواب پیتسبورگ، ضبط کننده فعالیت مچ دست و ضبط کننده خواب چند کانالی برای اندازه گیری پارامترهای مختلف کیفیت خواب استفاده کردند. این پارامترها شامل تأخیر خواب، مدت زمان خواب، بازده خواب، خواب آلودگی در طول روز و احساس شادابی پس از بیدار شدن است. علاوه بر این، از شاخص اضطراب بک برای ارزیابی احساسات مرتبط با اضطراب گاه به گاه استفاده می شود.
تحقیقات نشان داده است که در بهبود نمرات کیفیت خواب، کاهش تأخیر خواب، و امکان سریعتر به خواب رفتن شرکتکنندگان عملکرد خوبی دارد.
سنبل الطیب چگونه کار می کند؟
سنبل الطیب حاوی ترکیبات فعال متعددی است که ممکن است مسئول خواص آن باشد. اسانس ریشه شامل اسید والرنیک (جزء فعال زیستی اصلی سنبل الطیب)، مونوترپن ها (به عنوان مثال، بورنئول، بورنیل استات)، و همچنین سایر سسکوی ترپن ها (به عنوان مثال، اسید والریک، اسید ایزووالریک) است. ریشه همچنین حاوی والپوتریات های ایریدوئید (استرهای اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه)، لیگنان ها، ولوالرنون A (یک سسکوی ترپن) و فلاونوئیدها است.
مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که والرنیک اسید و والرنول ممکن است گیرنده های گاما آمینو بوتیریک اسید (GABA) را با تحریک پاسخ گابا در سیستم عصبی تعدیل کنند.
این مکانیسم اثر ممکن است زمینه ساز اثرات آرام بخش و ضد اضطراب سنبل الطیب باشد. با این حال، سیگنال دهی قابل توجه GABAergic پس از مصرف خوراکی سنبل الطیب در انسان هنوز تایید نشده است.
علاوه بر این، تحقیقات آزمایشگاهی نشان می دهد که برخی از اجزای عصاره سنبل الطیب نیز ممکن است بر سیستم سروتونرژیک به دلیل تمایل جزئی آنها به گیرنده های خاص 5-HT (سروتونین) در مغز که مسئول تنظیم ریتم شبانه روزی هستند، تأثیر بگذارد.[1] تحقیقات بیشتری برای اثبات این یافته ها مورد نیاز است.
در نهایت، مطالعات افزایش فاز خواب موج آهسته (SWS) (همچنین به عنوان مرحله خواب عمیق شناخته میشود) را پس از مصرف مکمل سنبل الطیب مشاهده کردهاند. این ممکن است توضیح دهد که چرا برخی از مطالعات بهبود کیفیت خواب ذهنی را گزارش کردهاند، در حالی که تغییراتی را نشان نمیدهند. سایر اندازه گیری های خواب عینی
اگر می خواهید در مورد عصاره سنبل الطیب بیشتر بدانید،
لطفاً از طریق آلیسا تماس بگیریدsales02@imaherb.com
زمان ارسال: نوامبر-29-2023
