Ekstrak Valerian nyaéta akar garing sareng rimpang tina Valeriana officinalisL, pepelakan tina genus valeriana dina kulawarga Patriaceae.
Valeriana officinalis L. (Ngaran ilmiah Latin: Valeriana officinalis L.) nyaéta toleran tiis taunan, kembangan, tutuwuhan herbaceous dina kulawarga Patriaceae, kalayan jangkungna nepi ka 120 séntiméter;
Rimpangna kandel sareng bentukna pondok, kalayan batangna kerung. Daun sirungna lonjong nepi ka lonjong lega, jeung malai corymb mangrupa terminal. Corolla warna ungu beureum atanapi bodas, sareng filaménna datar. Periode kembangan sareng fruiting nyaéta ti bulan Juli nepi ka Séptémber.
Jukut Valerian kapanggih di daérah Asia sareng Éropa, sareng dibudidayakeun di Amérika Kalér. Batang jeung daunna dipaké kadaharan ku larva sababaraha spésiés Lepidoptera (kukupu jeung ngengat). Rimpang sareng akar Valeriana officinalis dianggo pikeun tujuan ubar, anu tiasa ngaleungitkeun angin, ngirangan kejang, sareng ngubaran tatu anu disababkeun ku ragrag. Éta ogé tiasa dianggo salaku suplement dietary. Valerian direndam, digiling, sareng didehidrasi sateuacan disimpen dina bungkusan anu merenah, sapertos kapsul, anu gaduh épék sedative sareng anti kahariwang. Dina abad ka-16, valerian dipaké pikeun nyieun bungbu.
ekstrak Valerian, dipaké pikeun kaséhatan sare jeung respon kahariwang occasional.
Numutkeun papanggihan klinis, nyokot 200 miligram ekstrak valerian poean bisa ngarojong sare hadé tur lilana sare sabenerna. Eta sia mentioning yén kauntungan ieu bisa dititénan tilu poé sanggeus supplementation.
Dibandingkeun sareng seueur strategi coping anu berorientasi kulem, karakteristik komponén ieu nyaéta yén éta henteu hormonal sareng asalna tina solusi anu didasarkeun ku pepelakan.
Panalungtikan saméméh waktu sare
Panaliti anu diterbitkeun dina jurnal Advances in Therapy nalungtik 72 lalaki sareng awéwé séhat umur 21 dugi ka 48 anu ngagaduhan masalah bobo. Pamilon nyandak kapsul sajam sateuacan sare salami dalapan minggu.
Panaliti ngagunakeun séri alat penilaian sare anu épéktip, kalebet Pittsburgh Indéks Kualitas Saré, perékam kagiatan pigeulang, sareng parékam bobo multi-kanal, pikeun ngukur rupa-rupa parameter kualitas saré. Parameter ieu kalebet latency sare, durasi sare, efisiensi bobo, drowsiness siang, sareng perasaan seger nalika hudang. Sajaba ti éta, Beck Kahariwang Index dipaké pikeun evaluate parasaan patali kahariwang occasional.
Panalungtikan geus kapanggih yén éta ngalakukeun ogé dina ngaronjatkeun skor kualitas sare, ngurangan latency sare, sarta sahingga pamilon turun saré gancang.
Kumaha valerian dianggo?
Valerian ngandung seueur sanyawa aktif anu tiasa tanggung jawab pikeun pasipatanana. Minyak atsiri tina akar ngawengku asam valerenic (komponén bioaktif utama valerian), monoterpenes (contona, borneol, bornyl acetate), kitu ogé sesquiterpenes séjén (misalna asam valeric, asam isovaleric). Akar ogé ngandung iridoid valepotriates (éster asam lemak ranté pondok), lignans, volvalerenone A (a sesquiterpene), sarta flavonoid.
Studi in vitro nunjukkeun yén asam valerenic sareng valerenol tiasa ngamodulasi reséptor asam gamma-aminobutyric (GABA) ku ngarangsang réspon GABA dina sistem saraf.
Mékanisme tindakan ieu tiasa nyababkeun épék sedative sareng anxiolytic valerian. Sanajan kitu, sinyal GABAergic signifikan sanggeus ingestion lisan of valerian di manusa teu acan dikonfirmasi.
Salaku tambahan, panilitian in vitro nunjukkeun yén sababaraha komponén ekstrak valerian ogé tiasa mangaruhan sistem sérotonergic kusabab pangirut parsialna pikeun reséptor 5-HT (serotonin) khusus dina uteuk anu tanggung jawab pikeun ngatur ritme sirkadian.[1] Panaliti satuluyna diperyogikeun pikeun ngabuktoskeun pamanggihan ieu.
Tungtungna, studi geus katalungtik kanaékan fase slow-wave sleep (SWS) (ogé katelah tahap deep-sleep) handap supplementation valerian.This bisa ngajelaskeun naha sababaraha studi ngalaporkeun hiji pamutahiran kualitas sare subjektif, bari teu demonstrating parobahan dina. ukuran sare obyektif séjén.
Upami anjeun hoyong terang langkung seueur ngeunaan ekstrak Valerian,
mangga ngahubungan Alisa viasales02@imaherb.com
waktos pos: Nov-29-2023
